Pprecis som hösten förbereder naturen att gå in i vila så behöver vi också hitta sätt att stanna upp, pausa, vila och tillåta oss att bara vara ibland.

I den senaste filmen på min Youtubekanal finns det nu en kroppscanning som är en 20 minuter lång guidad meditation. Se den som en övning i mindfulness där du lär dig att hitta kroppsmedvetenhet och samtidigt är det en skön Yoga Nidra, en djupavslappning för kroppen.

Denna eller liknande övningar kan du göra 20-30 min varje dag. Det är superbra för dig som känner dig stressad och som ofta är upp i varv.

Du hittar den HÄR

Gå in och titta, gilla och prenumerera!

TREVLIG HELG

Namasté