Den här övningen kan hjälpa ditt barn att lägga märke till saker att vara tacksam för under en dag. En fin avslutning är att du berättar något själv som gör att du känner dig tacksam över att vara barnets förälder. Övningen tar en minut och du behöver inget annat än dig själv.

Läs instruktionerna för ditt barn första gångerna.

Om man känner tacksamhet är det lättare att vara glad, så det här är en bra övning att avsluta dagen med när det är dags för barnet att sova.

Tänk på, eller berätta högt om en sak som du är tacksam för idag. Till exempel att du har en bra kompis, att du ätit god mat, att du lekt i solen eller i regnet, läst en bra bok eller har en familj som älskar dig. Räkna den saken på ett finger.

Tänk på en till sak som du är tacksam över idag och räkna den på ett annat finger.

Fortsätt på samma sätt tills du har använt alla dina fem fingrar på ena handen.

Och nu ska jag berätta en sak för dig som har fått mig att känna mig tacksam idag…

Sov gott!

Love & Namaste, Jenny