30minashtangayoga/Inspiration, motivation & hälsa Ashtanga yoga 29 januari, 201915 juni, 2022 Är du nyfiken på Ashtanga yoga? Ny film finns nu på Youtube ”Yoga med Jenny” med 30 min Ashtangayoga. Det är utvalda stående positioner från första serien som kan kan ge dig en inblick i vad Ashtanga är för form av yoga. Den korta sekvensen är också perfekt om du bara har lite tid över för yoga och vill få både styrka och smidighet på samma gång! Ashtangayogan följer strikt en serie av asanas där målet är att lära sig ordningen själv så att man kan genomför den som Mysore – self practice. Hela serien består av stående, sittande, liggande och avslutande asanas och tar ca 90-120 min att utföra beroende på hur van du är och hur många positioner du gör. Här kan du se senaste filmen: titta här! Gilla gärna, kommentera om du tycker om den och prenumerera. Traditionellt så inleder man och avslutar varje ashtangaklass med ett mantra. Inledningsmantra Om Vande Gurunam charanaravinde Sandarshita svatmasukavabodhe Nishreyase jangalikayamane Samsara halahala mohashantyai Abahu Purushakaram Shankhacakrsi dharinam Sahasra sirasam svetam Pranamami patanjalim Om Engelsk tolkning Om I pray to the lotus feet of the supreme guru who teaches knowledge, awakening the great happiness of the self revealed who acts like the jungle physician able to remove the delusion from the poison of conditioned existence To Patanjali, an incarnation of Adisesa, white in color with a thousand radiant heads, (in this form as the divine serpent Ananta), human in form below the shoulders, holding the sword of discrimination, a wheel of fire representing infinite time, and the conch, representing divine sound, to him I prostrate. Om Avslutningsmantra Om Swasthi-praja bhyah pari pala yantam nya-yena margena mahi-mahishaha go-bramanebhyaha shubamastu-nityam lokaa-samastha sukhino-bhavanthu Om Shanti Shanti Shantihi Engelsk tolkning Om May prosperity be glorified may administrators rule the world with law and justice. may all things that are sacred be protected. and may people of the world be happy and prosperous. Om Peace Peace Peace Hoppas att vi möts på mattan där du är! Namasté, Jenny