bloggomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsscanning – 20 min guidad meditation 27 september, 201915 juni, 2022 Pprecis som hösten förbereder naturen att gå in i vila så behöver vi också hitta sätt att stanna upp, pausa, vila och tillåta oss att bara vara ibland. I den senaste filmen på min Youtubekanal finns det nu en kroppscanning som är en 20 minuter lång guidad meditation. Se den som en övning i mindfulness där du lär dig att hitta kroppsmedvetenhet och samtidigt är det en skön Yoga Nidra, en djupavslappning för kroppen. Denna eller liknande övningar kan du göra 20-30 min varje dag. Det är superbra för dig som känner dig stressad och som ofta är upp i varv. Du hittar den HÄR Gå in och titta, gilla och prenumerera! TREVLIG HELG Namasté