Blogg Mindfulness vid stress, oro och ångest 22 mars, 202316 maj, 2023 Mindfulnessträning minskar stresshormoner och lugnar det autonoma nervsystemet. Det ger både mental och fysisk återhämtning och är ett bra skydd mot utmattning. Att öva sig i mindfulness är som att träna en mental muskel och det hjälper till att ta mer medvetna val och klokare beslut när det gäller vår hälsa och hur vi vill […] Läs mer
yogaliving/Blogg Yoga Games Hälsomässa 3 februari, 202316 maj, 2023 Tänk att en hel vecka redan har passerat sedan Yoga Games inleddes.. vi är så nöjda med vår monter på HÄLSOMÄSSAN och tacksamma för all fin respons som vi fick förra helgen. Vi ser fram emot många fler mässor framöver där vi får vara med och sprida våra kläder och olika yogiska produkter. Vissa saker […] Läs mer
Blogg Andningsankaret. Medveten andning 28 december, 202216 maj, 2023 När du känner att du behöver pausa och hitta närvaro kan du alltid använda dig av dina andetag. Låt dem för en stund ge dig distans till det som du har runtom dig och ge dig utrymme mellan de tankar och känslor som du har inom dig. Att följa dina andetag ger dig möjlighet att […] Läs mer
mindfulness/Inspiration, motivation & hälsa Medveten närvaro i vardagen 5 oktober, 202216 maj, 2023 Varva ned en liten stund varje dag. När du är mitt uppe i högt tempo på jobbet och stressen gör sig påmind med spända axlar och muskler, huvudvärk, irritation, otålighet, glömska och en andning som blir allt ytligare – det är då du känner att du inte har tid med något annat. Hjärnan går på […] Läs mer
morgonritualer/Inspiration, motivation & hälsa 10 morgonritualer som får dig att starta dagen på bästa sätt 17 juli, 202216 maj, 2023 Planera och förbered dagen kvällen innan. När du vaknar, var tacksam över tre saker i ditt liv. Ge dig tid för medveten närvaro en stund / alternativt att du gör en morgonmeditation. Sätt en intention inför dagen. Vad vill du ha ut av idag? Drick vatten. Ge dig själv en mjuk massage i ansiktet med […] Läs mer
breathe/Inspiration, motivation & hälsa Yoga wild, barefoot and FREE 22 juni, 202216 maj, 2023 Breathe in love. Breathe out everything you need to let go of. Breathe in love. Breathe out fear. Breathe in love. Breathe out negativity. Breathe in love. Breathe out judgement. Breathe in love. Breathe out love. Breathe in and open your heart. Breathe out. You are pure love. Ps. Det vita tank-linnet med budskapet ”Yoga […] Läs mer
andningensbetydelse/Inspiration, motivation & hälsa Är du medveten om hur du andas? 20 juni, 202216 maj, 2023 Är du medveten om att du kan förändra och utveckla dina andetag precis som du kan utveckla andra förmågor? Andningen kan förbättra din hälsa och välmående på många sätt. Det är så lätt att ta andningen för given. Det är ju en naturlig reflex som finns där hela tiden. Den senaste minuten så har du […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Andningsövning 24 januari, 20217 juni, 2022 Våra andetag är som en vägvisare inom oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå god hälsa och välmående. Medveten andning handlar om att syresätta kroppen på ett mer effektivt sätt. Det handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lyssna på dig själv 7 november, 20207 juni, 2022 “When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.” – Petri Räisänen Namaste Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Starta dagen med att möta dig själv 3 november, 20207 juni, 2022 Starta varje morgon med lite extra kärlek till dig själv – även om du bara har några minuter över. Ge dig utrymme att skapa ett positivt mindset så ofta som möjligt. Det kan vara värt att gå upp 10-15 minuter tidigare. Morgonritual Koka vatten. Drick en kopp med enbart det varma vattnet alternativt med en […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Reiki Healing 28 september, 20207 juni, 2022 Dagens moderna Reiki har sitt urspung från Japan, men har också tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki är en energipåfyllning för kropp, själ och sinne. Denna kraftfulla men ändå mjuka och behagliga metod renar våra chakran i kroppen, minskar stress/ångest/depression och ger effekt vid fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips till huvudstående 12 september, 20207 juni, 2022 Att gå upp i huvudstående Sirsasana ska kännas stabilt och kontrollerat. Här kommer några tips som hjälper dig på vägen. Börja försiktigt, gärna nära en vägg och ha eventuellt någon som kan hjälpa dig i början. Du ska aldrig hoppa upp eller kicka benen uppåt i huvudstående. Du behöver lära dig att använda kraft från […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Fördelar med huvudstående 8 september, 20207 juni, 2022 Drömmer du om att klara huvudstående eller kanske står du redan på huvudet regelbundet? Här kommer lite input om varför det är så himla bra att vända upp och ner på sig själv lite då och då. Ja, gärna en liten stund varje dag faktiskt! Några exempel på fördelar med huvudstående (Sirsasana) Ökar blodcirkulationen – […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Trädets visdom 10 augusti, 202014 juni, 2022 ”Listen to the wisdom of trees… For trees know that you can be still and grow… at the same time.” Unknown Alla dessa vackra sommarkvällar just nu.. idag blev jag kvar i Vrksasana (Trädet) länge. Den ger grund och växtkraft på samma gång, samtidigt som den inger stillhet och balans. I den känner jag mig […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Handstående challenge 7 augusti, 202014 juni, 2022 Underbara yogapersonen Kino MacGregor ger ofta utmaningar via hennes instagram @kinoyoga i samarbete med @aloyoga och @vayumudra. För några år sedan hakade jag på allt oftare och hängde med i hennes olika månadsutmaningar. Nu för tiden är jag inte lika flitig med dessa utmaningar men i juli bestämde jag mig för att få in hennes […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommarkvällar av den bästa sorten 4 augusti, 202014 juni, 2022 Hur underbart är det inte med varma soliga sommarkvällar? Att kunna ta en skön kvällspromenad. Njuta av nyplockade blåbär i skogen och känna doften av augusti. Att få bada i en sjö sent en sommarkväll och dröja sig kvar på en klippa vid solnedgången. Sommarlivet liksom. Det ser ut att kunna bli många riktigt varma […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa You are made of magic 27 juli, 202014 juni, 2022 Just a little Monday reminder.. You ARE made of magic and YOU CAN create whatever life you desire. Namaste Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hamsa – en mantrameditation 20 juli, 202014 juni, 2022 Om du inte har gett meditationen en ärlig chans så kommer här en teknik som du kan börja praktisera redan nu på direkten. Den består av två ord som du upprepar när du andas. Att öva sig i meditation är stressreduserande, ger fokus och klarhet och har positiva effekter kring vårt välmående. Att praktisera meditation […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ny yogafilm på YouTube 9 juli, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny yogafilm på min kanal Yoga med Jenny. En yogastund som passar perfekt när du behöver hitta lite mer kraft. Här får du möjlighet att bygga upp en skön positiv energi i kroppen! Passar alla nivåer och framförallt så är den nybörjarvänlig. Klicka på länken nedan. Hoppas att vi möts på […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips på yogapositioner som du kan göra utomhus i sommar 24 juni, 202014 juni, 2022 Jag tänkte dela med mig av lite somriga yogabilder och hoppas att du kan inspireras. Yoga behöver inte vara komplicerat. Du behöver inte ens en yogamatta. Utnyttja tiden på den mjuka stranden, en solvarm klippa, en mjuk gräsmatta eller på en brygga. Låt din känsla guida dig. Vad behöver du just nu? Vad behöver du […] Läs mer
alltihemmet/Inspiration, motivation & hälsa Reportage i inredningstidning 22 juni, 202014 juni, 2022 För två år sedan gjordes ett reportage hemma i vårt förra hus. Det skulle ha publicerats till förra sommaren, men blev aldrig så.. men nu finns det med i Allt i hemmet Sommarliv (som kom ut i slutet på maj) Så himla kul! Även om vi inte bor kvar där nu så känns det fint […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommardagar med yoga på Mauritzberg slott 15 juni, 202014 juni, 2022 Fyra torsdagar under sommaren kommer jag ha yoga i slottsparken kl 8:45-15:00 2 och 16 juli 6 och 20 augusti Max 30 deltagare Vid regn är vi inomhus i Galleriet. PROGRAM 8:45 Morgonyoga 10:00 Paus med te och uppskuren frukt 10:30 Dynamisk yoga 12:00 Lunch i Ebba Grips Bistro 13:30 Yinyoga & meditation 15:00 Avslut […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Find peace 8 juni, 202014 juni, 2022 Just a little Monday reminder.. Ego says: ”Once everything falls into place, I will find peace.” Spirit says: ”Find peace, and everything will fall into place.” #ChooseSpirit #always Namaste Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa T A C K 1 juni, 202014 juni, 2022 TUSEN TUSEN TACK till er alla som varit en del av min studioverksamhet de senaste fem åren i Kolmården och Norrköping. Jag är så himla stolt och tacksam över det som Yoga Living Studio blev… Så många underbara möten med människor och så många koppar te och pratstunder efter alla yogaklasser. Utan alla ER hade […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Magin i en kram 18 maj, 202014 juni, 2022 Åh, jag saknar att krama människor jag möter. Herregud, verkligen saknar.. Tänk att vi inte längre kan ta en kram för given. Varför behöver vi kramas och hur kan det få oss att må så bra? Enligt Kerstin Uvnäs Moberg, läkare och professor i fysiologi, så borde vi omfamna varandra oftare (dock inte nu under […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa 100 yogacitat för inspiration och motivation 11 maj, 202014 juni, 2022 Här kommer nu 100 yogacitat som kan inspirera, motivera, utveckla och fördjupa din yogapraktik. Framförallt hjälper de till att ta fram den innersta kärnan och betydelsen av yoga. De hjälper dig att hitta tillbaka varje gång du tappar ditt fokus. De hjälper dig att lyssna inåt. De påminner dig om och ger dig en djupare […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa 30 minuters yoga med återhämtning och inre balans 6 maj, 202014 juni, 2022 En lugn yogastund för dig som behöver varva ner och hitta balans i kropp och sinne. Länk till Yoga med Jenny på YouTube ”The nature of yoga is to shine the light of awareness into the darkest corners of the body” Namaste Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Våga gå lite utanför din comfortzone 1 maj, 202014 juni, 2022 You need to step out of your comfortzone in order to become stronger and grow.. En ny Vinyasa Flow 45 min med fokus på höfter finns nu på Youtube Yoga med Jenny För mig är det viktigt att få ha kul samtidigt som man utvecklas på yogamattan, något som jag ofta förmedlar i flowklasser. Det betyder […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Vinyasa Flow – Ny film på Youtube 25 april, 202014 juni, 2022 Här kommer äntligen en ny yogafilm på min kanal Yoga med Jenny. En yogastund för dig som vill ha flöde, värme, styrka och lekfullhet. Släpp prestation och se vad du klarar just idag. Svettigt och roligt blir det! 40 min playful – Vinyasa flow Namaste Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Sköna yinpositioner att göra på kvällen 14 april, 202014 juni, 2022 Yinyoga är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. På bilden ovan ser […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Med fokus på ditt andetag hittar du närvaro 6 april, 202014 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det här är det tredje inlägget som handlar om andningens betydelse. Det är så lätt i vardagen att bara tuffa på och glömma bort att andas, […] Läs mer
andas/Inspiration, motivation & hälsa Den yogiska andningen – Ujjayi 3 april, 202014 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
andas/Inspiration, motivation & hälsa Andningens betydelse 2 april, 202014 juni, 2022 ”When the breath is unsteady, the mind is unsteady. When the breath is steady, the mind is steady and the yogi becomes steady.” Hathayoga Pradipika Andningens påverkan på den fysiska kroppen och på sinnet är en av hörnstenarna i yogatraditionen. Kunskapen om andningens betydelse för människans hälsa fanns redan för flera tusen år sedan. Yoga […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Kvällsmeditation 30 mars, 202014 juni, 2022 Här kommer en skön och fin kvällsmeditation som jag guidade för en tid sedan när jag hade yogahelg på Mauritzbergs slott. Fin att bara läsa och låta orden sjunka in.. SLÄPP DAGEN OCH TONA IN I DIG SJÄLV Landa. Slut ögonen. Ta några djupa andetag. Välkomna allt som vill komma fram inom dig som du […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ny film med Solhälsning A+B 27 mars, 202014 juni, 2022 På youtubekanalen YOGA MED JENNY finns det nu en ny film. Det är en guidning med bara Solhälsningar. Här får du 5 st vardera av A+B vilket verkligen värmer kroppen och ökar energin i dig. Denna guidning är för dig som redan är bekant med Solhälsningar och flöden. Hoppas att vi möts på mattan här!! Peace. […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Skapa positiv energi 20 mars, 202014 juni, 2022 Livets föränderlighet, det har världen verkligen fått känna på sista tiden. Men försök att inte få panik eller översköljas av rädsla och ångest. Det kommer inte hjälpa dig. Låt inte strömmen av information, intryck och tankar dra ned dig under vattenytan. Risken är då att du förs till platser som du kanske inte vill komma […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa PAUSA 16 mars, 202014 juni, 2022 LEARN TO PAUSE PAUSE when you’re angry. PAUSE before you judge. PAUSE before you assume. PAUSE before you accuse. PAUSE, and remember love. Always love???? För mer inspiration så hittar du mig på Instagram och mitt konto @yoga_living_jenny #yoga #PAUS #breathe #beaware #changethewayyouseethings #life #yogainspiration #yogaliving Namaste Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Mera dikter 15 mars, 202014 juni, 2022 Lite då och då samlar jag dikter om livet som jag lägger ut här via bloggen. Det brukar vara ett uppskattat inslag. Här kommer några från samlingen Strimmor av ljus skriven av Sofia Sivertsdotter. Trygghet Det finns en plats. Lika stor som universum, lika verklig som ditt eget hem, lika trygg som en älskades famn. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lugn och stillsam yoga för axlar, nacke och rygg 13 mars, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY. Det är en lugn och stillsam yoga som passar alla. Sitt på en stol om du har svårt att sitta med korslagda ben på golvet. Filmen hittar du här Hoppas att vi möts på mattan vart du än är. Trevlig helg! ”Just breathe. Inhale. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Knowing yourself is the beginning of all wisdom 5 mars, 202014 juni, 2022 ”Our lives improve only when we take chanses… and the first and most difficult risk we can take is to be honest with ourself” Genom att vara ärliga mot oss själva lär vi också känna oss själva bättre. Genom att till exempel utforska våra idéer och tankar, vår tro, våra antaganden, våra fördomar, vårt inre […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hitta kraft och energi som du mår bra av 18 februari, 202014 juni, 2022 Vår omgivning, vad vi gör, och vad vi tänker och känner har så stor betydelse på vår energi i vår kropp. Energin inom oss (på yogaspråk kallas den för Prana) kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter och […] Läs mer
affirmationer/Inspiration, motivation & hälsa Positiva affirmationer 16 februari, 202014 juni, 2022 Du är den viktigaste personen i ditt liv. Så tänk på vad du säger och hur du behandlar dig själv. Varje dag. Så fort vi gör något litet misstag så dömer vi lätt oss själva. Tänk vilken skillnad det blir om du pratar till dig själv på ett mer positivt sätt. Vad är positiva affirmationer […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – the art of letting go 5 februari, 202014 juni, 2022 Älskade yinyoga! Det går inte att få för mycket av denna yogaform. Den är dessutom anpassningsbar och föränderlig utifrån varje individ, utifrån varje ny dag, utifrån varje andetag. Perfekt avslut på dagen Jag personligen föredrar att kicka igång kroppen med dynamisk yoga på morgonen(ex hatha, vinyasa eller ashtanga) för att sedan möta YINYOGAN på kvällen. […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Morning flow yoga 30 januari, 202014 juni, 2022 Nu finns det äntligen en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY! MORNING FLOW 35 min skön flödande yoga att göra på morgonen! Dessa positioner och flöden ger kroppen möjlighet att vakna, sträcka ut & kickar igång härlig värme och energi inombords. För den som vill ha lite mer utmaning så finns det även […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips på yogaböcker 23 januari, 202014 juni, 2022 Jag får ofta frågor om lättlästa och överskådliga yogaböcker och det finns ju egentligen hur mycket som helst, framförallt om man kan tänka sig att läsa engelsk litteratur. Här nedan listar jag några utvalda böcker på svenska som är lätta att ta till sig. Fler tips kommer längre fram. Länken nedanför är en annonslänk. Dessa […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Positivt tänkande 7 januari, 202014 juni, 2022 Det är lätt att hamna i negativa tankemönster som kan vara svåra att bryta sig loss ifrån, just därför måste man lära sig att förstå vikten av positivt tänkande och hur detta kan hjälpa till i de svåraste stunderna. Den inre rösten Vår mentala hälsa handlar mycket om hur vi som individer talar till oss […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Nytt år – nya intentioner 1 januari, 202014 juni, 2022 Gott nytt år och välkommen år 2020! Första dagen på ett nytt år och det känns så skönt att nyfiket blicka lite framåt. Vid varje nytt år är det många av oss som vill börja om eller förändra något i våra liv, oavsett om det är i arbetsliv, privatliv eller i någon annan roll. Jag tycker […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa God Jul 23 december, 20195 juni, 2022 Hoppas att din julhelg blir precis så härlig som du vill ha den! Glöm inte att sitta ned en liten stund och ta några djupa in- och utandningar. Det lugnar och det ger närvaro. Hitta tacksamhet för något som du har i ditt liv just nu – att hitta tacksamhet varje dag ger så mycket […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Yoga för löpare 12 december, 201914 juni, 2022 Här kommer tips på yogapositioner för dig som löptränar mycket. Dessa positioner är bäst att göra i direkt anslutning till träningen. Om du vill bli guidad av mig så finns hela filmen (30 min yoga) att se på youtubekanalen Yoga med Jenny HÄR VARFÖR ÄR YOGA BRA FÖR STELA LÖPARKROPPAR? Yogan kan hjälpa dig att […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – konsten att släppa taget 3 december, 201914 juni, 2022 Har du provat Yinyoga? Det är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av sin egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Dikter om livet 25 november, 201914 juni, 2022 Jag tänkte att jag ska samla ihop lite olika dikter då och då av olika författare. De kan användas i slutet av en yogaklass om du är yogalärare eller bara läsas som de är när du har tid över och låta orden sjunka in och kanske låta en tanke börja gro. Frihet Sara Sivertsdotter Så […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga hemma 21 november, 201914 juni, 2022 Här kommer ett tips på en övning att göra hemma. Rullning ➡️ Huksittande Börja med att rulla försiktigt framåt och bakåt några gånger så att du masserar ryggen i rörelsen. Gunga bakåt och framåt 3-4 gånger. Om du känner att det finns utrymme att komma högre upp så tar du lite mer sats och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogarutin hemma 18 oktober, 201914 juni, 2022 Tycker du att det är svårt att utöva yoga regelbundet hemma? Att det sakta rinner ut i sanden och blir till ingenting efter ett tag? Du är inte ensam. Många upplever den känslan och visst är det liknande med all fysisk träning? Jag vill ge dig några tips som kan hjälpa till att vara disciplinerad […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yoga med gymnasieelever 8 oktober, 201914 juni, 2022 Idag har jag haft två timmars yoga med gymnasieelever på Himmelstalundsgymnasiet på deras friluftsdag. Så underbart! Jag träffar gymnasieelever relativt ofta i liknande sammanhang eller som en del i idrottsundervisning/individuellt val. Det är fantastiskt att få ge dem verktyg att använda i vardagen. Att bli medveten om andningen, att hitta lugn i kropp och sinne, […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Av vänner mår man bra 3 oktober, 201914 juni, 2022 För några dagar sedan kom jag hem från en långhelg i Palma (Mallorca) tillsammans med några riktigt nära vänner. Vänner som har funnits där i 25 år sedan vi började gymnasiet tillsammans och några av oss har dessutom känt varandra ända sedan första klass i grundskolan. Det är coolt att vi ännu hänger ihop! Jag […] Läs mer
bloggomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsscanning – 20 min guidad meditation 27 september, 201915 juni, 2022 Pprecis som hösten förbereder naturen att gå in i vila så behöver vi också hitta sätt att stanna upp, pausa, vila och tillåta oss att bara vara ibland. I den senaste filmen på min Youtubekanal finns det nu en kroppscanning som är en 20 minuter lång guidad meditation. Se den som en övning i mindfulness […] Läs mer
familjeyoga/Inspiration, motivation & hälsa Höstfotografering 25 september, 201915 juni, 2022 I helgen bestämde vi oss för att ta några bilder på Sandviksbryggan här i Kolmården där vi bor. Det blev nästan på dagen exakt 5 år sedan vi tog liknande bilder på Vega och mig på samma plats. Så liten hon var då, 6 år gammal och så stor hon börjar bli nu. 11 år! […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Yoga for new beginnings 14 september, 201915 juni, 2022 Nu finns det äntligen en ny film på Youtubekanalen Yoga med Jenny. Gilla, prenumerera och dela så att fler får möjlighet att yoga hemma. Namasté Läs mer
tacksamhet/Inspiration, motivation & hälsa Tacksamhetsdagboken 11 september, 201915 juni, 2022 Vad är du tacksam över i ditt liv? I vår yogashop i studion har vi nu den fina Tacksamhetsdagboken från Sporrongform. Den ger dig möjlighet att hitta en vardagsrutin där du skriver ner dina tankar. ”Att skriva tacksamhetsdagbok är en enkel och kraftfull metod för att ta kontroll över din egen lycka. Det enda som […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa När vardagen rullar på 22 augusti, 201915 juni, 2022 För många snurrar vardagen på igen med jobb, möten, deadlines, skola, skolarbeten, aktiviteter, lämningar, hämtningar, passande av tider.. Listan blir lång ganska snabbt och all energi som nyss var fulladdad under sommaren riskerar att tömmas. Men det behöver den inte om du ser till att du stannar upp då och då. Lyssnar. Andas. Pausar. Hittar […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa KORA ORGANICS 13 augusti, 201915 juni, 2022 Visst är det härligt att använda produkter som ger den där lilla extra känslan av vardagslyx? Under sommaren har jag fått möjlighet att testa några produkter av KORA Organics – ett australiensiskt varumärke grundat av modellen Miranda Kerr som också är utbildad Health Coach och brinner för holistisk hälsa. NONIFRUKT – superfrukten för bättre hälsa […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Superpositionen huksittande 13 augusti, 201915 juni, 2022 Att sitta i MALASANA / SQUAT / HUKSITTANDE har väldigt många hälsofördelar och det är en naturlig sittande ställning för oss människor. Framförallt blir du rörligare i höfter knän och fotleder samt att du stärker området kring knä och fotled. En annan stor fördel är att du får en gladare mage om du tar för […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Underbara sommarkvällar 28 juni, 201915 juni, 2022 Hur underbart är det inte att få känna den där sommarlovskänslan? Jag njuter med barnen och deras ledighet. Jag uppskattar att få göra saker tillsammans med dem som inte är kravfyllda. Att hitta lust och nyfikenhet att vara i naturen. Att ta en spontan kvällspromenad. Att få bada i en sjö sent en sommarkväll. Njuta […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogafilmer 17 juni, 201915 juni, 2022 Den bästa yogan är den som blir av eller hur och ibland får man vara tacksam för det lilla som blir. För mig är det viktigt att släppa prestationen att yoga måste var si och så lång stund på mattan varje dag. Yoga är så mycket mer än andning, positioner och meditation. Yoga är ett […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommarlovstal 13 juni, 201915 juni, 2022 Härliga skolavslutningsdagar! Det är så högtidligt och fint och även denna sommar delar jag ett sommarlovstal med inspiration från Anne-Marie Körling. Du hittar fler fina tal av henne här! Spring ut Spring ut i ledigheten. Ligg i gröngräset och titta upp mot höga himlen! Fantisera ihop molntussar till himladjur. Drick röd saft i utflyktsmuggar. Sitt och ha […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Att tillåta sig att bara vara 10 juni, 201915 juni, 2022 Är du hela tiden i farten och utför saker och ting? Ständigt i ett görande. Vill du bli mer medvetet närvarande? Då är det dags att sluta GÖRA och bara VARA. Görandet tar så mycket plats i vår tid. Det är ändlösa måsten och att-göra-listor, deadlines på jobbet och fullt med planering för att få […] Läs mer
bloggomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Sommaryoga på Sandviksbryggan i Kolmården 13 maj, 201915 juni, 2022 Äntligen är det varmare väder på ingång och då känns det inte så långt bort till sommarens utomhusyoga! Det är något speciellt med yogan på Sandviksbryggan i Kolmården. En utomhusyoga som jag startade för 7 år sedan som har vuxit sig större och större för varje år. Denna sommar kommer dock var mer väderberoende då […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Livets vågor 12 april, 201915 juni, 2022 Som många av er vet så driver jag två yogastudios. En i Norrköping och en i Kolmården sedan flera år. Det är en fantastisk ynnest att få göra detta och alla underbara människor som man får möjlighet att möta. Studion för mig är inte bara yogastunden på mattan utan lika mycket handlar det om stunden […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Vårkänslor 28 mars, 201915 juni, 2022 Hur härligt är det inte när solen börjar värma? Den tinar upp oss frusna och vinterbleka nordbor. Letar sig in i de mörkaste små skrevorna och får allt gammalt att blomstra upp igen. Solens strålar skapar magi både i kropp och natur. De ljusa vårkvällarna, doften av vitsippor och koltrastens välkomnande melodi. Våren framkallar intensiva ”lyckorushar” […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsskanning 26 mars, 201915 juni, 2022 Kroppsskanning är en övning i medveten närvaro som ökar uppmärksamheten med kroppen som verktyg. Genom att långsamt förflytta uppmärksamheten från en kroppsdel till nästa och känna vilka förnimmelser du upplever övar du förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och förankra medvetandet i det innevarande ögonblicket. När du låter uppmärksamheten vandra från en kroppsdel till nästa […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Träna din corestabilitet 22 mars, 201915 juni, 2022 Fredagskänslan är på topp och i senaste filmen på youtube ”Yoga med Jenny” bjuder jag på lite enkla övningar som stärker bålstabiliteten. Finns inga ursäkter eller att du inte har tid. Det är så viktigt för din kropp och hållning. Bara att köra här! Fler övningar kommer inom kort. Önskar er alla en riktigt fin och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Avslappningsövning för barn och ungdomar 20 mars, 201915 juni, 2022 Det här är en kort övning som du kan göra med barn och ungdomar för att ge dem kroppskännedom och ge utrymme för vila och paus i vardagen. Särskilt om de går i skolan och känner sig trötta, upplever spända axlar och är tunga i huvudet efter skoldagens slut. Det är mycket intryck under en […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Fem fingrar – mindfulnessövning för barn 18 mars, 201915 juni, 2022 Den här övningen kan hjälpa ditt barn att lägga märke till saker att vara tacksam för under en dag. En fin avslutning är att du berättar något själv som gör att du känner dig tacksam över att vara barnets förälder. Övningen tar en minut och du behöver inget annat än dig själv. Läs instruktionerna för […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ballongandning – andningsövning för barn 13 mars, 201915 juni, 2022 Vet du något barn som skulle må bra av lite mindfulness? Prova den här övningen som kan göras när som helst för att skapa lugn och koncentration. Den tar mellan en och fem minuter beroende på barnets ålder och koncentrationsförmåga. Med hjälp av andningen kan vi stödja och främja avslappning. När vi gör barn medvetna om […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness för barn 11 mars, 201915 juni, 2022 Det är inte bara du själv som mår bra av att bli mer medveten och närvarande. Även för barn och ungdomar finns det stora fördelar. Dagens höga tempo gör det allt svårare för barn att fokusera och att bara vara. Precis som vi vuxna, är dagens barn översköljda av intryck och har fullt upp nästan […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness i vardagen 7 mars, 201915 juni, 2022 Varva ned en liten stund varje dag. När du är mitt uppe i högt tempo på jobbet och stressen gör sig påmind med spända axlar och muskler, huvudvärk, irritation, otålighet, glömska och en andning som blir allt ytligare. Det är då du känner att du inte har tid med något annat. Hjärnan går på högvarv […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Massage 7 februari, 201915 juni, 2022 Här i Thailand unnar jag mig verkligen många massagestunder och jag har hittat en ny favorit. Thai massage. Så skönt och välgörande för kropp och sinne. Jag får samma typ av känsla som efter en yogaklass och massor med härlig energi. Thai massagen har sitt ursprung flera tusen år tillbaka med grunder från kinesisk medicin och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lazy days 1 februari, 201915 juni, 2022 Ok, jag erkänner. Jag gillar det här med att vara ledig och få uppskatta stunden, nuet och familjen. Få tid att uppskatta LIVET. Jag ÄLSKAR lata dagar när man tar det lite som det kommer. Jag är tacksam att få möjligheten att få vara i en bubbla av närvaro. Just nu läser jag boken Vart […] Läs mer
30minashtangayoga/Inspiration, motivation & hälsa Ashtanga yoga 29 januari, 201915 juni, 2022 Är du nyfiken på Ashtanga yoga? Ny film finns nu på Youtube ”Yoga med Jenny” med 30 min Ashtangayoga. Det är utvalda stående positioner från första serien som kan kan ge dig en inblick i vad Ashtanga är för form av yoga. Den korta sekvensen är också perfekt om du bara har lite tid över […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Närvaro – med fokus på din andning 24 januari, 201915 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det är så lätt i vardagen att tuffa på och glömma bort att andas, det sker ju ändå av sig självt. I stressen är det lätt […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa En månad i Thailand 21 januari, 201915 juni, 2022 Så skönt! Nu är vi äntligen på plats sedan i fredags morse. Det var mycket med flytten veckorna efter jul och nyår så det här känns rätt härligt faktiskt. Skönt att få vila lite. Känna varm sand under fötterna, varm luft mot huden och en badtemperatur som knappt svalkar. Eftersom vi är här i en […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett nytt år – ge dig tid för reflektion 31 december, 201815 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Tiden går så fort. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu räcker det väl. Så olika det kan […] Läs mer
återanvändaplagget/Inspiration, motivation & hälsa Årets julklapp – det återanvända plagget 26 december, 201815 juni, 2022 Det återvunna plagget – plagg helt eller delvis tillverkade av återvunna material eller second hand – uppfyller alla tre kriterierna för årets julklapp. Det återvunna plagget representerar den tid vi lever i Vi lever i en tid där vi konsumenter vill handla mer hållbart. Det återvunna plagget speglar intresset för nya hållbara alternativ och ökande oro […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa God Jul 24 december, 20185 juni, 2022 Önskar er alla en fin julhelg på alla sätt. Hoppas att du har någon att dela den med och att du fyller den med sådant som du mår bra av. Namasté, Jenny Läs mer
livsstil husochhem mittliv blogg yogablogg projekt utmaningar/Inspiration, motivation & hälsa Hus & trädgård – stor passion i mitt liv 18 december, 201815 juni, 2022 Som en fortsättning på senaste blogginlägget tänkte jag ge er lite mer inblick i mitt liv utanför yogamattan.. Jag har en stor passion i att skapa och vara kreativ – det är som en egen drivkraft ständigt växer i mig som måste få utlopp på olika sätt. Ett stort intresse som vuxit fram är just skapandet […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett vinteräventyr 12 december, 201815 juni, 2022 Sista veckorna har jag verkligen varit frånvarande här.. ibland är det svårt att få ihop tiden till alla saker man vill göra.. och den största anledningen till det just nu är att vi ska flytta från vårt hus i mitten på januari.. Försäljningen blev klar redan i början på sommaren, och vi håller just nu […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga med Jenny – Youtubekanal 31 oktober, 201815 juni, 2022 Äntligen finns det nu en första filmsekvens med yoga på Youtube. In och prenumerera så att du kan följa alla filmer. Det kommer bli en mängd olika upplägg och former av yoga. Det ska bli superkul. In och följ Yoga med Jenny! Första filmen är en Soft Yoga Intro och finns att titta på här! Namasté, […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Höst – nystart och tillbaka till rutiner 5 september, 201815 juni, 2022 Hösten för mig är alltid omstart eller nystart. Att hitta tillbaka till gamla rutiner eller kanske våga hitta in i något nytt spännande? Sommaren får mig alltid att gå ner i varv och tillåta mig att vila lite mer. Denna sommar som har varit så obeskrivligt magisk har verkligen fått mig att bara vara och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Får du ont i handlederna av yoga? 16 augusti, 201815 juni, 2022 Hör du till dem som får ont i handlederna när du praktiserar yoga? Du är inte ensam. Det är vanligt att man får ont i sina handleder när man utövar dynamisk, fysisk yoga och framförallt om man är ny yogi. Fysisk yoga lägger stor belastning på just hand/handled. (För dig som har ex artros, reumatism […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Slow living 10 augusti, 201815 juni, 2022 Vilken sommar vi har haft. Det har varit galet varmt och helt underbart. Jag kan inte minnas när jag själv badade så här mycket.. kanske när jag var barn. Sommaren brukar ju springa förbi så fort men nu har vi verkligen kunnat njuta sedan i maj. Även om ett väderomslag är på väg in så […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Idag infaller ”Overshoot day” – idag har vi förbrukat jordens resurser för hela året 1 augusti, 201815 juni, 2022 Detta är så sorgligt och riktigt skrämmande. Det blir tidigare för varje år. Vad gör vi med vår värld? Idag väljer jag att hänvisa hela det här blogginlägget till en artikel från Metro som publicerats idag på www.metro.se På onsdagen infaller ”Overshoot day”, dagen då årets ”budget” för jordens förnyelsebara resurser är slut. De senaste […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Sommarlovstal 16 juni, 201815 juni, 2022 Det är två år sedan jag tog tjänstledighet och ett år sedan jag sa upp mig från mitt yrke som grundskollärare. Jag var lärare på en och samma grundskola i 13 år. TRETTON ÅR. Det är lång tid. Eller kanske kort tid, beroende på vad man jämför med. Dock har yogan funnits med längre tid […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness 8 juni, 201815 juni, 2022 Hur skönt är det inte att få en lugn start på morgonen innan allt annat drar igång? Där man kan sätta sin intention för dagen. Det kan vara värt att gå upp en liten stund innan övriga familjen vaknar. Jag varierar en del hur jag startar. Allt som oftast är det via yogapraktik (asana/pranayama/meditation) men […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Youtubekanal 5 juni, 201815 juni, 2022 Under en längre tid har jag känt mig lite sugen på att öppna en Youtubekanal för att kunna dela yoga även på det sättet. Det har också funnits en stor efterfrågan under ett par år. Givetvis är det allra bäst att yoga tillsammans med en lärare i samma rum, där man kan få individuella justeringar […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa NAMASTE 1 juni, 201815 juni, 2022 Namaste är kanske ett ord du ofta hör i yogasammanhang, som din yogalärare säger i anslutning till en yogaklass. Den kan inleda eller avsluta en yogaklass. Men vad betyder det egentligen? Ordet Namaste kommer från Indien och är Sanskrit (sanskrit är det fornindiska gamla språket). Det används generellt som en handgest för att hälsa på […] Läs mer
addisabeba/Inspiration, motivation & hälsa Det osannolika mötet 24 april, 201815 juni, 2022 I vintras var jag ju iväg på en resa till Etiopien där jag höll i ett yogaretreat några dagar vid Babogaya Lake. En kombinerad upplevelse- och yogaresa som jag är så tacksam över att jag fick möjlighet att vara med på. Innan resan hade jag ingen aning om vare sig resmålet eller deltagarna (förutom två […] Läs mer
starkakvinnor kvinnorsrättigheter/Inspiration, motivation & hälsa Internationella kvinnodagen 8 mars, 201815 juni, 2022 Internationella kvinnodagen är inte en dag vi firar – det är en dag vi uppmärksammar. Syftet med dagen är att lyfta de mänskliga rättigheterna som borde vara självklara för alla, och visa på allt vi behöver göra för att nå fram till ett jämställt samhälle. Här nedan följer ett antal bilder och citat på kvinnor som […] Läs mer
blogg yogablogg bloggomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Centrumet och kärnan av vår kropp – stärk din core 1 mars, 201815 juni, 2022 Kroppens centrum sitter vid våra höfter, bäcken och ländrygg. Det är också där många av oss har stelheter och ojämnheter mellan höger och vänster sida. För att bygga upp stöd och hälsa behöver vi komma lite djupare in i denna kärna av vår kropp och skapa extra mycket medvetenhet. Tänk dig nedre delen av ryggraden, […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa En ny shala i stan 21 augusti, 201715 juni, 2022 En ny yogastudio håller på att växa fram mitt i centrala Norrköping på Knäppingsborgsgatan 13b. Vi finns i en gammal fin fastighet mitt emot Olai Kyrka. Det är alldeles nära Drottninggatan, nära city, nära gång och cykelstråk, nära alla företag, butiker, skolor och myndigheter som ligger centralt. Det är nära till allt helt enkelt. Det […] Läs mer
ettlivmedyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tack för årets sommaryoga 18 augusti, 201715 juni, 2022 Sommaren börjar gå mot sitt slut. Sommaryogan är över och vi blickar fram emot en ny spännande hösttermin med yoga i Krokek och ny studio i Norrköping. Sommaryogan är dock alltid oslagbar. Det är en speciell känsla att få yoga utomhus under en bar himmel oavsett om det är lite molnigt eller strålande sol. Det är […] Läs mer
adhomukhavrksasana/Inspiration, motivation & hälsa Att lära sig stå på händer 16 mars, 201715 juni, 2022 För många är det en dröm att lära sig kontrollerat handstående. Adho Mukha Vrksasana som den heter på sanskrit. Det är en utmanande peakposition som innehåller mycket styrka, balans, stabilitet och linjering. Den innehåller också mycket mod att faktiskt våga vända upp och ner på sig själv och den ger så mycket glädje och självförtroende när […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga Living studio i Norrköping 1 mars, 201715 juni, 2022 Efter flera års verksamhet i Kolmården är det dags att utöka och möta nya möjligheter. I augusti flyttar Yoga Living in på Knäppingsborgsgatan 13b i Norrköping. Mitt i city i en gammal fin fastighet. Studion i Krokek kommer finnas kvar med liknande upplägg som erbjuds idag. Studion i Norrköping kommer fyllas med ett brett utbud av […] Läs mer
2017/Inspiration, motivation & hälsa Gott nytt år och hitta din intention 4 januari, 201715 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Jag tycker tiden går så fort, särskilt sedan jag fick barn. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yintips 6 december, 201615 juni, 2022 Här kommer tips på tre till yinyogapositioner som du kan göra hemma. Se tidigare inlägg om yinyoga för att få lite mer guidning innan du börjar. Sittande fjäril med framåt fällning. En djup höftöppnare som även aktiverar rygg, lår och nacke. Sitt gärna på en filt så att bäckenet lutar lite framåt. Placera fotsulorna mot […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mer yinyoga 3 oktober, 201615 juni, 2022 Här kommer en fortsättning på de yinpositioner som jag visade i förra inlägget. Prova att göra dessa istället under några dagar. I tidigare inlägg står det vad yinyoga är och tips på nedvarvning och hur du hittar fokus på din andning innan du stannar upp i positioner. Stanna 3-5 minuter i varje position. Sätt en timer eller […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yoga under graviditet 15 september, 201615 juni, 2022 Häromdagen fyllde min minsta 6 år. Jag gick igenom lite bilder och hittade den här som är tagen bara några dagar innan han föddes. Jag har två barn som är 6 och 8 år gamla. Jag yogade regelbundet under båda graviditeterna. I den första graviditeten undervisade jag även yogaklasser fam till en månad innan förlossningen. Jag minns […] Läs mer
accessoarer/Inspiration, motivation & hälsa Nyheter i yogashopen 6 september, 201615 juni, 2022 I samband med att yogastudion har öppnat igen vid höststart finns det också fler produkter till försäljning i butiken. Du kan till exempel hitta alla de tillbehör och props som används i studion och som kan hjälpa dig i din egen praktik hemma. Kanske behöver du en ny yogamatta, ett yogablock eller ett bolster? Det finns […] Läs mer
bolster/Inspiration, motivation & hälsa Yogashop 23 maj, 201615 juni, 2022 Alla klasser och kurser i studion har nu tagit lite sommarvila. Snart väntar istället utomhusyogan på Sandviksbryggan i Kolmården. Sommaryogan är lättsam och mjuk morgonyoga så att alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar. Det blir framförallt en kombination av Yinyoga och Hathayoga. Första tillfället är lördagen 4 juni. Läs mer under kurser och bokning för […] Läs mer
backbending/Inspiration, motivation & hälsa Inspiration 22 februari, 201615 juni, 2022 Förra helgen var jag iväg tre dagar på Yogagames i Stockholm i Münchenbryggeriet. Veckan som sedan fortlöpte hade jag mycket jobb, yogaklasser och möten. Därav hade jag ingen möjlighet att uppdatera bloggen med all inspiration som jag fick uppleva på tre intensiva dagar. Underbart och lärorikt var det och roligt och inspirerande att få träffa […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yogagames i Stockholm 12-14 februari 11 februari, 20165 juni, 2022 I tre dagar tänker jag ta mig lite egen yogatid. Det ska bli helt fantastiskt att återigen få inspireras av nationella och internationella yogalärare från olika delar av världen. Jag ska på Yogagames -The Nordic Yoga Conference i Münchenbryggeriet, i Stockholm. Vill du läsa mer om detta evenemang eller besöka deras hälsomässa läs mer på […] Läs mer
ashtanga/Inspiration, motivation & hälsa Stärk coremuskulaturen med hjälp av yoga 1 februari, 201615 juni, 2022 När du utövar fysisk yoga, som tex Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa Flow och Poweryoga så får kroppen möjlighet att stärka muskulaturen och öka uthålligheten samtidigt som du blir mer flexibel och smidig i kroppen. Med en regelbunden praktik sker det en förändrad medvetenhet kring den egna kroppen ganska snabbt. Hållningen blir bättre tack vare ökad […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yogayama 14 januari, 201615 juni, 2022 Tidigare i veckan var jag i Stockholm på en workshop på Yogayama. Det är min hemstudio där jag har gått min grundutbildning inom klassisk Hathayoga. Doften och miljön är alltid lika välkomnande när man öppnar dörren på Jungfrugatan 8 på Östermalm. Det var i tisdags, mitt på förmiddagen. Det vällde in yogisar i deras största sal och vi […] Läs mer
asana/Inspiration, motivation & hälsa Att hitta en fungerande och långsiktig rutin på yogamattan 10 januari, 201615 juni, 2022 Att hitta rutiner i all form av träning kräver mycket disciplin. Att kontinuerligt ge sig själv den där tiden man behöver. Konsten att inte sätta för stora mål och intentioner, för att kunna ge sig själv en chans att lyckas. Alla hamnar vi nog i denna svåra balans i perioder av våra liv. Rutiner. Kontinuitet. Långsiktighet. Mål. Samtidigt som vardagen […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Gott nytt år 1 januari, 20165 juni, 2022 Tack för det gångna året alla fantastiska människor som jag mött. Ni berikar mitt liv! Nu blickar vi fram mot ett nytt år och nya möjligheter. Var öppen för vad livet erbjuder. ”You do not need to know precisely what is happening, or exactly where it is all going. What you need is to recognize […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa God fortsättning 26 december, 20155 juni, 2022 Hoppas att ni har en fin julhelg med möjlighet att umgås med familj och vänner. Jag njuter av att vara ledig och spendera mycket tid med min familj. Det har varit en händelserik och intensiv höst, så vila är välbehövligt. Möjligheten att bara få ro om mig själv ett tag känns viktig. Jag slog upp dörrarna […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa I oktober öppnar min lilla studio 15 september, 201515 juni, 2022 Jag är mitt uppe i planering och förberedelse inför min yogastudio som jag öppnar i Kolmården snart. Söndagen den 11 oktober räknar jag med att sätta igång och sedan kommer det rulla på med klasser fram till veckan innan jul. Detta känns så spännande. Det ska bli extra roligt att undervisa nya målgrupper som Senioryoga […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Yoga i höst 20 augusti, 201515 juni, 2022 Sommaryogan är över.. och jag saknar den redan! Jag tar varje tillfälle jag kan, att gå ut och yoga soliga morgnar på min altan, men det är ju inte samma sak som att få vara på en brygga under bar himmel med andra yogisar! Jag är så glad, nöjd och tacksam över er alla som […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Yogayama 26 juni, 201515 juni, 2022 I onsdags åkte jag upp till Stockholm och Yogayama. Det är min hemstudio, där jag har gått min grundutbildning som yogalärare. Jag tar alla chanser jag får att åka dit men det blir ju tyvärr inte så ofta när man bor i Kolmården.. Yogayama ligger på Jungfrugatan på Östermalm och nu har de även en till studio […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Sommaryoga utomhus 22 juni, 201515 juni, 2022 Hej ni alla, både gamla och nya läsare. Ser i ren förskräckelse att det är en hel månad sedan jag skrev här i bloggen.. Jag gjorde en titthålsoperation i ena knät i mitten på maj, vilket gjorde att jag kom lite ur gängorna. Plus att hela maj och juni alltid är så makalöst intensiva när […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Yogaworkshop 25 maj, 20155 juni, 2022 Tack alla ni som var med på min yogaförmiddag igår! Jag känner mig så nöjd och hoppas att ni som var med också är nöjda. Att jag valde Villa Fridhem kändes självklart eftersom jag redan har ett samarbete med dem. Jag finns med i deras aktivitetsutbud. Om det exemplevis är en konferensgrupp som vill yoga så […] Läs mer
Inspiration, motivation & hälsa Ett litet frö av yoga 7 maj, 201515 juni, 2022 Idag har jag gjort något som jag aldrig tidigare har behövt göra. Jag hade en planerad titthålsoperation i ena knät. På den kirurgkliniken där de gjorde det så har de beslutat sedan ett par år tillbaka att alla blir sövda vid sådana ingrepp, tidigare var det mer vanligt med lokalbedövning. Jag kände mig lite pirrig […] Läs mer