Här kommer tips på tre till yinyogapositioner som du kan göra hemma. Se tidigare inlägg om yinyoga för att få lite mer guidning innan du börjar. Sittande fjäril med framåt fällning. En djup höftöppnare som även aktiverar rygg, lår och nacke. Sitt gärna på en filt så att bäckenet lutar lite framåt. Placera fotsulorna mot […]

Läs mer

ashtanga/Inspiration, motivation & hälsa

Stärk coremuskulaturen med hjälp av yoga

1 februari, 201615 juni, 2022

När du utövar fysisk yoga, som tex Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa Flow och Poweryoga så får kroppen möjlighet att stärka muskulaturen och öka uthålligheten samtidigt som du blir mer flexibel och smidig i kroppen. Med en regelbunden praktik sker det en förändrad medvetenhet kring den egna kroppen ganska snabbt. Hållningen blir bättre tack vare ökad […]

Läs mer