bloggomyoga/Inspiration, motivation & hälsa

Kroppsscanning – 20 min guidad meditation

Pprecis som hösten förbereder naturen att gå in i vila så behöver vi också hitta sätt att stanna upp, pausa, vila och tillåta oss att bara vara ibland.

I den senaste filmen på min Youtubekanal finns det nu en kroppscanning som är en 20 minuter lång guidad meditation. Se den som en övning i mindfulness där du lär dig att hitta kroppsmedvetenhet och samtidigt är det en skön Yoga Nidra, en djupavslappning för kroppen.

Denna eller liknande övningar kan du göra 20-30 min varje dag. Det är superbra för dig som känner dig stressad och som ofta är upp i varv.

Du hittar den HÄR

Gå in och titta, gilla och prenumerera!

TREVLIG HELG

Namasté

Andas

Stanna upp. Blunda. Ta några djupa andetag och känn livets magi inom dig. Känn att du har möjlighet att göra val som får dig att må bra.

NYHETSBREV

Få 15% rabatt på din första order

Genom att skriva upp min e-postadress samtycker jag att
motta digital kommunikation i enlighet med
integritetspolicyn från Yoga Living

Betala med:

Levereras med: