blogg/Inspiration, motivation & hälsa Vårkänslor 28 mars, 201915 juni, 2022 Hur härligt är det inte när solen börjar värma? Den tinar upp oss frusna och vinterbleka nordbor. Letar sig in i de mörkaste små skrevorna och får allt gammalt att blomstra upp igen. Solens strålar skapar magi både i kropp och natur. De ljusa vårkvällarna, doften av vitsippor och koltrastens välkomnande melodi. Våren framkallar intensiva ”lyckorushar” […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsskanning 26 mars, 201915 juni, 2022 Kroppsskanning är en övning i medveten närvaro som ökar uppmärksamheten med kroppen som verktyg. Genom att långsamt förflytta uppmärksamheten från en kroppsdel till nästa och känna vilka förnimmelser du upplever övar du förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och förankra medvetandet i det innevarande ögonblicket. När du låter uppmärksamheten vandra från en kroppsdel till nästa […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogadagar på Högby Spa 30-31 maj 25 mars, 20195 juni, 2022 Boosta dig med energi när våren är som finast. Kom på en härlig yogavistelse här på Högby mitt ute på östgötaslätten utanför Borensberg. Tänk dig två dagar där du bara behöver fokusera på dig själv. Du får vila, andas och bli guidad i välgörande yogaklasser som gör gott för kropp och sinne. Du serveras god vegetarisk […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Träna din corestabilitet 22 mars, 201915 juni, 2022 Fredagskänslan är på topp och i senaste filmen på youtube ”Yoga med Jenny” bjuder jag på lite enkla övningar som stärker bålstabiliteten. Finns inga ursäkter eller att du inte har tid. Det är så viktigt för din kropp och hållning. Bara att köra här! Fler övningar kommer inom kort. Önskar er alla en riktigt fin och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Avslappningsövning för barn och ungdomar 20 mars, 201915 juni, 2022 Det här är en kort övning som du kan göra med barn och ungdomar för att ge dem kroppskännedom och ge utrymme för vila och paus i vardagen. Särskilt om de går i skolan och känner sig trötta, upplever spända axlar och är tunga i huvudet efter skoldagens slut. Det är mycket intryck under en […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Fem fingrar – mindfulnessövning för barn 18 mars, 201915 juni, 2022 Den här övningen kan hjälpa ditt barn att lägga märke till saker att vara tacksam för under en dag. En fin avslutning är att du berättar något själv som gör att du känner dig tacksam över att vara barnets förälder. Övningen tar en minut och du behöver inget annat än dig själv. Läs instruktionerna för […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ballongandning – andningsövning för barn 13 mars, 201915 juni, 2022 Vet du något barn som skulle må bra av lite mindfulness? Prova den här övningen som kan göras när som helst för att skapa lugn och koncentration. Den tar mellan en och fem minuter beroende på barnets ålder och koncentrationsförmåga. Med hjälp av andningen kan vi stödja och främja avslappning. När vi gör barn medvetna om […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness för barn 11 mars, 201915 juni, 2022 Det är inte bara du själv som mår bra av att bli mer medveten och närvarande. Även för barn och ungdomar finns det stora fördelar. Dagens höga tempo gör det allt svårare för barn att fokusera och att bara vara. Precis som vi vuxna, är dagens barn översköljda av intryck och har fullt upp nästan […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness i vardagen 7 mars, 201915 juni, 2022 Varva ned en liten stund varje dag. När du är mitt uppe i högt tempo på jobbet och stressen gör sig påmind med spända axlar och muskler, huvudvärk, irritation, otålighet, glömska och en andning som blir allt ytligare. Det är då du känner att du inte har tid med något annat. Hjärnan går på högvarv […] Läs mer
alltomyoga/Samarbeten YOGA BY INDISKA 1 mars, 201915 juni, 2022 Detta är en annons /reklam för INDISKA och innehåller annonslänkar. I yogastudion älskar jag att mysa till det med varma och jordnära toner. Större delen av inredningen och piffet kommer från INDISKA. Jag älskar den butiken och tar gärna ett extra varv dit varje gång jag är på stan. Det kan ju ha kommit in […] Läs mer