Mindfulnessträning minskar stresshormoner och lugnar det autonoma nervsystemet. Det ger både mental och fysisk återhämtning och är ett bra skydd mot utmattning. Att öva sig i mindfulness är som att träna en mental muskel och det hjälper till att ta mer medvetna val och klokare beslut när det gäller vår hälsa och hur vi vill leva våra liv.

Konflikter och starka emotionella reaktioner minskar eftersom man lär sig att hantera sina känslor bättre och det minskar även oro och ångest.

Ge dig själv tid för återhämtning, både fysiskt och mentalt – kroppen behöver en balans mellan aktivitet och vila.

Lär känna kroppens signaler och pausa när det behövs.

Vill du veta mer? Jag ger gärna inspirationsföreläsningar och coachar företag kring mindfulness för att hitta hållbarhet för personalen.

Att öva sig i detta ger mer fokus, närvaro, medvetenhet och återhämtning.

Se till att du tar hand om dig!

”Vart du än går är du där” Jon Kabat-Zinn

Namaste

Jenny