hälsa/Yogans filosofi & historia Yogans positiva effekter 22 mars, 202220 juni, 2022 Yoga är en filosofi om hur vi människor kan leva för att uppnå inre harmoni och lycka, genom bland annat praktik av yoga asanas och meditation som tränar vår kropp och sinne. De mentala effekterna i kombination med de fysiska positionerna gör yoga till ett helhetskoncept för kropp, själ och sinne. Mindre stress, bättre psykiskt […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yoga Living Day på Vildmarkshotellet 9 november, 20217 juni, 2022 Den 13 februari är det äntligen dags igen för ett yogaevent på Vildmarkshotellet i Kolmården i nyrenoverad och inspirerande miljö. Jag kommer ge en skön mix av olika yogaformer i den största konferenssalen som har en fantastisk utsikt över Bråviken. Dagen avslutas med Malin Edman @vagavaravild och hennes magiska Sound healing. Smoothie, uppskuren frukt och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Andningsövning 24 januari, 20217 juni, 2022 Våra andetag är som en vägvisare inom oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå god hälsa och välmående. Medveten andning handlar om att syresätta kroppen på ett mer effektivt sätt. Det handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lyssna på dig själv 7 november, 20207 juni, 2022 “When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.” – Petri Räisänen Namaste Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Starta dagen med att möta dig själv 3 november, 20207 juni, 2022 Starta varje morgon med lite extra kärlek till dig själv – även om du bara har några minuter över. Ge dig utrymme att skapa ett positivt mindset så ofta som möjligt. Det kan vara värt att gå upp 10-15 minuter tidigare. Morgonritual Koka vatten. Drick en kopp med enbart det varma vattnet alternativt med en […] Läs mer
blogg/Event & retreats Yogahelg på Husby Säteri 10-11 april 18 oktober, 20207 juni, 2022 Jag är verkligen så glad över denna nya samarbetspartner och det ska bli fantastiskt härligt att få ha en yogahelg här i april. YOGA I SLOTTSMILJÖ. ANDAS. NJUT AV GOD MAT. VILA. NAMASTE. Upplev en helg som ger dig både återhämtning och ny energi. I vacker och avslappnad miljö har du möjlighet att landa och […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Varm, krämig sesamsmoothie med kanel, kardemumma & vanilj 16 oktober, 20207 juni, 2022 Nu när dagarna börjar bli kallare så är det gott att dricka varmt. Visste du att du även kan göra varma smoothies? Här kommer ett hett tips på en varm och krämig smoothie från Hanna Göransson. 1-2 glas 4 msk tahini 2 msk fet krämig kokosmjölk 4 dl hett vatten 1 1/2 tsk kardemumma 1 […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Reiki Healing 28 september, 20207 juni, 2022 Dagens moderna Reiki har sitt urspung från Japan, men har också tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki är en energipåfyllning för kropp, själ och sinne. Denna kraftfulla men ändå mjuka och behagliga metod renar våra chakran i kroppen, minskar stress/ångest/depression och ger effekt vid fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser […] Läs mer
bloggomyoga/Yogans filosofi & historia Chakran – kroppens energicentrum 4 maj, 202014 juni, 2022 Chakran är kroppens energicentrum. På Sanskrit betyder det LIVSENERGIHJUL. Hjul av virvlande energi. Man kan se det som en generator som reglerar, lagrar och förser kroppen med livskraft (som heter prana på sanskrit). Varje chakrapunkt är som ett nav av energitrådar som strålar samman vid just det området. Det finns 7 st stora chakrapunkter som […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lugn och stillsam yoga för axlar, nacke och rygg 13 mars, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY. Det är en lugn och stillsam yoga som passar alla. Sitt på en stol om du har svårt att sitta med korslagda ben på golvet. Filmen hittar du här Hoppas att vi möts på mattan vart du än är. Trevlig helg! ”Just breathe. Inhale. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hitta kraft och energi som du mår bra av 18 februari, 202014 juni, 2022 Vår omgivning, vad vi gör, och vad vi tänker och känner har så stor betydelse på vår energi i vår kropp. Energin inom oss (på yogaspråk kallas den för Prana) kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips på yogaböcker 23 januari, 202014 juni, 2022 Jag får ofta frågor om lättlästa och överskådliga yogaböcker och det finns ju egentligen hur mycket som helst, framförallt om man kan tänka sig att läsa engelsk litteratur. Här nedan listar jag några utvalda böcker på svenska som är lätta att ta till sig. Fler tips kommer längre fram. Länken nedanför är en annonslänk. Dessa […] Läs mer
algolja/Samarbeten Holistic Omega-3 Algolja 21 januari, 202014 juni, 2022 Här kommer ett supertips till dig som är vegetarian eller vegan. När du utesluter fisk i din kost så är det jätteviktigt att du ser till att du fortsätter få i dig Omega-3 Holistic Omega-3 Algolja är en vegansk källa till omega-3-fettsyrororna EPA och DHA. Oljan utvinns från 100 % hållbar odling av mikroalgen Schizochytrium […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa God Jul 23 december, 20195 juni, 2022 Hoppas att din julhelg blir precis så härlig som du vill ha den! Glöm inte att sitta ned en liten stund och ta några djupa in- och utandningar. Det lugnar och det ger närvaro. Hitta tacksamhet för något som du har i ditt liv just nu – att hitta tacksamhet varje dag ger så mycket […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Yoga för löpare 12 december, 201914 juni, 2022 Här kommer tips på yogapositioner för dig som löptränar mycket. Dessa positioner är bäst att göra i direkt anslutning till träningen. Om du vill bli guidad av mig så finns hela filmen (30 min yoga) att se på youtubekanalen Yoga med Jenny HÄR VARFÖR ÄR YOGA BRA FÖR STELA LÖPARKROPPAR? Yogan kan hjälpa dig att […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – konsten att släppa taget 3 december, 201914 juni, 2022 Har du provat Yinyoga? Det är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av sin egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. […] Läs mer
bättrehälsa/Event & retreats Fina yogadagar på Högby Spa 5 november, 201914 juni, 2022 Vilka fina höstdagar det blev i fredags och lördags när jag höll i två yogadagar på Högby mitt ute på östgötaslätten utanför Borensberg. Det var andra gången som jag var med och anordnade sådan helg på detta mysiga spahotell och denna helg var det 18 deltagande yogis. Här kommer lite bilder.. Är du sugen på […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogarutin hemma 18 oktober, 201914 juni, 2022 Tycker du att det är svårt att utöva yoga regelbundet hemma? Att det sakta rinner ut i sanden och blir till ingenting efter ett tag? Du är inte ensam. Många upplever den känslan och visst är det liknande med all fysisk träning? Jag vill ge dig några tips som kan hjälpa till att vara disciplinerad […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Ingefärsshots med honung och citron 15 oktober, 20197 juni, 2022 Detta är en riktig höstboost som stärker immunförsvaret och håller förkylningar borta. Jag vill gärna dela med mig av ett recept som vi gör här hemma, eller rättare sagt så är det min man Jonas recept. Två rejäla nävar färsk ingefära Citronsaft från 1 citron 1-2 dl flytande honung 1 liter vatten Riv ingefäran grovt […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Vegetariska proteinkällor 10 oktober, 20197 juni, 2022 Sedan tre år tillbaka äter jag vegetarisk kost, eller snarare lakto-ovo-vegetarisk kost (jag äter även mjölkprodukter och ägg) och med tiden har jag blivit bättre och bättre på att se till att jag verkligen får i mig tillräckligt med proteiner. Alla behöver fylla sitt dagliga proteinbehov för att må bra. Om du tränar mycket och […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Yoga med gymnasieelever 8 oktober, 201914 juni, 2022 Idag har jag haft två timmars yoga med gymnasieelever på Himmelstalundsgymnasiet på deras friluftsdag. Så underbart! Jag träffar gymnasieelever relativt ofta i liknande sammanhang eller som en del i idrottsundervisning/individuellt val. Det är fantastiskt att få ge dem verktyg att använda i vardagen. Att bli medveten om andningen, att hitta lugn i kropp och sinne, […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Av vänner mår man bra 3 oktober, 201914 juni, 2022 För några dagar sedan kom jag hem från en långhelg i Palma (Mallorca) tillsammans med några riktigt nära vänner. Vänner som har funnits där i 25 år sedan vi började gymnasiet tillsammans och några av oss har dessutom känt varandra ända sedan första klass i grundskolan. Det är coolt att vi ännu hänger ihop! Jag […] Läs mer
challenge/Samarbeten Yogobe fall challenge 16 september, 201915 juni, 2022 Är du med på en utmaning tillsammans med YOGOBE? Yogobe Fall Challenge är en 4 veckorsutmaning där du som deltagare får boosta din nyfikenhet och träningsglädje med guidning av några av Nordens främsta hälsoexperter. Utmaningen kan du aktivera mellan 8 september och 15 november. Du kan välja mellan 3 olika program (för nybörjaren, träningsentusiasten och […] Läs mer
blogg/Hälsosamma recept DIY med väldoftande hudvårdsprodukter 15 september, 20197 juni, 2022 Med inspiration från HOLISTIC kommer här några underbara tips på produkter du kan göra själv hemma. Enkelt, miljövänligt och plånboksvänligt. Deodorant Varför köpa en deo när du kan göra en själv? Dessutom undviker du skadliga ämnen som ofta förekommer i många deodoranter. Du behöver: En del kokosolja En del potatismjöl / majsmjöl En del Holistic […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Yoga och hälsa 4 september, 201915 juni, 2022 Yoga är ett sammanhållande system av fysisk, mental och andlig hälsa. Yogaövningar har effekt både på kropp och sinne. Yoga hjälper dig att hitta en regelbundenhet av vanor som får dig att göra bra val i ditt vardagsliv. Yoga är så mycket mer än asana (yogapositioner) som berör den fysiska kroppen. Det handlar lika mycket […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa När vardagen rullar på 22 augusti, 201915 juni, 2022 För många snurrar vardagen på igen med jobb, möten, deadlines, skola, skolarbeten, aktiviteter, lämningar, hämtningar, passande av tider.. Listan blir lång ganska snabbt och all energi som nyss var fulladdad under sommaren riskerar att tömmas. Men det behöver den inte om du ser till att du stannar upp då och då. Lyssnar. Andas. Pausar. Hittar […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa KORA ORGANICS 13 augusti, 201915 juni, 2022 Visst är det härligt att använda produkter som ger den där lilla extra känslan av vardagslyx? Under sommaren har jag fått möjlighet att testa några produkter av KORA Organics – ett australiensiskt varumärke grundat av modellen Miranda Kerr som också är utbildad Health Coach och brinner för holistisk hälsa. NONIFRUKT – superfrukten för bättre hälsa […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Kärlek till Ashtangayoga 15 juli, 201915 juni, 2022 Åh vad jag älskar ashtangayoga. Hela min kropp, sinne och själ behöver den praktiken. Jag känner direkt när jag inte har praktiserat den regelbundet under en längre tid. Då gör sig ryggen påmind och jag känner stelheter både här och där även om jag utövar annan yoga. Någon typ av yogapraktik finns alltid i min […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept En bättre pannkakslunch 8 juli, 20197 juni, 2022 Pannkakor, grädde och färska bär är ju såklart jättegott men jag tycker om att äta pannkakor när de är lite matigare och helst vill jag ha en sallad till. Här kommer ett recept på en pannkakssmet med röda linser – det bästa är att de smakar precis som vanliga pannkakor och mina barn älskar dem. […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Raw midsommartårtor 19 juni, 201915 juni, 2022 En härlig helg väntar! Jag älskar midsommarafton och har gjort det ända sedan jag var litet barn. Jag minns soliga dagar på sommarstället tillsammans med släkten. Plockandet av björkris och blommor och att gemensamt klä midsommarstången. Jag minns doften av farfars rakvatten, fina sommarklänningar och blomsterkransarna i håret. Dragspel och dansen kring stången och sjungandet […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogafilmer 17 juni, 201915 juni, 2022 Den bästa yogan är den som blir av eller hur och ibland får man vara tacksam för det lilla som blir. För mig är det viktigt att släppa prestationen att yoga måste var si och så lång stund på mattan varje dag. Yoga är så mycket mer än andning, positioner och meditation. Yoga är ett […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommarlovstal 13 juni, 201915 juni, 2022 Härliga skolavslutningsdagar! Det är så högtidligt och fint och även denna sommar delar jag ett sommarlovstal med inspiration från Anne-Marie Körling. Du hittar fler fina tal av henne här! Spring ut Spring ut i ledigheten. Ligg i gröngräset och titta upp mot höga himlen! Fantisera ihop molntussar till himladjur. Drick röd saft i utflyktsmuggar. Sitt och ha […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Vegan raspberry smoothiebowl 6 juni, 20197 juni, 2022 Jag älskar att äta frukost på lediga dagar då man kan sitta kvar extra länge och gärna hinna fylla på tekoppen både en och två gånger.. När barnen har lämnat bordet och mannen tar med sig kaffekoppen för att läsa nyheterna i soffan – då tar jag allra helst fram en trädgårdstidning eller ett inredningsmagasin […] Läs mer
alltomyoga/Event & retreats Härliga yogadagar på Högby Spa 4 juni, 20195 juni, 2022 Under Kristi himmelsfärdshelgen höll jag i två yogadagar på Högby Spa som är beläget mellan Borensberg och Motala mitt på östgötaslätten. En fin vistelse med naturen alldeles inpå knuten med åkrar, ängar, hagar, djur och skogsvyer. Vi hade två yogaklasser per dag och även en inspirationsstund som handlade om andning och medveten närvaro. Utöver yogan […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Prana – vår livskraft 29 maj, 201915 juni, 2022 Har du hört ordet prana i yogasammanhang? Det är sanskrit och står för den livskraft/energi som finns inom alla levande varelser. Inom den kinesiska medicinen kallas den för qi. Prana kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter, situationer […] Läs mer
bättrehälsa/Yogans filosofi & historia Lyssna till din inre röst 23 maj, 201915 juni, 2022 Vi har den alla, men hos vissa är den stark och tydlig medan den hos andra är svårare att urskilja, och en del är mer vana vid att lyssna till den och följa den än vad andra är. Den inre rösten, magkänslan, intuitionen, själsrösten, eller vad man nu väljer att kalla den. Den inre rösten är något […] Läs mer
allakanyoga/Hälsosamma recept Hälsosam odling – både för dig och miljön 14 april, 201915 juni, 2022 I mina fingrar kliar det just nu. Jag älskar trädgårdsarbete, att odla och skapa vackra miljöer i trädgården och i rabatter. Men denna vår inser jag att det inte kommer bli så mycket av det eftersom vi precis har flyttat in i ett nybyggt hus och måste bygga upp trädgården från grunden (ännu en gång). […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Livets vågor 12 april, 201915 juni, 2022 Som många av er vet så driver jag två yogastudios. En i Norrköping och en i Kolmården sedan flera år. Det är en fantastisk ynnest att få göra detta och alla underbara människor som man får möjlighet att möta. Studion för mig är inte bara yogastunden på mattan utan lika mycket handlar det om stunden […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogadagar på Högby Spa 30-31 maj 25 mars, 20195 juni, 2022 Boosta dig med energi när våren är som finast. Kom på en härlig yogavistelse här på Högby mitt ute på östgötaslätten utanför Borensberg. Tänk dig två dagar där du bara behöver fokusera på dig själv. Du får vila, andas och bli guidad i välgörande yogaklasser som gör gott för kropp och sinne. Du serveras god vegetarisk […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Fem fingrar – mindfulnessövning för barn 18 mars, 201915 juni, 2022 Den här övningen kan hjälpa ditt barn att lägga märke till saker att vara tacksam för under en dag. En fin avslutning är att du berättar något själv som gör att du känner dig tacksam över att vara barnets förälder. Övningen tar en minut och du behöver inget annat än dig själv. Läs instruktionerna för […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ballongandning – andningsövning för barn 13 mars, 201915 juni, 2022 Vet du något barn som skulle må bra av lite mindfulness? Prova den här övningen som kan göras när som helst för att skapa lugn och koncentration. Den tar mellan en och fem minuter beroende på barnets ålder och koncentrationsförmåga. Med hjälp av andningen kan vi stödja och främja avslappning. När vi gör barn medvetna om […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Surf på Kuta beach 20 februari, 201915 juni, 2022 Jag är nu tillbaka på hemmaplan.. efter att ha varit iväg på resa i närmare 5 veckor.. men eftersom jag inte hann med att skriva så mycket om yogaretreatet på Bali som jag ville innan jag flög hem så fortsätter jag med ett par inlägg därifrån. I lördags var det så dags för oss att […] Läs mer
bali/Event & retreats Ubud 17 februari, 201915 juni, 2022 Vilka härliga dagar vi har och vilket gäng som deltar på yogaresan. Det känns så himla roligt att vara här. Förutom yoga, föreläsningar och inspirationsstunder så har vi också lagt in ett par gemensamma utflykter. I fredags begav vi oss på tur till en kaffeplantage, terrasserade risodlingar och Ubud där det blev lite eftermiddagshäng i […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Bali hälso- och yogaresa 14 februari, 201915 juni, 2022 I tisdags morse kickade vi äntligen igång det efterlängtade yogaretreatet! Det är så kul att vara här och jag är så tacksam över att få göra detta tillsammans med Louise. Vi håller i alla yogasessioner och inspirationsstunder på ett ställe som heter Villa Artis. Det ligger strax utanför Canggu. Det är också på Villa Artis […] Läs mer
blogg/Event & retreats Bali nästa 10 februari, 201915 juni, 2022 Imorgon reser jag vidare till Bali. Jag lämnar min familj deras sista vecka i Thailand för att hålla i ett yogaretreat på Bali. Det är tråkigt att resa utan övriga familjen, men det känns så spännande att också få denna möjlighet. Jag har alltid velat åka dit och nu ska jag vara med och hålla […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Massage 7 februari, 201915 juni, 2022 Här i Thailand unnar jag mig verkligen många massagestunder och jag har hittat en ny favorit. Thai massage. Så skönt och välgörande för kropp och sinne. Jag får samma typ av känsla som efter en yogaklass och massor med härlig energi. Thai massagen har sitt ursprung flera tusen år tillbaka med grunder från kinesisk medicin och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lazy days 1 februari, 201915 juni, 2022 Ok, jag erkänner. Jag gillar det här med att vara ledig och få uppskatta stunden, nuet och familjen. Få tid att uppskatta LIVET. Jag ÄLSKAR lata dagar när man tar det lite som det kommer. Jag är tacksam att få möjligheten att få vara i en bubbla av närvaro. Just nu läser jag boken Vart […] Läs mer
alltomyoga/Hälsosamma recept Yogisk mat 30 januari, 201915 juni, 2022 Det finns inga måsten och regler när det gäller yoga och mat. Yogan i sig är tillåtande och ger möjlighet att vara precis där man är nu. Allting är en process och man bör ge det lite tid. Vad som kan ske automatiskt efter en tids yogautövande är dock att man börjar fundera på vad man […] Läs mer
30minashtangayoga/Inspiration, motivation & hälsa Ashtanga yoga 29 januari, 201915 juni, 2022 Är du nyfiken på Ashtanga yoga? Ny film finns nu på Youtube ”Yoga med Jenny” med 30 min Ashtangayoga. Det är utvalda stående positioner från första serien som kan kan ge dig en inblick i vad Ashtanga är för form av yoga. Den korta sekvensen är också perfekt om du bara har lite tid över […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Älskade mango 28 januari, 201915 juni, 2022 Jag är galet förtjust i mango. Skulle kunna äta det som tillbehör till alla måltider, varje dag, utan att tröttna. På området där vi bor här i Thailand finns det ett par stycken riktigt stora vackra mangoträd. Jag har aldrig reflekterat över hur vackra de träden är innan. Häromdagen när vi gick förbi höll de […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Närvaro – med fokus på din andning 24 januari, 201915 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det är så lätt i vardagen att tuffa på och glömma bort att andas, det sker ju ändå av sig självt. I stressen är det lätt […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Meditation – att lugna tankar och sinne 22 januari, 201915 juni, 2022 ”Yoga Chitta Vritti Nirodaha” När vi stillar våra tankar, då uppnår vi ett tillstånd av yoga. Patanjali, Yoga Sutras 1:2 På sanskrit heter meditation Dhyana, och är en av de åtta vägarna för att uppnå yoga. Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för att förändra sinnet och hitta djup närvaro och koncentration i nuet. […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa En månad i Thailand 21 januari, 201915 juni, 2022 Så skönt! Nu är vi äntligen på plats sedan i fredags morse. Det var mycket med flytten veckorna efter jul och nyår så det här känns rätt härligt faktiskt. Skönt att få vila lite. Känna varm sand under fötterna, varm luft mot huden och en badtemperatur som knappt svalkar. Eftersom vi är här i en […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett nytt år – ge dig tid för reflektion 31 december, 201815 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Tiden går så fort. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu räcker det väl. Så olika det kan […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett vinteräventyr 12 december, 201815 juni, 2022 Sista veckorna har jag verkligen varit frånvarande här.. ibland är det svårt att få ihop tiden till alla saker man vill göra.. och den största anledningen till det just nu är att vi ska flytta från vårt hus i mitten på januari.. Försäljningen blev klar redan i början på sommaren, och vi håller just nu […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Koshas – lager av olika kroppar 19 oktober, 201815 juni, 2022 Som en fortsättning på förra inlägget som handlade om känslor och spänningar som sätter sina spår i vår kropp kommer nu en kortare förklaring kring vad Kosha är. Den fysiska kroppen är en av fem koshas. Koshas är sanskrit och kan översättas med lager. Att få lite djupare förståelse kring yogafilosofin kan också få oss […] Läs mer
alltomyoga/Hälsosamma recept Boosta med ingefära och citron 25 september, 20185 juni, 2022 Strax efter skolstart brukar förkylningarna dra igång. Har man barn i skolåldern är det nästan oundvikligt. Grunden till ett bra immunförsvar ligger förstås i att sova ordentligt, röra på sig och äta bra, men även vissa livsmedel kan öka chanserna att hålla sig friskare. Ett av dem är ingefära. Roten har använts i Kina i […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ayurvedans värld 12 september, 201815 juni, 2022 Jag fortsätter ta upp några trådar som jag har berört på bloggen tidigare, med hopp om att det kan ge lite djupare förståelse kring yogans värld. Här kan du läsa om Ayurveda. Ayurveda är en gammal indisk hälsolära som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Vi är alla olika och har därför olika behov […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Vad är yoga? 10 september, 201815 juni, 2022 I det här inlägget ger jag en så enkel beskrivning som möjligt i vad yoga är / kan vara / ger för effekter. Yoga kan beskrivas hur ingående som helst – det är så stort – och det finns så mycket att fördjupa sig i. Men ibland är det bra med enkelhet. Det är också så […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 7 september, 201815 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Höst – nystart och tillbaka till rutiner 5 september, 201815 juni, 2022 Hösten för mig är alltid omstart eller nystart. Att hitta tillbaka till gamla rutiner eller kanske våga hitta in i något nytt spännande? Sommaren får mig alltid att gå ner i varv och tillåta mig att vila lite mer. Denna sommar som har varit så obeskrivligt magisk har verkligen fått mig att bara vara och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness 8 juni, 201815 juni, 2022 Hur skönt är det inte att få en lugn start på morgonen innan allt annat drar igång? Där man kan sätta sin intention för dagen. Det kan vara värt att gå upp en liten stund innan övriga familjen vaknar. Jag varierar en del hur jag startar. Allt som oftast är det via yogapraktik (asana/pranayama/meditation) men […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Youtubekanal 5 juni, 201815 juni, 2022 Under en längre tid har jag känt mig lite sugen på att öppna en Youtubekanal för att kunna dela yoga även på det sättet. Det har också funnits en stor efterfrågan under ett par år. Givetvis är det allra bäst att yoga tillsammans med en lärare i samma rum, där man kan få individuella justeringar […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa NAMASTE 1 juni, 201815 juni, 2022 Namaste är kanske ett ord du ofta hör i yogasammanhang, som din yogalärare säger i anslutning till en yogaklass. Den kan inleda eller avsluta en yogaklass. Men vad betyder det egentligen? Ordet Namaste kommer från Indien och är Sanskrit (sanskrit är det fornindiska gamla språket). Det används generellt som en handgest för att hälsa på […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Zanzibar 15 maj, 201815 juni, 2022 Följ med på en hälsosam och avkopplande resa för kropp och själ där du får möjlighet att landa i dig själv och utöva yoga dagligen i en vecka i lugn och vacker miljö. Vi kommer bo på Santa Maria Coral Park i Pongwe på östkusten alldeles vid stranden med utsikt över Indiska Oceanen. Pongwe Beach […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Healthy life, healthy body, healthy mind 7 mars, 201715 juni, 2022 Hälsosam livsstil, hälsosam kropp, hälsosamt sinne. Yoga öppnar upp för ett hälsosamt och sunt liv ur många olika perspektiv och på flera olika plan. Det här inlägget bygger på ett tidigare inlägg. Ni är många nya läsare här på bloggen och jag vill fånga upp lite gamla trådar till er. Yoga är inte bara positioner på […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga Living studio i Norrköping 1 mars, 201715 juni, 2022 Efter flera års verksamhet i Kolmården är det dags att utöka och möta nya möjligheter. I augusti flyttar Yoga Living in på Knäppingsborgsgatan 13b i Norrköping. Mitt i city i en gammal fin fastighet. Studion i Krokek kommer finnas kvar med liknande upplägg som erbjuds idag. Studion i Norrköping kommer fyllas med ett brett utbud av […] Läs mer
andning/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 27 januari, 201715 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup med din andning ner mot bäckenet? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas på ett sätt när […] Läs mer
2017/Inspiration, motivation & hälsa Gott nytt år och hitta din intention 4 januari, 201715 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Jag tycker tiden går så fort, särskilt sedan jag fick barn. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yintips 6 december, 201615 juni, 2022 Här kommer tips på tre till yinyogapositioner som du kan göra hemma. Se tidigare inlägg om yinyoga för att få lite mer guidning innan du börjar. Sittande fjäril med framåt fällning. En djup höftöppnare som även aktiverar rygg, lår och nacke. Sitt gärna på en filt så att bäckenet lutar lite framåt. Placera fotsulorna mot […] Läs mer
aktivitet/Yogans filosofi & historia Ayurveda 26 oktober, 201615 juni, 2022 Ayurveda är en gammal indisk hälsolära som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Vi är alla olika och har därför olika behov när det det gäller kost, träning, stimulans och aktivitet. Om vi tar hänsyn till detta finns det större möjlighet att hitta en balans i livet, hålla oss friskare och komma bättre överens […] Läs mer
blogg/Hälsosamma recept Förkylningstider, ingefärste och citronvatten 30 augusti, 201615 juni, 2022 Strax efter skolstart brukar förkylningarna dra igång. Så även hemma hos oss. Har man barn i skolåldern är det nästan oundvikligt. Grunden till ett bra immunförsvar ligger förstås i att sova ordentligt, röra på sig och äta bra, men även vissa livsmedel kan öka chanserna att hålla sig friskare. Ett av dem är ingefära. Roten […] Läs mer