alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Andningsövning 24 januari, 20217 juni, 2022 Våra andetag är som en vägvisare inom oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå god hälsa och välmående. Medveten andning handlar om att syresätta kroppen på ett mer effektivt sätt. Det handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lyssna på dig själv 7 november, 20207 juni, 2022 “When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.” – Petri Räisänen Namaste Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa 100 yogacitat för inspiration och motivation 11 maj, 202014 juni, 2022 Här kommer nu 100 yogacitat som kan inspirera, motivera, utveckla och fördjupa din yogapraktik. Framförallt hjälper de till att ta fram den innersta kärnan och betydelsen av yoga. De hjälper dig att hitta tillbaka varje gång du tappar ditt fokus. De hjälper dig att lyssna inåt. De påminner dig om och ger dig en djupare […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Olika nyanser av yoga 27 oktober, 201914 juni, 2022 Det som jag tycker gör yogan så fantastisk och älskvärd är den ständiga möjligheten till förnyelse och variation av positioner och yogaformer. Yogan är föränderlig och anpassningsbar i all oändlighet. Den är aldrig den samma dag efter dag. Den ger alltid olika nyanser av känslor och upplevelser. Den är inkännande och aldrig aldrig dömande. Den […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Yoga och hälsa 4 september, 201915 juni, 2022 Yoga är ett sammanhållande system av fysisk, mental och andlig hälsa. Yogaövningar har effekt både på kropp och sinne. Yoga hjälper dig att hitta en regelbundenhet av vanor som får dig att göra bra val i ditt vardagsliv. Yoga är så mycket mer än asana (yogapositioner) som berör den fysiska kroppen. Det handlar lika mycket […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Prana – vår livskraft 29 maj, 201915 juni, 2022 Har du hört ordet prana i yogasammanhang? Det är sanskrit och står för den livskraft/energi som finns inom alla levande varelser. Inom den kinesiska medicinen kallas den för qi. Prana kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter, situationer […] Läs mer
alltomyoga/Samarbeten YOGA BY INDISKA 1 mars, 201915 juni, 2022 Detta är en annons /reklam för INDISKA och innehåller annonslänkar. I yogastudion älskar jag att mysa till det med varma och jordnära toner. Större delen av inredningen och piffet kommer från INDISKA. Jag älskar den butiken och tar gärna ett extra varv dit varje gång jag är på stan. Det kan ju ha kommit in […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Surf på Kuta beach 20 februari, 201915 juni, 2022 Jag är nu tillbaka på hemmaplan.. efter att ha varit iväg på resa i närmare 5 veckor.. men eftersom jag inte hann med att skriva så mycket om yogaretreatet på Bali som jag ville innan jag flög hem så fortsätter jag med ett par inlägg därifrån. I lördags var det så dags för oss att […] Läs mer
bali/Event & retreats Ubud 17 februari, 201915 juni, 2022 Vilka härliga dagar vi har och vilket gäng som deltar på yogaresan. Det känns så himla roligt att vara här. Förutom yoga, föreläsningar och inspirationsstunder så har vi också lagt in ett par gemensamma utflykter. I fredags begav vi oss på tur till en kaffeplantage, terrasserade risodlingar och Ubud där det blev lite eftermiddagshäng i […] Läs mer
alltomyoga/Hälsosamma recept Yogisk mat 30 januari, 201915 juni, 2022 Det finns inga måsten och regler när det gäller yoga och mat. Yogan i sig är tillåtande och ger möjlighet att vara precis där man är nu. Allting är en process och man bör ge det lite tid. Vad som kan ske automatiskt efter en tids yogautövande är dock att man börjar fundera på vad man […] Läs mer
30minashtangayoga/Inspiration, motivation & hälsa Ashtanga yoga 29 januari, 201915 juni, 2022 Är du nyfiken på Ashtanga yoga? Ny film finns nu på Youtube ”Yoga med Jenny” med 30 min Ashtangayoga. Det är utvalda stående positioner från första serien som kan kan ge dig en inblick i vad Ashtanga är för form av yoga. Den korta sekvensen är också perfekt om du bara har lite tid över […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Närvaro – med fokus på din andning 24 januari, 201915 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det är så lätt i vardagen att tuffa på och glömma bort att andas, det sker ju ändå av sig självt. I stressen är det lätt […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Meditation – att lugna tankar och sinne 22 januari, 201915 juni, 2022 ”Yoga Chitta Vritti Nirodaha” När vi stillar våra tankar, då uppnår vi ett tillstånd av yoga. Patanjali, Yoga Sutras 1:2 På sanskrit heter meditation Dhyana, och är en av de åtta vägarna för att uppnå yoga. Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för att förändra sinnet och hitta djup närvaro och koncentration i nuet. […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett nytt år – ge dig tid för reflektion 31 december, 201815 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Tiden går så fort. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu räcker det väl. Så olika det kan […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Koshas – lager av olika kroppar 19 oktober, 201815 juni, 2022 Som en fortsättning på förra inlägget som handlade om känslor och spänningar som sätter sina spår i vår kropp kommer nu en kortare förklaring kring vad Kosha är. Den fysiska kroppen är en av fem koshas. Koshas är sanskrit och kan översättas med lager. Att få lite djupare förståelse kring yogafilosofin kan också få oss […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Tankar, känslor och vår kropp 9 oktober, 201815 juni, 2022 Har du någon gång gråtit när du är på en yogamatta? Att yoga väcker känslor är något som många upplever. Är du ny inom yoga så är detta kanske något som du inte har räknat med, men helt plötsligt rinner det tårar nedför din kind i den avslutande vilan Savasana. Helt oförberett. Precis som fysiska spänningar […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Bali 18 september, 201815 juni, 2022 När vintern är som mörkast i Sverige kan du följa med på en underbar yoga & upplevelseresa till Bali! Jag har fått den stora äran att vara en del av en resa som Louise Larsson ”Organic by Mommy” anordnar. Vi tillsammans kommer se till att du som deltagare får en fantastisk vistelse på vinterns drömmigaste […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ayurvedans värld 12 september, 201815 juni, 2022 Jag fortsätter ta upp några trådar som jag har berört på bloggen tidigare, med hopp om att det kan ge lite djupare förståelse kring yogans värld. Här kan du läsa om Ayurveda. Ayurveda är en gammal indisk hälsolära som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Vi är alla olika och har därför olika behov […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Vad är yoga? 10 september, 201815 juni, 2022 I det här inlägget ger jag en så enkel beskrivning som möjligt i vad yoga är / kan vara / ger för effekter. Yoga kan beskrivas hur ingående som helst – det är så stort – och det finns så mycket att fördjupa sig i. Men ibland är det bra med enkelhet. Det är också så […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 7 september, 201815 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Höst – nystart och tillbaka till rutiner 5 september, 201815 juni, 2022 Hösten för mig är alltid omstart eller nystart. Att hitta tillbaka till gamla rutiner eller kanske våga hitta in i något nytt spännande? Sommaren får mig alltid att gå ner i varv och tillåta mig att vila lite mer. Denna sommar som har varit så obeskrivligt magisk har verkligen fått mig att bara vara och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Youtubekanal 5 juni, 201815 juni, 2022 Under en längre tid har jag känt mig lite sugen på att öppna en Youtubekanal för att kunna dela yoga även på det sättet. Det har också funnits en stor efterfrågan under ett par år. Givetvis är det allra bäst att yoga tillsammans med en lärare i samma rum, där man kan få individuella justeringar […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Zanzibar 15 maj, 201815 juni, 2022 Följ med på en hälsosam och avkopplande resa för kropp och själ där du får möjlighet att landa i dig själv och utöva yoga dagligen i en vecka i lugn och vacker miljö. Vi kommer bo på Santa Maria Coral Park i Pongwe på östkusten alldeles vid stranden med utsikt över Indiska Oceanen. Pongwe Beach […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Yoga – att komma till ro 29 mars, 201815 juni, 2022 Känner du ofta att du går och bär på mycket tankar och funderingar som är svåra att släppa? Tankar som maler runt i huvudet. Det är mycket på jobbet, mycket hemma, familjen ska fungera, mycket aktiviteter och du är på konstant högvarv. Du andas snabbt och forcerat högt upp i bröstkorgen, stressen gör att du […] Läs mer
8-faldigavägen/Yogans filosofi & historia Den 8-faldiga vägen till yoga 4 april, 201715 juni, 2022 Det finns 8 grundläggande filosofiska principer för yoga som är nedskrivna i Yoga sutras, av Patanjali för ungefär 2000 år sedan. Om vi följer de principerna kan vi ta oss ur levnadsmönster som inte är gynnsamma för oss, som påverkar vår livskraft negativt och som hindrar oss att se vår sanna natur. När kroppen har frigjorts från […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Healthy life, healthy body, healthy mind 7 mars, 201715 juni, 2022 Hälsosam livsstil, hälsosam kropp, hälsosamt sinne. Yoga öppnar upp för ett hälsosamt och sunt liv ur många olika perspektiv och på flera olika plan. Det här inlägget bygger på ett tidigare inlägg. Ni är många nya läsare här på bloggen och jag vill fånga upp lite gamla trådar till er. Yoga är inte bara positioner på […] Läs mer
ayurveda/Yogans filosofi & historia Ayurvedisk konsultation 4 november, 201615 juni, 2022 Som jag har berättat om tidigare så gjorde jag en ayurvedisk konsultation nyligen i samband med den Ashtangayogalärarutbildning som jag går just nu på Ashtanga Stockholm. Själva konsultationen startade med att jag fick sitta ner en stund innan, blunda och andas. Den ayurvediske hälsorådgivaren gjorde sedan en pulsmätning på mig. Pulsmätningen skedde genom att hon höll tre fingrar på min […] Läs mer
aktivitet/Yogans filosofi & historia Ayurveda 26 oktober, 201615 juni, 2022 Ayurveda är en gammal indisk hälsolära som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Vi är alla olika och har därför olika behov när det det gäller kost, träning, stimulans och aktivitet. Om vi tar hänsyn till detta finns det större möjlighet att hitta en balans i livet, hålla oss friskare och komma bättre överens […] Läs mer