Ashtanga Vinyasa yoga är en dynamisk, fysisk och kraftfull form av yoga grundad av Shri K. Pattabhi Jois. Ashtanga betyder ”åtta delar” varav asana (positioner) är en del. Övriga delar omfattar bland annat andningskontroll, moral, fokus och meditation.

Denna yogaform utförs enligt en bestämd ordning i ett flöde, där varje ställning förbereder kroppen för nästa och som gradvis ökar smidighet, styrka och förståelse för kroppen. Det är en process som genererar värme och cirkulation som i sin tur stärker, renar och vitaliserar kroppen och dess muskler och organ.  Blickfokus, drishti, är en viktig del av praktiken och är en av de tre byggstenarna: andning, rörelse och drishti som utvecklas vartefter du övar.

Välkommen till en härligt svettig och utmanande klass, där du har möjlighet att anpassa asana just efter dina behov.

På schemat finns det i dagsläget:

Ashtanga grund (för dig som är nybörjare)

Ashtanga fortsättning (för dig som har yogat ett tag eller för dig som har gått grundkursen)

Ashtanga ledd drop-in (alla nivåer välkomnas, här leds du genom ett urval av ashtangayogans första serie)