Drömmer du om att klara huvudstående eller kanske står du redan på huvudet regelbundet? Här kommer lite input om varför det är så himla bra att vända upp och ner på sig själv lite då och då. Ja, gärna en liten stund varje dag faktiskt!

Det kan vara skönt att se världen ur ett annat perspektiv ibland..

Några exempel på fördelar med huvudstående (Sirsasana)
  • Ökar blodcirkulationen – hjärnan får mer syre och blod, vilket förbättrar koncentrationsförmågan, minnet och bearbetningsförmågan.
  • Ger energi och skapar värme – huvudstående gör att mer blod transporteras till hjärnan vilket resulterar i en liten kick.
  • Minskar stress.
  • Förbättrar balansen.
  • Avlägsnar spänningar i muskler i hela kroppen.
  • Renar kroppen från slaggprodukter.
  • Ökar känsla av lätthet, avslappning och lugn i sinnet.
Att tänka på kring huvudstående
  • Gör inte huvudstående om du har högt blodtryck.
  • Gör inte huvudstående om du har en skada i rygg och nacke (däremot kan du testa FeetUp Trainern försiktigt eftersom den tar bort belastningen från de delarna)
  • Gör inte huvudstående om du har en sjukdom/skada i hjärnan.
  • Undvik eventuellt att göra inversioner vid menstruationens första dagar och vid graviditet  (dock så finns det olika synsätt kring detta så mitt tips är att du känner in vad som känns bra för dig och prata med en undervisande yogalärare om du går på yogaklass och vill ha mer vägledning)

 

Önskar du att du kan stå på huvudet men inte vågar eller klarar av det ännu?
I ett tidigare samarbete med FeetUp® Trainer så fick jag möjlighet att testa en produkt som ger möjlighet till huvudstående. Den ger möjlighet att vara upp- och nedvänd på ett säkert och stabilt sätt utan att du lägger tyngd på ryggrad och nacke. Du vilar med stadighet på dina axlar. Det är också lätt att komma upp i huvudstående med hjälp av den och därför passar den nybörjare väldigt bra. Använd alltid en vägg bakom om du känner dig osäker eller någon som står som stöd bakom dig tills du känner dig säker.

 

Läs mer om Feet Up Trainer HÄR

I kommande blogginlägg kommer jag ge tips på vad du kan tänka på för att öva huvudstående.

“Everything we want is on the other side of fear.”

Namaste