- Ökar blodcirkulationen – hjärnan får mer syre och blod, vilket förbättrar koncentrationsförmågan, minnet och bearbetningsförmågan.
- Ger energi och skapar värme – huvudstående gör att mer blod transporteras till hjärnan vilket resulterar i en liten kick.
- Minskar stress.
- Förbättrar balansen.
- Avlägsnar spänningar i muskler i hela kroppen.
- Renar kroppen från slaggprodukter.
- Ökar känsla av lätthet, avslappning och lugn i sinnet.
- Gör inte huvudstående om du har högt blodtryck.
- Gör inte huvudstående om du har en skada i rygg och nacke (däremot kan du testa FeetUp Trainern försiktigt eftersom den tar bort belastningen från de delarna)
- Gör inte huvudstående om du har en sjukdom/skada i hjärnan.
- Undvik eventuellt att göra inversioner vid menstruationens första dagar och vid graviditet (dock så finns det olika synsätt kring detta så mitt tips är att du känner in vad som känns bra för dig och prata med en undervisande yogalärare om du går på yogaklass och vill ha mer vägledning)
Läs mer om Feet Up Trainer HÄR
I kommande blogginlägg kommer jag ge tips på vad du kan tänka på för att öva huvudstående.
“Everything we want is on the other side of fear.”
0 Comments
Leave A Comment