andningensbetydelse/Inspiration, motivation & hälsa Är du medveten om hur du andas? 20 juni, 202216 maj, 2023 Är du medveten om att du kan förändra och utveckla dina andetag precis som du kan utveckla andra förmågor? Andningen kan förbättra din hälsa och välmående på många sätt. Det är så lätt att ta andningen för given. Det är ju en naturlig reflex som finns där hela tiden. Den senaste minuten så har du […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yoga Living Day på Vildmarkshotellet 9 november, 20217 juni, 2022 Den 13 februari är det äntligen dags igen för ett yogaevent på Vildmarkshotellet i Kolmården i nyrenoverad och inspirerande miljö. Jag kommer ge en skön mix av olika yogaformer i den största konferenssalen som har en fantastisk utsikt över Bråviken. Dagen avslutas med Malin Edman @vagavaravild och hennes magiska Sound healing. Smoothie, uppskuren frukt och […] Läs mer
alltomyoga/Event & retreats Samarbete med Apollo Sports 31 oktober, 20217 juni, 2022 Jag har inlett ett samarbete med Apollo Sports och första resan blir redan i vinter! Yoga & Mindfulness week, La Pared, Fuerteventura 14-21 januari. Det kommer bli en grym vecka med 2-3 yogaklasser dagligen. Jag kommer göra en skön mix av pranayama, meditation, soft yoga, yinyoga, hatha, vinyasa och ashtanga yoga. Mellan yogaklasserna har du […] Läs mer
allakanyoga/Yoga Living YOGA LIVING BRAND 16 juni, 20217 juni, 2022 Äntligen. Under hösten kommer jag lansera mitt egna klädmärke och det känns verkligen så spännande! Detta är ju något som jag har haft i tanken i flera år och sakta låtit växa fram. Hemsidan håller på att byggas om just nu för att anpassas till en webshop och förutom mina egna kläder så kommer det […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Andningsövning 24 januari, 20217 juni, 2022 Våra andetag är som en vägvisare inom oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå god hälsa och välmående. Medveten andning handlar om att syresätta kroppen på ett mer effektivt sätt. Det handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lyssna till dig själv 7 november, 202014 juli, 2023 “When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.” – Petri Räisänen Namaste Läs mer
blogg/Event & retreats Yoga på Vildmarkshotellet 6 november, 20207 juni, 2022 Nu i helgen inleder jag ett nytt härligt samarbete med Vildmarkshotellet i Kolmården. Tidigare så har jag samarbetat med konferensyoga och haft egna yogaevenemang här. Med storslagen natur precis utanför och en vacker inomhusmiljö så är det helt enkelt en magisk plats att yoga på! Jag kommer ha MORGONYOGA lördagar + söndagar kl 8-9 vissa […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Starta dagen med att möta dig själv 3 november, 20207 juni, 2022 Starta varje morgon med lite extra kärlek till dig själv – även om du bara har några minuter över. Ge dig utrymme att skapa ett positivt mindset så ofta som möjligt. Det kan vara värt att gå upp 10-15 minuter tidigare. Morgonritual Koka vatten. Drick en kopp med enbart det varma vattnet alternativt med en […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia YOGA ordlista 20 oktober, 20207 juni, 2022 Kanske är du ny i yogans värld och behöver lite hjälp att förstå alla begrepp? Här har du en lista på ord som ofta används. Ahimsa = Icke-våld. Viktig moralisk princip inom yogan. Alignment = Optimal placering av kroppen och dess tyngdpunkt för att skapa en bra hållning och god teknik i yogapositionerna. Asana = Fysisk kroppsställning. Betyder […] Läs mer
blogg/Event & retreats Yogahelg på Husby Säteri 10-11 april 18 oktober, 20207 juni, 2022 Jag är verkligen så glad över denna nya samarbetspartner och det ska bli fantastiskt härligt att få ha en yogahelg här i april. YOGA I SLOTTSMILJÖ. ANDAS. NJUT AV GOD MAT. VILA. NAMASTE. Upplev en helg som ger dig både återhämtning och ny energi. I vacker och avslappnad miljö har du möjlighet att landa och […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Varm, krämig sesamsmoothie med kanel, kardemumma & vanilj 16 oktober, 20207 juni, 2022 Nu när dagarna börjar bli kallare så är det gott att dricka varmt. Visste du att du även kan göra varma smoothies? Här kommer ett hett tips på en varm och krämig smoothie från Hanna Göransson. 1-2 glas 4 msk tahini 2 msk fet krämig kokosmjölk 4 dl hett vatten 1 1/2 tsk kardemumma 1 […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Reiki Healing 28 september, 202014 juli, 2023 Dagens moderna Reiki har sitt urspung från Japan, men har också tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki är en energipåfyllning för kropp, själ och sinne. Denna kraftfulla men ändå mjuka och behagliga metod renar våra chakran i kroppen, minskar stress/ångest/depression och ger effekt vid fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser […] Läs mer
blogg/Samarbeten Gaston Luga – väskan med veganskt läder 23 september, 20207 juni, 2022 I samarbete med GASTON LUGA så har jag fått möjlighet att prova deras väskmodell PRÅPER i svart. Det som tilltalar mig är att det är i PU-läder (veganskt läder) och den är så himla snygg, rymlig och användbar. Perfekt att packa lite fika i när man vill ha en stund i naturen eller passar lika […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips till huvudstående 12 september, 20207 juni, 2022 Att gå upp i huvudstående Sirsasana ska kännas stabilt och kontrollerat. Här kommer några tips som hjälper dig på vägen. Börja försiktigt, gärna nära en vägg och ha eventuellt någon som kan hjälpa dig i början. Du ska aldrig hoppa upp eller kicka benen uppåt i huvudstående. Du behöver lära dig att använda kraft från […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Fördelar med huvudstående 8 september, 20207 juni, 2022 Drömmer du om att klara huvudstående eller kanske står du redan på huvudet regelbundet? Här kommer lite input om varför det är så himla bra att vända upp och ner på sig själv lite då och då. Ja, gärna en liten stund varje dag faktiskt! Några exempel på fördelar med huvudstående (Sirsasana) Ökar blodcirkulationen – […] Läs mer
alltomyoga/Samarbeten 15 % på Sudios sortiment 24 augusti, 20207 juni, 2022 Nu finns det en ny möjlighet att använda min rabatt på SUDIOS hela sortiment av trådlösa hörlurar och högtalare! De har alltid snygg och stilren design, de är smidiga att använda och har superbra ljud. Använd ”yogaliving15” via SUDIO för att aktivera koden. Varför är musik så viktig? ”Att lyssna på musik kan balansera ditt […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Magiskt på Mauritzberg slott 21 augusti, 20207 juni, 2022 Så fina yogadagar jag har haft på Mauritzberg slott denna sommar i magisk miljö och atmosfär! Slottet har anor från 1500-talet och ligger så vackert på en klippa alldeles vid Bråviken med utsikt över hav och skog. I största möjliga mån har vi haft yogaklasserna utomhus i slottsparken, men vid några tillfällen har vi även […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Trädets visdom 10 augusti, 202014 juni, 2022 ”Listen to the wisdom of trees… For trees know that you can be still and grow… at the same time.” Unknown Alla dessa vackra sommarkvällar just nu.. idag blev jag kvar i Vrksasana (Trädet) länge. Den ger grund och växtkraft på samma gång, samtidigt som den inger stillhet och balans. I den känner jag mig […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Handstående challenge 7 augusti, 202014 juni, 2022 Underbara yogapersonen Kino MacGregor ger ofta utmaningar via hennes instagram @kinoyoga i samarbete med @aloyoga och @vayumudra. För några år sedan hakade jag på allt oftare och hängde med i hennes olika månadsutmaningar. Nu för tiden är jag inte lika flitig med dessa utmaningar men i juli bestämde jag mig för att få in hennes […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommarkvällar av den bästa sorten 4 augusti, 202014 juni, 2022 Hur underbart är det inte med varma soliga sommarkvällar? Att kunna ta en skön kvällspromenad. Njuta av nyplockade blåbär i skogen och känna doften av augusti. Att få bada i en sjö sent en sommarkväll och dröja sig kvar på en klippa vid solnedgången. Sommarlivet liksom. Det ser ut att kunna bli många riktigt varma […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Din inre guide 29 juli, 202014 juni, 2022 Vi har den alla, men hos vissa är den stark och tydlig medan den för andra är svårare att urskilja. En del är mer vana vid att lyssna till den och följa den än vad andra är. Den inre rösten, magkänslan, intuitionen, själsrösten, eller vad man nu väljer att kalla den. Att våga följa sitt […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa You are made of magic 27 juli, 202014 juli, 2023 Just a little Monday reminder.. You ARE made of magic and YOU CAN create whatever life you desire. Namaste Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hamsa – en mantrameditation 20 juli, 202014 juli, 2023 Om du inte har gett meditationen en ärlig chans så kommer här en teknik som du kan börja praktisera redan nu på direkten. Den består av två ord som du upprepar när du andas. Att öva sig i meditation är stressreduserande, ger fokus och klarhet och har positiva effekter kring vårt välmående. Att praktisera meditation […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ny yogafilm på YouTube 9 juli, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny yogafilm på min kanal Yoga med Jenny. En yogastund som passar perfekt när du behöver hitta lite mer kraft. Här får du möjlighet att bygga upp en skön positiv energi i kroppen! Passar alla nivåer och framförallt så är den nybörjarvänlig. Klicka på länken nedan. Hoppas att vi möts på […] Läs mer
avokado/Hälsosamma recept Chokladmousse gjord på avokado 28 juni, 20207 juni, 2022 Här kommer ett gott tips på en superenkel chokladmousse som är lätt att slänga ihop när du är sugen på ett mellanmål eller vill bjuda på en nyttig efterrätt. 4 portioner 2 mogna avokador 1 tsk vaniljpulver 1-2 msk agavesirap / honung 2 msk kokosolja / krämig kokosmjölk 3/4 dl kakao Mixa allt till […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips på yogapositioner som du kan göra utomhus i sommar 24 juni, 202014 juni, 2022 Jag tänkte dela med mig av lite somriga yogabilder och hoppas att du kan inspireras. Yoga behöver inte vara komplicerat. Du behöver inte ens en yogamatta. Utnyttja tiden på den mjuka stranden, en solvarm klippa, en mjuk gräsmatta eller på en brygga. Låt din känsla guida dig. Vad behöver du just nu? Vad behöver du […] Läs mer
alltihemmet/Inspiration, motivation & hälsa Reportage i inredningstidning 22 juni, 202014 juni, 2022 För två år sedan gjordes ett reportage hemma i vårt förra hus. Det skulle ha publicerats till förra sommaren, men blev aldrig så.. men nu finns det med i Allt i hemmet Sommarliv (som kom ut i slutet på maj) Så himla kul! Även om vi inte bor kvar där nu så känns det fint […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Underbara midsommartårtor – helt raw 16 juni, 202014 juni, 2022 Midsommarfirandet kanske blir något annorlunda i år.. men hoppas att du ändå kommer kunna njuta av en fin helg med vänner / familj / de som står dig nära. Det här inlägget är en repris från förra året där jag har samlat länkar för att få inspiration till underbart goda tårtor. De är ett alternativ […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommardagar med yoga på Mauritzberg slott 15 juni, 202014 juni, 2022 Fyra torsdagar under sommaren kommer jag ha yoga i slottsparken kl 8:45-15:00 2 och 16 juli 6 och 20 augusti Max 30 deltagare Vid regn är vi inomhus i Galleriet. PROGRAM 8:45 Morgonyoga 10:00 Paus med te och uppskuren frukt 10:30 Dynamisk yoga 12:00 Lunch i Ebba Grips Bistro 13:30 Yinyoga & meditation 15:00 Avslut […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Find peace 8 juni, 202014 juni, 2022 Just a little Monday reminder.. Ego says: ”Once everything falls into place, I will find peace.” Spirit says: ”Find peace, and everything will fall into place.” #ChooseSpirit #always Namaste Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Magin i en kram 18 maj, 202014 juli, 2023 Åh, jag saknar att krama människor jag möter. Herregud, verkligen saknar.. Tänk att vi inte längre kan ta en kram för given. Varför behöver vi kramas och hur kan det få oss att må så bra? Enligt Kerstin Uvnäs Moberg, läkare och professor i fysiologi, så borde vi omfamna varandra oftare (dock inte nu under […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa 100 yogacitat för inspiration och motivation 11 maj, 202014 juli, 2023 Här kommer nu 100 yogacitat som kan inspirera, motivera, utveckla och fördjupa din yogapraktik. Framförallt hjälper de till att ta fram den innersta kärnan och betydelsen av yoga. De hjälper dig att hitta tillbaka varje gång du tappar ditt fokus. De hjälper dig att lyssna inåt. De påminner dig om och ger dig en djupare […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa 30 minuters yoga med återhämtning och inre balans 6 maj, 202014 juni, 2022 En lugn yogastund för dig som behöver varva ner och hitta balans i kropp och sinne. Länk till Yoga med Jenny på YouTube ”The nature of yoga is to shine the light of awareness into the darkest corners of the body” Namaste Läs mer
blogg/Event & retreats Yogadagar på Högby Spa 21-22 maj 29 april, 202014 juni, 2022 Maj närmar sig och jag kommer genomföra samarbetet med Högby Spa precis som planerat och det finns endast några platser kvar! Tänk dig två dagar där du bara behöver fokusera på dig själv. Du får vila, andas och bli guidad i välgörande yogaklasser som gör gott för kropp, sinne och själ. Du serveras god vegetarisk […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Vinyasa Flow – Ny film på Youtube 25 april, 202014 juni, 2022 Här kommer äntligen en ny yogafilm på min kanal Yoga med Jenny. En yogastund för dig som vill ha flöde, värme, styrka och lekfullhet. Släpp prestation och se vad du klarar just idag. Svettigt och roligt blir det! 40 min playful – Vinyasa flow Namaste Läs mer
blogg/Event & retreats Yoga på Sandviksbryggan i Kolmården 21 april, 202014 juni, 2022 Under hela maj kommer jag ha morgonyoga utomhus varje lördag kl 8:30-9:30 Utifrån de omständigheter som är nu så väljer jag att ha de sista lördagarna utomhus. Tidigare år har sommaryogan på bryggan alltid börjat första helgen i juni. Det är nu 8 år sedan jag startade detta.. så det är många år och soliga […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Sköna yinpositioner att göra på kvällen 14 april, 202014 juni, 2022 Yinyoga är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. På bilden ovan ser […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Med fokus på ditt andetag hittar du närvaro 6 april, 202014 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det här är det tredje inlägget som handlar om andningens betydelse. Det är så lätt i vardagen att bara tuffa på och glömma bort att andas, […] Läs mer
andas/Inspiration, motivation & hälsa Den yogiska andningen – Ujjayi 3 april, 202014 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
andas/Inspiration, motivation & hälsa Andningens betydelse 2 april, 202014 juni, 2022 ”When the breath is unsteady, the mind is unsteady. When the breath is steady, the mind is steady and the yogi becomes steady.” Hathayoga Pradipika Andningens påverkan på den fysiska kroppen och på sinnet är en av hörnstenarna i yogatraditionen. Kunskapen om andningens betydelse för människans hälsa fanns redan för flera tusen år sedan. Yoga […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Kvällsmeditation 30 mars, 202014 juli, 2023 Här kommer en skön och fin kvällsmeditation som jag guidade för en tid sedan när jag hade yogahelg på Mauritzbergs slott. Fin att bara läsa och låta orden sjunka in.. SLÄPP DAGEN OCH TONA IN I DIG SJÄLV Landa. Slut ögonen. Ta några djupa andetag. Välkomna allt som vill komma fram inom dig som du […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ny film med Solhälsning A+B 27 mars, 202014 juni, 2022 På youtubekanalen YOGA MED JENNY finns det nu en ny film. Det är en guidning med bara Solhälsningar. Här får du 5 st vardera av A+B vilket verkligen värmer kroppen och ökar energin i dig. Denna guidning är för dig som redan är bekant med Solhälsningar och flöden. Hoppas att vi möts på mattan här!! Peace. […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa PAUSA 16 mars, 202014 juni, 2022 LEARN TO PAUSE PAUSE when you’re angry. PAUSE before you judge. PAUSE before you assume. PAUSE before you accuse. PAUSE, and remember love. Always love???? För mer inspiration så hittar du mig på Instagram och mitt konto @yoga_living_jenny #yoga #PAUS #breathe #beaware #changethewayyouseethings #life #yogainspiration #yogaliving Namaste Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Mera dikter 15 mars, 202014 juni, 2022 Lite då och då samlar jag dikter om livet som jag lägger ut här via bloggen. Det brukar vara ett uppskattat inslag. Här kommer några från samlingen Strimmor av ljus skriven av Sofia Sivertsdotter. Trygghet Det finns en plats. Lika stor som universum, lika verklig som ditt eget hem, lika trygg som en älskades famn. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lugn och stillsam yoga för axlar, nacke och rygg 13 mars, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY. Det är en lugn och stillsam yoga som passar alla. Sitt på en stol om du har svårt att sitta med korslagda ben på golvet. Filmen hittar du här Hoppas att vi möts på mattan vart du än är. Trevlig helg! ”Just breathe. Inhale. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Knowing yourself is the beginning of all wisdom 5 mars, 202014 juni, 2022 ”Our lives improve only when we take chanses… and the first and most difficult risk we can take is to be honest with ourself” Genom att vara ärliga mot oss själva lär vi också känna oss själva bättre. Genom att till exempel utforska våra idéer och tankar, vår tro, våra antaganden, våra fördomar, vårt inre […] Läs mer
blogg/Yoga Living YOGA LIVING blir ett nytt livsstilsmärke 27 februari, 202014 juni, 2022 Äntligen kan jag gå ut med nyheten! YOGA LIVING kommer bli ett nytt LIVSSTILSMÄRKE med fokus på egna yogakläder (och på sikt även yogatillbehör). Jag är så himla glada över detta. En flerårig dröm som nu har blivit verklighet. Vi vill bidra med en yogisk inspiration på flera sätt där du får möjlighet att bli […] Läs mer
blogg/Samarbeten I samarbete med Poster Store 27 februari, 202014 juni, 2022 Poster Store: Livsstilsmärket för stilren och prisvärd väggkonst För mig är inredning ett stort intresse och passion. Jag älskar att skapa och vara kreativ i mitt hem. Därför är jag extra glad över att få presentera ett samarbete med Poster Store Jag har nu möjlighet att ge dig 30% rabatt vid köp hos Poster Store […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hitta kraft och energi som du mår bra av 18 februari, 202014 juni, 2022 Vår omgivning, vad vi gör, och vad vi tänker och känner har så stor betydelse på vår energi i vår kropp. Energin inom oss (på yogaspråk kallas den för Prana) kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter och […] Läs mer
affirmationer/Inspiration, motivation & hälsa Positiva affirmationer 16 februari, 202014 juni, 2022 Du är den viktigaste personen i ditt liv. Så tänk på vad du säger och hur du behandlar dig själv. Varje dag. Så fort vi gör något litet misstag så dömer vi lätt oss själva. Tänk vilken skillnad det blir om du pratar till dig själv på ett mer positivt sätt. Vad är positiva affirmationer […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – the art of letting go 5 februari, 202014 juni, 2022 Älskade yinyoga! Det går inte att få för mycket av denna yogaform. Den är dessutom anpassningsbar och föränderlig utifrån varje individ, utifrån varje ny dag, utifrån varje andetag. Perfekt avslut på dagen Jag personligen föredrar att kicka igång kroppen med dynamisk yoga på morgonen(ex hatha, vinyasa eller ashtanga) för att sedan möta YINYOGAN på kvällen. […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Morning flow yoga 30 januari, 202014 juni, 2022 Nu finns det äntligen en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY! MORNING FLOW 35 min skön flödande yoga att göra på morgonen! Dessa positioner och flöden ger kroppen möjlighet att vakna, sträcka ut & kickar igång härlig värme och energi inombords. För den som vill ha lite mer utmaning så finns det även […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips på yogaböcker 23 januari, 202014 juni, 2022 Jag får ofta frågor om lättlästa och överskådliga yogaböcker och det finns ju egentligen hur mycket som helst, framförallt om man kan tänka sig att läsa engelsk litteratur. Här nedan listar jag några utvalda böcker på svenska som är lätta att ta till sig. Fler tips kommer längre fram. Länken nedanför är en annonslänk. Dessa […] Läs mer
algolja/Samarbeten Holistic Omega-3 Algolja 21 januari, 202014 juni, 2022 Här kommer ett supertips till dig som är vegetarian eller vegan. När du utesluter fisk i din kost så är det jätteviktigt att du ser till att du fortsätter få i dig Omega-3 Holistic Omega-3 Algolja är en vegansk källa till omega-3-fettsyrororna EPA och DHA. Oljan utvinns från 100 % hållbar odling av mikroalgen Schizochytrium […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Positivt tänkande 7 januari, 202014 juni, 2022 Det är lätt att hamna i negativa tankemönster som kan vara svåra att bryta sig loss ifrån, just därför måste man lära sig att förstå vikten av positivt tänkande och hur detta kan hjälpa till i de svåraste stunderna. Den inre rösten Vår mentala hälsa handlar mycket om hur vi som individer talar till oss […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Nytt år – nya intentioner 1 januari, 202014 juni, 2022 Gott nytt år och välkommen år 2020! Första dagen på ett nytt år och det känns så skönt att nyfiket blicka lite framåt. Vid varje nytt år är det många av oss som vill börja om eller förändra något i våra liv, oavsett om det är i arbetsliv, privatliv eller i någon annan roll. Jag tycker […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa God Jul 23 december, 20195 juni, 2022 Hoppas att din julhelg blir precis så härlig som du vill ha den! Glöm inte att sitta ned en liten stund och ta några djupa in- och utandningar. Det lugnar och det ger närvaro. Hitta tacksamhet för något som du har i ditt liv just nu – att hitta tacksamhet varje dag ger så mycket […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Yoga för löpare 12 december, 201914 juni, 2022 Här kommer tips på yogapositioner för dig som löptränar mycket. Dessa positioner är bäst att göra i direkt anslutning till träningen. Om du vill bli guidad av mig så finns hela filmen (30 min yoga) att se på youtubekanalen Yoga med Jenny HÄR VARFÖR ÄR YOGA BRA FÖR STELA LÖPARKROPPAR? Yogan kan hjälpa dig att […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – konsten att släppa taget 3 december, 201914 juni, 2022 Har du provat Yinyoga? Det är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av sin egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Dikter om livet 25 november, 201914 juni, 2022 Jag tänkte att jag ska samla ihop lite olika dikter då och då av olika författare. De kan användas i slutet av en yogaklass om du är yogalärare eller bara läsas som de är när du har tid över och låta orden sjunka in och kanske låta en tanke börja gro. Frihet Sara Sivertsdotter Så […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga hemma 21 november, 201914 juni, 2022 Här kommer ett tips på en övning att göra hemma. Rullning ➡️ Huksittande Börja med att rulla försiktigt framåt och bakåt några gånger så att du masserar ryggen i rörelsen. Gunga bakåt och framåt 3-4 gånger. Om du känner att det finns utrymme att komma högre upp så tar du lite mer sats och […] Läs mer
blogg/Event & retreats Wellnesshelger på vackra Mauritzbergs slott 11 november, 201914 juni, 2022 Har du beslutat dig för att börja det nya året med något nytt, fräscht och välgörande efter den hektiska jul- och nyårsperioden? Var med på en av mina Wellnesshelger på Mauritzbergs slott som är vackert beläget vid Bråvikens strand. Du får möjlighet att möta olika yogaformer, meditation och andningsövningar. Det finns två helger i januari […] Läs mer
bättrehälsa/Event & retreats Fina yogadagar på Högby Spa 5 november, 201914 juni, 2022 Vilka fina höstdagar det blev i fredags och lördags när jag höll i två yogadagar på Högby mitt ute på östgötaslätten utanför Borensberg. Det var andra gången som jag var med och anordnade sådan helg på detta mysiga spahotell och denna helg var det 18 deltagande yogis. Här kommer lite bilder.. Är du sugen på […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Olika nyanser av yoga 27 oktober, 201914 juni, 2022 Det som jag tycker gör yogan så fantastisk och älskvärd är den ständiga möjligheten till förnyelse och variation av positioner och yogaformer. Yogan är föränderlig och anpassningsbar i all oändlighet. Den är aldrig den samma dag efter dag. Den ger alltid olika nyanser av känslor och upplevelser. Den är inkännande och aldrig aldrig dömande. Den […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogarutin hemma 18 oktober, 201914 juni, 2022 Tycker du att det är svårt att utöva yoga regelbundet hemma? Att det sakta rinner ut i sanden och blir till ingenting efter ett tag? Du är inte ensam. Många upplever den känslan och visst är det liknande med all fysisk träning? Jag vill ge dig några tips som kan hjälpa till att vara disciplinerad […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Ingefärsshots med honung och citron 15 oktober, 20197 juni, 2022 Detta är en riktig höstboost som stärker immunförsvaret och håller förkylningar borta. Jag vill gärna dela med mig av ett recept som vi gör här hemma, eller rättare sagt så är det min man Jonas recept. Två rejäla nävar färsk ingefära Citronsaft från 1 citron 1-2 dl flytande honung 1 liter vatten Riv ingefäran grovt […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Vegetariska proteinkällor 10 oktober, 20197 juni, 2022 Sedan tre år tillbaka äter jag vegetarisk kost, eller snarare lakto-ovo-vegetarisk kost (jag äter även mjölkprodukter och ägg) och med tiden har jag blivit bättre och bättre på att se till att jag verkligen får i mig tillräckligt med proteiner. Alla behöver fylla sitt dagliga proteinbehov för att må bra. Om du tränar mycket och […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yoga med gymnasieelever 8 oktober, 201914 juni, 2022 Idag har jag haft två timmars yoga med gymnasieelever på Himmelstalundsgymnasiet på deras friluftsdag. Så underbart! Jag träffar gymnasieelever relativt ofta i liknande sammanhang eller som en del i idrottsundervisning/individuellt val. Det är fantastiskt att få ge dem verktyg att använda i vardagen. Att bli medveten om andningen, att hitta lugn i kropp och sinne, […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Av vänner mår man bra 3 oktober, 201914 juni, 2022 För några dagar sedan kom jag hem från en långhelg i Palma (Mallorca) tillsammans med några riktigt nära vänner. Vänner som har funnits där i 25 år sedan vi började gymnasiet tillsammans och några av oss har dessutom känt varandra ända sedan första klass i grundskolan. Det är coolt att vi ännu hänger ihop! Jag […] Läs mer
bakasockerfritt/Hälsosamma recept Sockerfritt fika 20 september, 20197 juni, 2022 Jag är så sugen på att baka något i helgen till mysigt höstfika och har sökt runt på baka sockerfritt och hamnade på just bakasockerfritt.se Jag fastnade för denna goding med Kladdig hallonkaka med vaniljfyllning hur underbart god ser inte den ut att vara? Perfekt om man exempelvis har kvar frysta hallon från sommaren eller […] Läs mer
blogg/Hälsosamma recept DIY med väldoftande hudvårdsprodukter 15 september, 20197 juni, 2022 Med inspiration från HOLISTIC kommer här några underbara tips på produkter du kan göra själv hemma. Enkelt, miljövänligt och plånboksvänligt. Deodorant Varför köpa en deo när du kan göra en själv? Dessutom undviker du skadliga ämnen som ofta förekommer i många deodoranter. Du behöver: En del kokosolja En del potatismjöl / majsmjöl En del Holistic […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Yoga och hälsa 4 september, 201915 juni, 2022 Yoga är ett sammanhållande system av fysisk, mental och andlig hälsa. Yogaövningar har effekt både på kropp och sinne. Yoga hjälper dig att hitta en regelbundenhet av vanor som får dig att göra bra val i ditt vardagsliv. Yoga är så mycket mer än asana (yogapositioner) som berör den fysiska kroppen. Det handlar lika mycket […] Läs mer
agadir/Event & retreats YOGA & SURF i Marocko 8-15 februari 16 augusti, 201915 juni, 2022 Byt ut vintermörkret till en vecka i värme och solsken! Du kommer få uppleva stunder av yoga, surf, avkoppling, skönt poolhäng, äta god vegetarisk mat, få nya vänner och uppleva spännande kultur. LAGUNA SURF Jag har inlett ett samarbete med företaget Laguna Surf som arrangerar yoga – och surfresor till Agadir i Marocko. Första resan […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa KORA ORGANICS 13 augusti, 201915 juni, 2022 Visst är det härligt att använda produkter som ger den där lilla extra känslan av vardagslyx? Under sommaren har jag fått möjlighet att testa några produkter av KORA Organics – ett australiensiskt varumärke grundat av modellen Miranda Kerr som också är utbildad Health Coach och brinner för holistisk hälsa. NONIFRUKT – superfrukten för bättre hälsa […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Superpositionen huksittande 13 augusti, 201915 juni, 2022 Att sitta i MALASANA / SQUAT / HUKSITTANDE har väldigt många hälsofördelar och det är en naturlig sittande ställning för oss människor. Framförallt blir du rörligare i höfter knän och fotleder samt att du stärker området kring knä och fotled. En annan stor fördel är att du får en gladare mage om du tar för […] Läs mer
allakanyoga/Samarbeten FeetUp Trainer – huvudstående på ett säkert sätt 30 juli, 201915 juni, 2022 Att stå på huvudet är skönt för många och det finns en mängd positiva hälsosamma effekter med att vara upp och ned och få upp hjärtat ovanför huvudet en stund. Men kanske tycker du att det är svårt och läskigt att komma upp i huvudstående eller kanske har du en skada i ryggen eller nacken […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Kärlek till Ashtangayoga 15 juli, 201915 juni, 2022 Åh vad jag älskar ashtangayoga. Hela min kropp, sinne och själ behöver den praktiken. Jag känner direkt när jag inte har praktiserat den regelbundet under en längre tid. Då gör sig ryggen påmind och jag känner stelheter både här och där även om jag utövar annan yoga. Någon typ av yogapraktik finns alltid i min […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept En bättre pannkakslunch 8 juli, 20197 juni, 2022 Pannkakor, grädde och färska bär är ju såklart jättegott men jag tycker om att äta pannkakor när de är lite matigare och helst vill jag ha en sallad till. Här kommer ett recept på en pannkakssmet med röda linser – det bästa är att de smakar precis som vanliga pannkakor och mina barn älskar dem. […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Underbara sommarkvällar 28 juni, 201915 juni, 2022 Hur underbart är det inte att få känna den där sommarlovskänslan? Jag njuter med barnen och deras ledighet. Jag uppskattar att få göra saker tillsammans med dem som inte är kravfyllda. Att hitta lust och nyfikenhet att vara i naturen. Att ta en spontan kvällspromenad. Att få bada i en sjö sent en sommarkväll. Njuta […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Raw midsommartårtor 19 juni, 201915 juni, 2022 En härlig helg väntar! Jag älskar midsommarafton och har gjort det ända sedan jag var litet barn. Jag minns soliga dagar på sommarstället tillsammans med släkten. Plockandet av björkris och blommor och att gemensamt klä midsommarstången. Jag minns doften av farfars rakvatten, fina sommarklänningar och blomsterkransarna i håret. Dragspel och dansen kring stången och sjungandet […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogafilmer 17 juni, 201915 juni, 2022 Den bästa yogan är den som blir av eller hur och ibland får man vara tacksam för det lilla som blir. För mig är det viktigt att släppa prestationen att yoga måste var si och så lång stund på mattan varje dag. Yoga är så mycket mer än andning, positioner och meditation. Yoga är ett […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommarlovstal 13 juni, 201914 juli, 2023 Härliga skolavslutningsdagar! Det är så högtidligt och fint och även denna sommar delar jag ett sommarlovstal med inspiration från Anne-Marie Körling. Du hittar fler fina tal av henne här! Spring ut Spring ut i ledigheten.Ligg i gröngräset och titta upp mot höga himlen! Fantisera ihop molntussar till himladjur.Drick röd saft i utflyktsmuggar. Sitt och ha vilsamt tråkigt. […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Att tillåta sig att bara vara 10 juni, 201915 juni, 2022 Är du hela tiden i farten och utför saker och ting? Ständigt i ett görande. Vill du bli mer medvetet närvarande? Då är det dags att sluta GÖRA och bara VARA. Görandet tar så mycket plats i vår tid. Det är ändlösa måsten och att-göra-listor, deadlines på jobbet och fullt med planering för att få […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Vegan raspberry smoothiebowl 6 juni, 20197 juni, 2022 Jag älskar att äta frukost på lediga dagar då man kan sitta kvar extra länge och gärna hinna fylla på tekoppen både en och två gånger.. När barnen har lämnat bordet och mannen tar med sig kaffekoppen för att läsa nyheterna i soffan – då tar jag allra helst fram en trädgårdstidning eller ett inredningsmagasin […] Läs mer
alltomyoga/Event & retreats Härliga yogadagar på Högby Spa 4 juni, 20195 juni, 2022 Under Kristi himmelsfärdshelgen höll jag i två yogadagar på Högby Spa som är beläget mellan Borensberg och Motala mitt på östgötaslätten. En fin vistelse med naturen alldeles inpå knuten med åkrar, ängar, hagar, djur och skogsvyer. Vi hade två yogaklasser per dag och även en inspirationsstund som handlade om andning och medveten närvaro. Utöver yogan […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Vår livskraft 29 maj, 201916 maj, 2023 Har du hört ordet prana i yogasammanhang? Det är sanskrit och står för den livskraft/energi som finns inom alla levande varelser. Inom den kinesiska medicinen kallas den för qi. Prana kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter, situationer […] Läs mer
bättrehälsa/Yogans filosofi & historia Lyssna till din inre röst 23 maj, 201914 juli, 2023 Vi har den alla, men hos vissa är den stark och tydlig medan den hos andra är svårare att urskilja, och en del är mer vana vid att lyssna till den och följa den än vad andra är. Den inre rösten, magkänslan, intuitionen, själsrösten, eller vad man nu väljer att kalla den. Den inre rösten är något […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Odlingstips för köksträdgården 9 maj, 201915 juni, 2022 Våren har kommit av sig lite grann och det är verkligen en kylig majmånad. Förra året badade jag och barnen i en närliggande sjö den 13 maj och då var det redan en behaglig badtemperatur.. Kanske är det bra att våren tar tid på sig ändå så att inte allt blommar ut på en gång! […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Så lyckas du med en köksträdgård 25 april, 201915 juni, 2022 Som en fortsättning på tidigare inlägg så kommer här nu några tips på hur du kan skapa en odlingsyta i din trädgård så att du kan njuta av egenodlat under en lång härlig säsong – vilket är bra både för dig och miljön.Om du är nybörjare och vill vara säker på att lyckas med din […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Vårkänslor 28 mars, 201915 juni, 2022 Hur härligt är det inte när solen börjar värma? Den tinar upp oss frusna och vinterbleka nordbor. Letar sig in i de mörkaste små skrevorna och får allt gammalt att blomstra upp igen. Solens strålar skapar magi både i kropp och natur. De ljusa vårkvällarna, doften av vitsippor och koltrastens välkomnande melodi. Våren framkallar intensiva ”lyckorushar” […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsskanning 26 mars, 201915 juni, 2022 Kroppsskanning är en övning i medveten närvaro som ökar uppmärksamheten med kroppen som verktyg. Genom att långsamt förflytta uppmärksamheten från en kroppsdel till nästa och känna vilka förnimmelser du upplever övar du förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och förankra medvetandet i det innevarande ögonblicket. När du låter uppmärksamheten vandra från en kroppsdel till nästa […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogadagar på Högby Spa 30-31 maj 25 mars, 20195 juni, 2022 Boosta dig med energi när våren är som finast. Kom på en härlig yogavistelse här på Högby mitt ute på östgötaslätten utanför Borensberg. Tänk dig två dagar där du bara behöver fokusera på dig själv. Du får vila, andas och bli guidad i välgörande yogaklasser som gör gott för kropp och sinne. Du serveras god vegetarisk […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Träna din corestabilitet 22 mars, 201915 juni, 2022 Fredagskänslan är på topp och i senaste filmen på youtube ”Yoga med Jenny” bjuder jag på lite enkla övningar som stärker bålstabiliteten. Finns inga ursäkter eller att du inte har tid. Det är så viktigt för din kropp och hållning. Bara att köra här! Fler övningar kommer inom kort. Önskar er alla en riktigt fin och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Avslappningsövning för barn och ungdomar 20 mars, 201915 juni, 2022 Det här är en kort övning som du kan göra med barn och ungdomar för att ge dem kroppskännedom och ge utrymme för vila och paus i vardagen. Särskilt om de går i skolan och känner sig trötta, upplever spända axlar och är tunga i huvudet efter skoldagens slut. Det är mycket intryck under en […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Fem fingrar – mindfulnessövning för barn 18 mars, 201915 juni, 2022 Den här övningen kan hjälpa ditt barn att lägga märke till saker att vara tacksam för under en dag. En fin avslutning är att du berättar något själv som gör att du känner dig tacksam över att vara barnets förälder. Övningen tar en minut och du behöver inget annat än dig själv. Läs instruktionerna för […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ballongandning – andningsövning för barn 13 mars, 201915 juni, 2022 Vet du något barn som skulle må bra av lite mindfulness? Prova den här övningen som kan göras när som helst för att skapa lugn och koncentration. Den tar mellan en och fem minuter beroende på barnets ålder och koncentrationsförmåga. Med hjälp av andningen kan vi stödja och främja avslappning. När vi gör barn medvetna om […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness för barn 11 mars, 201915 juni, 2022 Det är inte bara du själv som mår bra av att bli mer medveten och närvarande. Även för barn och ungdomar finns det stora fördelar. Dagens höga tempo gör det allt svårare för barn att fokusera och att bara vara. Precis som vi vuxna, är dagens barn översköljda av intryck och har fullt upp nästan […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness i vardagen 7 mars, 201915 juni, 2022 Varva ned en liten stund varje dag. När du är mitt uppe i högt tempo på jobbet och stressen gör sig påmind med spända axlar och muskler, huvudvärk, irritation, otålighet, glömska och en andning som blir allt ytligare. Det är då du känner att du inte har tid med något annat. Hjärnan går på högvarv […] Läs mer
alltomyoga/Samarbeten YOGA BY INDISKA 1 mars, 201915 juni, 2022 Detta är en annons /reklam för INDISKA och innehåller annonslänkar. I yogastudion älskar jag att mysa till det med varma och jordnära toner. Större delen av inredningen och piffet kommer från INDISKA. Jag älskar den butiken och tar gärna ett extra varv dit varje gång jag är på stan. Det kan ju ha kommit in […] Läs mer
ajlajk/Event & retreats Retreat goodiebag 25 februari, 20195 juni, 2022 Så kul att kunna ge lite extra lyx till deltagare på ett yogaretreat och ge dem en välkomstpresent. Stort tack alla härliga sponsorer som gjorde det möjligt på Baliresan. Ajlajk, Holistic, Ensotribe, Yogia, Burde Förlag och Manic Organic. TACK TACK TACK! Den första morgonen samlades vi i en välkomstcirkel där var och en fick dessa […] Läs mer
balans/Samarbeten Håll magen i balans 25 februari, 201915 juni, 2022 I samarbete med Holistic På yogaresan till Bali fick vi möjlighet att skämma bort deltagarna med en mängd produkter i en goodiebag. Bland annat fick vi med oss Lacto Vitalis Pro från det svenska företaget Holistic. Extra roligt är att Holistic har sitt huvudkontor i Norrköping på Drottninggatan endast ett par kvarter från min yogastudio […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Surf på Kuta beach 20 februari, 201915 juni, 2022 Jag är nu tillbaka på hemmaplan.. efter att ha varit iväg på resa i närmare 5 veckor.. men eftersom jag inte hann med att skriva så mycket om yogaretreatet på Bali som jag ville innan jag flög hem så fortsätter jag med ett par inlägg därifrån. I lördags var det så dags för oss att […] Läs mer
bali/Event & retreats Ubud 17 februari, 201915 juni, 2022 Vilka härliga dagar vi har och vilket gäng som deltar på yogaresan. Det känns så himla roligt att vara här. Förutom yoga, föreläsningar och inspirationsstunder så har vi också lagt in ett par gemensamma utflykter. I fredags begav vi oss på tur till en kaffeplantage, terrasserade risodlingar och Ubud där det blev lite eftermiddagshäng i […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Bali hälso- och yogaresa 14 februari, 201915 juni, 2022 I tisdags morse kickade vi äntligen igång det efterlängtade yogaretreatet! Det är så kul att vara här och jag är så tacksam över att få göra detta tillsammans med Louise. Vi håller i alla yogasessioner och inspirationsstunder på ett ställe som heter Villa Artis. Det ligger strax utanför Canggu. Det är också på Villa Artis […] Läs mer
blogg/Event & retreats Bali nästa 10 februari, 201915 juni, 2022 Imorgon reser jag vidare till Bali. Jag lämnar min familj deras sista vecka i Thailand för att hålla i ett yogaretreat på Bali. Det är tråkigt att resa utan övriga familjen, men det känns så spännande att också få denna möjlighet. Jag har alltid velat åka dit och nu ska jag vara med och hålla […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lazy days 1 februari, 201915 juni, 2022 Ok, jag erkänner. Jag gillar det här med att vara ledig och få uppskatta stunden, nuet och familjen. Få tid att uppskatta LIVET. Jag ÄLSKAR lata dagar när man tar det lite som det kommer. Jag är tacksam att få möjligheten att få vara i en bubbla av närvaro. Just nu läser jag boken Vart […] Läs mer
alltomyoga/Hälsosamma recept Yogisk mat 30 januari, 201915 juni, 2022 Det finns inga måsten och regler när det gäller yoga och mat. Yogan i sig är tillåtande och ger möjlighet att vara precis där man är nu. Allting är en process och man bör ge det lite tid. Vad som kan ske automatiskt efter en tids yogautövande är dock att man börjar fundera på vad man […] Läs mer
30minashtangayoga/Inspiration, motivation & hälsa Ashtanga yoga 29 januari, 201915 juni, 2022 Är du nyfiken på Ashtanga yoga? Ny film finns nu på Youtube ”Yoga med Jenny” med 30 min Ashtangayoga. Det är utvalda stående positioner från första serien som kan kan ge dig en inblick i vad Ashtanga är för form av yoga. Den korta sekvensen är också perfekt om du bara har lite tid över […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Närvaro – med fokus på din andning 24 januari, 201915 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det är så lätt i vardagen att tuffa på och glömma bort att andas, det sker ju ändå av sig självt. I stressen är det lätt […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Meditation – att lugna tankar och sinne 22 januari, 201915 juni, 2022 ”Yoga Chitta Vritti Nirodaha” När vi stillar våra tankar, då uppnår vi ett tillstånd av yoga. Patanjali, Yoga Sutras 1:2 På sanskrit heter meditation Dhyana, och är en av de åtta vägarna för att uppnå yoga. Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för att förändra sinnet och hitta djup närvaro och koncentration i nuet. […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa En månad i Thailand 21 januari, 201915 juni, 2022 Så skönt! Nu är vi äntligen på plats sedan i fredags morse. Det var mycket med flytten veckorna efter jul och nyår så det här känns rätt härligt faktiskt. Skönt att få vila lite. Känna varm sand under fötterna, varm luft mot huden och en badtemperatur som knappt svalkar. Eftersom vi är här i en […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett nytt år – ge dig tid för reflektion 31 december, 201815 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Tiden går så fort. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu räcker det väl. Så olika det kan […] Läs mer
återanvändaplagget/Inspiration, motivation & hälsa Årets julklapp – det återanvända plagget 26 december, 201814 juli, 2023 Det återvunna plagget – plagg helt eller delvis tillverkade av återvunna material eller second hand – uppfyller alla tre kriterierna för årets julklapp. Det återvunna plagget representerar den tid vi lever i Vi lever i en tid där vi konsumenter vill handla mer hållbart. Det återvunna plagget speglar intresset för nya hållbara alternativ och ökande oro […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett vinteräventyr 12 december, 201815 juni, 2022 Sista veckorna har jag verkligen varit frånvarande här.. ibland är det svårt att få ihop tiden till alla saker man vill göra.. och den största anledningen till det just nu är att vi ska flytta från vårt hus i mitten på januari.. Försäljningen blev klar redan i början på sommaren, och vi håller just nu […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Morgonyoga med en somrig värme på The Lamp Spa 8 november, 201815 juni, 2022 Känner du dig grå, trött och frusen i höstmörkret? Kanske lite yoga kan hjälpa dig att hitta ny energi! Imorse startade vi den första morgonyogan på The Lamp Spa Hotel i Norrköping. I samarbete med dem så har Yoga Living en morgonklass varje torsdag mellan kl 6:30-7:30 runt poolen. The Lamp Spa har skapat en […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga med Jenny – Youtubekanal 31 oktober, 201815 juni, 2022 Äntligen finns det nu en första filmsekvens med yoga på Youtube. In och prenumerera så att du kan följa alla filmer. Det kommer bli en mängd olika upplägg och former av yoga. Det ska bli superkul. In och följ Yoga med Jenny! Första filmen är en Soft Yoga Intro och finns att titta på här! Namasté, […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Koshas – lager av olika kroppar 19 oktober, 201815 juni, 2022 Som en fortsättning på förra inlägget som handlade om känslor och spänningar som sätter sina spår i vår kropp kommer nu en kortare förklaring kring vad Kosha är. Den fysiska kroppen är en av fem koshas. Koshas är sanskrit och kan översättas med lager. Att få lite djupare förståelse kring yogafilosofin kan också få oss […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Tankar, känslor och vår kropp 9 oktober, 201815 juni, 2022 Har du någon gång gråtit när du är på en yogamatta? Att yoga väcker känslor är något som många upplever. Är du ny inom yoga så är detta kanske något som du inte har räknat med, men helt plötsligt rinner det tårar nedför din kind i den avslutande vilan Savasana. Helt oförberett. Precis som fysiska spänningar […] Läs mer
alltomyoga/Hälsosamma recept Boosta med ingefära och citron 25 september, 20185 juni, 2022 Strax efter skolstart brukar förkylningarna dra igång. Har man barn i skolåldern är det nästan oundvikligt. Grunden till ett bra immunförsvar ligger förstås i att sova ordentligt, röra på sig och äta bra, men även vissa livsmedel kan öka chanserna att hålla sig friskare. Ett av dem är ingefära. Roten har använts i Kina i […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Bali 18 september, 201815 juni, 2022 När vintern är som mörkast i Sverige kan du följa med på en underbar yoga & upplevelseresa till Bali! Jag har fått den stora äran att vara en del av en resa som Louise Larsson ”Organic by Mommy” anordnar. Vi tillsammans kommer se till att du som deltagare får en fantastisk vistelse på vinterns drömmigaste […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ayurvedans värld 12 september, 201814 juli, 2023 Jag fortsätter ta upp några trådar som jag har berört på bloggen tidigare, med hopp om att det kan ge lite djupare förståelse kring yogans värld. Här kan du läsa om Ayurveda. Ayurveda är en gammal indisk hälsolära som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Vi är alla olika och har därför olika behov […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Vad är yoga? 10 september, 201815 juni, 2022 I det här inlägget ger jag en så enkel beskrivning som möjligt i vad yoga är / kan vara / ger för effekter. Yoga kan beskrivas hur ingående som helst – det är så stort – och det finns så mycket att fördjupa sig i. Men ibland är det bra med enkelhet. Det är också så […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 7 september, 201814 juli, 2023 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Höst – nystart och tillbaka till rutiner 5 september, 201815 juni, 2022 Hösten för mig är alltid omstart eller nystart. Att hitta tillbaka till gamla rutiner eller kanske våga hitta in i något nytt spännande? Sommaren får mig alltid att gå ner i varv och tillåta mig att vila lite mer. Denna sommar som har varit så obeskrivligt magisk har verkligen fått mig att bara vara och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Får du ont i handlederna av yoga? 16 augusti, 201814 juli, 2023 Hör du till dem som får ont i handlederna när du praktiserar yoga? Du är inte ensam. Det är vanligt att man får ont i sina handleder när man utövar dynamisk, fysisk yoga och framförallt om man är ny yogi. Fysisk yoga lägger stor belastning på just hand/handled. (För dig som har ex artros, reumatism […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Slow living 10 augusti, 201814 juli, 2023 Vilken sommar vi har haft. Det har varit galet varmt och helt underbart. Jag kan inte minnas när jag själv badade så här mycket.. kanske när jag var barn. Sommaren brukar ju springa förbi så fort men nu har vi verkligen kunnat njuta sedan i maj. Även om ett väderomslag är på väg in så […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Sommarlovstal 16 juni, 201815 juni, 2022 Det är två år sedan jag tog tjänstledighet och ett år sedan jag sa upp mig från mitt yrke som grundskollärare. Jag var lärare på en och samma grundskola i 13 år. TRETTON ÅR. Det är lång tid. Eller kanske kort tid, beroende på vad man jämför med. Dock har yogan funnits med längre tid […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness 8 juni, 201814 juli, 2023 Hur skönt är det inte att få en lugn start på morgonen innan allt annat drar igång? Där man kan sätta sin intention för dagen. Det kan vara värt att gå upp en liten stund innan övriga familjen vaknar. Jag varierar en del hur jag startar. Allt som oftast är det via yogapraktik (asana/pranayama/meditation) men […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Youtubekanal 5 juni, 201815 juni, 2022 Under en längre tid har jag känt mig lite sugen på att öppna en Youtubekanal för att kunna dela yoga även på det sättet. Det har också funnits en stor efterfrågan under ett par år. Givetvis är det allra bäst att yoga tillsammans med en lärare i samma rum, där man kan få individuella justeringar […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa NAMASTE 1 juni, 201815 juni, 2022 Namaste är kanske ett ord du ofta hör i yogasammanhang, som din yogalärare säger i anslutning till en yogaklass. Den kan inleda eller avsluta en yogaklass. Men vad betyder det egentligen? Ordet Namaste kommer från Indien och är Sanskrit (sanskrit är det fornindiska gamla språket). Det används generellt som en handgest för att hälsa på […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Zanzibar 15 maj, 201815 juni, 2022 Följ med på en hälsosam och avkopplande resa för kropp och själ där du får möjlighet att landa i dig själv och utöva yoga dagligen i en vecka i lugn och vacker miljö. Vi kommer bo på Santa Maria Coral Park i Pongwe på östkusten alldeles vid stranden med utsikt över Indiska Oceanen. Pongwe Beach […] Läs mer
addisabeba/Inspiration, motivation & hälsa Det osannolika mötet 24 april, 201815 juni, 2022 I vintras var jag ju iväg på en resa till Etiopien där jag höll i ett yogaretreat några dagar vid Babogaya Lake. En kombinerad upplevelse- och yogaresa som jag är så tacksam över att jag fick möjlighet att vara med på. Innan resan hade jag ingen aning om vare sig resmålet eller deltagarna (förutom två […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Yoga – att komma till ro 29 mars, 201815 juni, 2022 Känner du ofta att du går och bär på mycket tankar och funderingar som är svåra att släppa? Tankar som maler runt i huvudet. Det är mycket på jobbet, mycket hemma, familjen ska fungera, mycket aktiviteter och du är på konstant högvarv. Du andas snabbt och forcerat högt upp i bröstkorgen, stressen gör att du […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa En ny shala i stan 21 augusti, 201715 juni, 2022 En ny yogastudio håller på att växa fram mitt i centrala Norrköping på Knäppingsborgsgatan 13b. Vi finns i en gammal fin fastighet mitt emot Olai Kyrka. Det är alldeles nära Drottninggatan, nära city, nära gång och cykelstråk, nära alla företag, butiker, skolor och myndigheter som ligger centralt. Det är nära till allt helt enkelt. Det […] Läs mer
africa/Event & retreats Resa / yogaretreat i Etiopien 7 juni, 201715 juni, 2022 Följ med oss på resan som tar dig tillbaka till rötterna. Människosläktets tidiga utveckling skedde i Etiopien för flera miljoner år sedan. Nu får du chansen att följa med på ett helt nytt resekoncept. Vi kommer att utforska våra rötter och vårt inre, genom möten med den etiopiska kulturen och möten med oss själva. I […] Läs mer
adhomukhavrksasana/Inspiration, motivation & hälsa Att lära sig stå på händer 16 mars, 201715 juni, 2022 För många är det en dröm att lära sig kontrollerat handstående. Adho Mukha Vrksasana som den heter på sanskrit. Det är en utmanande peakposition som innehåller mycket styrka, balans, stabilitet och linjering. Den innehåller också mycket mod att faktiskt våga vända upp och ner på sig själv och den ger så mycket glädje och självförtroende när […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Healthy life, healthy body, healthy mind 7 mars, 201715 juni, 2022 Hälsosam livsstil, hälsosam kropp, hälsosamt sinne. Yoga öppnar upp för ett hälsosamt och sunt liv ur många olika perspektiv och på flera olika plan. Det här inlägget bygger på ett tidigare inlägg. Ni är många nya läsare här på bloggen och jag vill fånga upp lite gamla trådar till er. Yoga är inte bara positioner på […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga Living studio i Norrköping 1 mars, 201715 juni, 2022 Efter flera års verksamhet i Kolmården är det dags att utöka och möta nya möjligheter. I augusti flyttar Yoga Living in på Knäppingsborgsgatan 13b i Norrköping. Mitt i city i en gammal fin fastighet. Studion i Krokek kommer finnas kvar med liknande upplägg som erbjuds idag. Studion i Norrköping kommer fyllas med ett brett utbud av […] Läs mer
andning/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 27 januari, 201715 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup med din andning ner mot bäckenet? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas på ett sätt när […] Läs mer
2017/Inspiration, motivation & hälsa Gott nytt år och hitta din intention 4 januari, 201715 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Jag tycker tiden går så fort, särskilt sedan jag fick barn. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu […] Läs mer
alltomyoga/Hälsosamma recept Warmie – varm smoothie 14 december, 201615 juni, 2022 Jag har snöat in lite på att testa varma smoothies. Smoothies är ju så enkla att göra och kan varieras i all oändlighet. På hösten och vintern är det gott att göra dem värmande med härlig energiboost. Helt enkelt byter du ut det kalla vattnet med hett kokande vatten istället. Senast testade jag att göra […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yintips 6 december, 201615 juni, 2022 Här kommer tips på tre till yinyogapositioner som du kan göra hemma. Se tidigare inlägg om yinyoga för att få lite mer guidning innan du börjar. Sittande fjäril med framåt fällning. En djup höftöppnare som även aktiverar rygg, lår och nacke. Sitt gärna på en filt så att bäckenet lutar lite framåt. Placera fotsulorna mot […] Läs mer
ayurveda/Yogans filosofi & historia Ayurvedisk konsultation 4 november, 201615 juni, 2022 Som jag har berättat om tidigare så gjorde jag en ayurvedisk konsultation nyligen i samband med den Ashtangayogalärarutbildning som jag går just nu på Ashtanga Stockholm. Själva konsultationen startade med att jag fick sitta ner en stund innan, blunda och andas. Den ayurvediske hälsorådgivaren gjorde sedan en pulsmätning på mig. Pulsmätningen skedde genom att hon höll tre fingrar på min […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mer yinyoga 3 oktober, 201615 juni, 2022 Här kommer en fortsättning på de yinpositioner som jag visade i förra inlägget. Prova att göra dessa istället under några dagar. I tidigare inlägg står det vad yinyoga är och tips på nedvarvning och hur du hittar fokus på din andning innan du stannar upp i positioner. Stanna 3-5 minuter i varje position. Sätt en timer eller […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Yinyoga – konsten att släppa taget 20 september, 201615 juni, 2022 Yinyoga är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. Det är lätt att […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yoga under graviditet 15 september, 201615 juni, 2022 Häromdagen fyllde min minsta 6 år. Jag gick igenom lite bilder och hittade den här som är tagen bara några dagar innan han föddes. Jag har två barn som är 6 och 8 år gamla. Jag yogade regelbundet under båda graviditeterna. I den första graviditeten undervisade jag även yogaklasser fam till en månad innan förlossningen. Jag minns […] Läs mer
accessoarer/Inspiration, motivation & hälsa Nyheter i yogashopen 6 september, 201615 juni, 2022 I samband med att yogastudion har öppnat igen vid höststart finns det också fler produkter till försäljning i butiken. Du kan till exempel hitta alla de tillbehör och props som används i studion och som kan hjälpa dig i din egen praktik hemma. Kanske behöver du en ny yogamatta, ett yogablock eller ett bolster? Det finns […] Läs mer
blogg/Hälsosamma recept Förkylningstider, ingefärste och citronvatten 30 augusti, 201615 juni, 2022 Strax efter skolstart brukar förkylningarna dra igång. Så även hemma hos oss. Har man barn i skolåldern är det nästan oundvikligt. Grunden till ett bra immunförsvar ligger förstås i att sova ordentligt, röra på sig och äta bra, men även vissa livsmedel kan öka chanserna att hålla sig friskare. Ett av dem är ingefära. Roten […] Läs mer
blogg/Yogans filosofi & historia Healthy life, healthy body, healthy mind 24 augusti, 201615 juni, 2022 Hälsosam livsstil, hälsosam kropp, hälsosamt sinne. Yoga öppnar upp för ett hälsosamt och sunt liv ur många olika perspektiv och på flera olika plan. Yoga är inte bara positioner på en matta. Långt ifrån. Yoga är en livsstil. Yoga handlar om val. Hur vi är mot oss själva, vad vi äter och hur vi bemöter vår omvärld. […] Läs mer
backbending/Inspiration, motivation & hälsa Inspiration 22 februari, 201615 juni, 2022 Förra helgen var jag iväg tre dagar på Yogagames i Stockholm i Münchenbryggeriet. Veckan som sedan fortlöpte hade jag mycket jobb, yogaklasser och möten. Därav hade jag ingen möjlighet att uppdatera bloggen med all inspiration som jag fick uppleva på tre intensiva dagar. Underbart och lärorikt var det och roligt och inspirerande att få träffa […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yogagames i Stockholm 12-14 februari 11 februari, 20165 juni, 2022 I tre dagar tänker jag ta mig lite egen yogatid. Det ska bli helt fantastiskt att återigen få inspireras av nationella och internationella yogalärare från olika delar av världen. Jag ska på Yogagames -The Nordic Yoga Conference i Münchenbryggeriet, i Stockholm. Vill du läsa mer om detta evenemang eller besöka deras hälsomässa läs mer på […] Läs mer
ashtanga/Inspiration, motivation & hälsa Stärk coremuskulaturen med hjälp av yoga 1 februari, 201615 juni, 2022 När du utövar fysisk yoga, som tex Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa Flow och Poweryoga så får kroppen möjlighet att stärka muskulaturen och öka uthålligheten samtidigt som du blir mer flexibel och smidig i kroppen. Med en regelbunden praktik sker det en förändrad medvetenhet kring den egna kroppen ganska snabbt. Hållningen blir bättre tack vare ökad […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yogayama 14 januari, 201615 juni, 2022 Tidigare i veckan var jag i Stockholm på en workshop på Yogayama. Det är min hemstudio där jag har gått min grundutbildning inom klassisk Hathayoga. Doften och miljön är alltid lika välkomnande när man öppnar dörren på Jungfrugatan 8 på Östermalm. Det var i tisdags, mitt på förmiddagen. Det vällde in yogisar i deras största sal och vi […] Läs mer
asana/Inspiration, motivation & hälsa Att hitta en fungerande och långsiktig rutin på yogamattan 10 januari, 201615 juni, 2022 Att hitta rutiner i all form av träning kräver mycket disciplin. Att kontinuerligt ge sig själv den där tiden man behöver. Konsten att inte sätta för stora mål och intentioner, för att kunna ge sig själv en chans att lyckas. Alla hamnar vi nog i denna svåra balans i perioder av våra liv. Rutiner. Kontinuitet. Långsiktighet. Mål. Samtidigt som vardagen […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Gott nytt år 1 januari, 20165 juni, 2022 Tack för det gångna året alla fantastiska människor som jag mött. Ni berikar mitt liv! Nu blickar vi fram mot ett nytt år och nya möjligheter. Var öppen för vad livet erbjuder. ”You do not need to know precisely what is happening, or exactly where it is all going. What you need is to recognize […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa God fortsättning 26 december, 20155 juni, 2022 Hoppas att ni har en fin julhelg med möjlighet att umgås med familj och vänner. Jag njuter av att vara ledig och spendera mycket tid med min familj. Det har varit en händelserik och intensiv höst, så vila är välbehövligt. Möjligheten att bara få ro om mig själv ett tag känns viktig. Jag slog upp dörrarna […] Läs mer