apollo/Event & retreats Levante -powered by Playitas 20 juni, 202220 juni, 2022 Snart är det dags för min andra resa som gästlärare tillsammans med Apollo Sports. Yoga & Mindfulness week, Levante – powered by Playitas, Rhodos 26 juni – 3 juli. Det kommer bli en fantastisk vecka med 2-3 yogaklasser dagligen. Jag kommer göra en skön mix av pranayama, meditation, mindfulness, soft yoga, yinyoga, hatha, vinyasa flow […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yoga Living Day på Vildmarkshotellet 9 november, 20217 juni, 2022 Den 13 februari är det äntligen dags igen för ett yogaevent på Vildmarkshotellet i Kolmården i nyrenoverad och inspirerande miljö. Jag kommer ge en skön mix av olika yogaformer i den största konferenssalen som har en fantastisk utsikt över Bråviken. Dagen avslutas med Malin Edman @vagavaravild och hennes magiska Sound healing. Smoothie, uppskuren frukt och […] Läs mer
alltomyoga/Event & retreats Samarbete med Apollo Sports 31 oktober, 20217 juni, 2022 Jag har inlett ett samarbete med Apollo Sports och första resan blir redan i vinter! Yoga & Mindfulness week, La Pared, Fuerteventura 14-21 januari. Det kommer bli en grym vecka med 2-3 yogaklasser dagligen. Jag kommer göra en skön mix av pranayama, meditation, soft yoga, yinyoga, hatha, vinyasa och ashtanga yoga. Mellan yogaklasserna har du […] Läs mer
allakanyoga/Yoga Living YOGA LIVING BRAND 16 juni, 20217 juni, 2022 Äntligen. Under hösten kommer jag lansera mitt egna klädmärke och det känns verkligen så spännande! Detta är ju något som jag har haft i tanken i flera år och sakta låtit växa fram. Hemsidan håller på att byggas om just nu för att anpassas till en webshop och förutom mina egna kläder så kommer det […] Läs mer
alltomyoga/Event & retreats Sommaryoga på Mauritzberg slott 15 juni, 20217 juni, 2022 Äntligen är det dags för årets sommaryoga på Mauritzberg slott. För andra året i rad erbjuder vi heldagsyoga i slottsparken alldeles intill Bråviken. Magiskt helt enkelt. Juni: 17/6 och 24/6 Juli: 1/7, 8/7, 22/7 och 29/7 Program 08:45 Morgonyoga 10:00 Paus med juice, te och uppskuren frukt 10:30 Dynamisk yoga 12:00 Lunch 13:30 Yinyoga och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Andningsövning 24 januari, 20217 juni, 2022 Våra andetag är som en vägvisare inom oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå god hälsa och välmående. Medveten andning handlar om att syresätta kroppen på ett mer effektivt sätt. Det handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lyssna på dig själv 7 november, 20207 juni, 2022 “When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.” – Petri Räisänen Namaste Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Starta dagen med att möta dig själv 3 november, 20207 juni, 2022 Starta varje morgon med lite extra kärlek till dig själv – även om du bara har några minuter över. Ge dig utrymme att skapa ett positivt mindset så ofta som möjligt. Det kan vara värt att gå upp 10-15 minuter tidigare. Morgonritual Koka vatten. Drick en kopp med enbart det varma vattnet alternativt med en […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia YOGA ordlista 20 oktober, 20207 juni, 2022 Kanske är du ny i yogans värld och behöver lite hjälp att förstå alla begrepp? Här har du en lista på ord som ofta används. Ahimsa = Icke-våld. Viktig moralisk princip inom yogan. Alignment = Optimal placering av kroppen och dess tyngdpunkt för att skapa en bra hållning och god teknik i yogapositionerna. Asana = Fysisk kroppsställning. Betyder […] Läs mer
blogg/Event & retreats Yogahelg på Husby Säteri 10-11 april 18 oktober, 20207 juni, 2022 Jag är verkligen så glad över denna nya samarbetspartner och det ska bli fantastiskt härligt att få ha en yogahelg här i april. YOGA I SLOTTSMILJÖ. ANDAS. NJUT AV GOD MAT. VILA. NAMASTE. Upplev en helg som ger dig både återhämtning och ny energi. I vacker och avslappnad miljö har du möjlighet att landa och […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Varm, krämig sesamsmoothie med kanel, kardemumma & vanilj 16 oktober, 20207 juni, 2022 Nu när dagarna börjar bli kallare så är det gott att dricka varmt. Visste du att du även kan göra varma smoothies? Här kommer ett hett tips på en varm och krämig smoothie från Hanna Göransson. 1-2 glas 4 msk tahini 2 msk fet krämig kokosmjölk 4 dl hett vatten 1 1/2 tsk kardemumma 1 […] Läs mer
blogg/Samarbeten Gaston Luga – väskan med veganskt läder 23 september, 20207 juni, 2022 I samarbete med GASTON LUGA så har jag fått möjlighet att prova deras väskmodell PRÅPER i svart. Det som tilltalar mig är att det är i PU-läder (veganskt läder) och den är så himla snygg, rymlig och användbar. Perfekt att packa lite fika i när man vill ha en stund i naturen eller passar lika […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips till huvudstående 12 september, 20207 juni, 2022 Att gå upp i huvudstående Sirsasana ska kännas stabilt och kontrollerat. Här kommer några tips som hjälper dig på vägen. Börja försiktigt, gärna nära en vägg och ha eventuellt någon som kan hjälpa dig i början. Du ska aldrig hoppa upp eller kicka benen uppåt i huvudstående. Du behöver lära dig att använda kraft från […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Fördelar med huvudstående 8 september, 20207 juni, 2022 Drömmer du om att klara huvudstående eller kanske står du redan på huvudet regelbundet? Här kommer lite input om varför det är så himla bra att vända upp och ner på sig själv lite då och då. Ja, gärna en liten stund varje dag faktiskt! Några exempel på fördelar med huvudstående (Sirsasana) Ökar blodcirkulationen – […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Magiskt på Mauritzberg slott 21 augusti, 20207 juni, 2022 Så fina yogadagar jag har haft på Mauritzberg slott denna sommar i magisk miljö och atmosfär! Slottet har anor från 1500-talet och ligger så vackert på en klippa alldeles vid Bråviken med utsikt över hav och skog. I största möjliga mån har vi haft yogaklasserna utomhus i slottsparken, men vid några tillfällen har vi även […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Trädets visdom 10 augusti, 202014 juni, 2022 ”Listen to the wisdom of trees… For trees know that you can be still and grow… at the same time.” Unknown Alla dessa vackra sommarkvällar just nu.. idag blev jag kvar i Vrksasana (Trädet) länge. Den ger grund och växtkraft på samma gång, samtidigt som den inger stillhet och balans. I den känner jag mig […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Din inre guide 29 juli, 202014 juni, 2022 Vi har den alla, men hos vissa är den stark och tydlig medan den för andra är svårare att urskilja. En del är mer vana vid att lyssna till den och följa den än vad andra är. Den inre rösten, magkänslan, intuitionen, själsrösten, eller vad man nu väljer att kalla den. Att våga följa sitt […] Läs mer
bloggomyoga/Samarbeten Samarbete med Sudio 20 maj, 202014 juni, 2022 Med Sudio hörlurar upplever du fullständig frihet utan några sladdar som distraherar dig. Med bra batteritid kan du ta med dig din musik vart du än går och uppleva ett fantastiskt ljud. De är enkla att använda, lätta att ladda och har en snygg och stilren design. […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa 100 yogacitat för inspiration och motivation 11 maj, 202014 juni, 2022 Här kommer nu 100 yogacitat som kan inspirera, motivera, utveckla och fördjupa din yogapraktik. Framförallt hjälper de till att ta fram den innersta kärnan och betydelsen av yoga. De hjälper dig att hitta tillbaka varje gång du tappar ditt fokus. De hjälper dig att lyssna inåt. De påminner dig om och ger dig en djupare […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Sköna yinpositioner att göra på kvällen 14 april, 202014 juni, 2022 Yinyoga är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. På bilden ovan ser […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Med fokus på ditt andetag hittar du närvaro 6 april, 202014 juni, 2022 Hur ofta känner du fullständig närvaro? Hur ofta tar du dig tid att pausa och uppmärksamma dina andetag? Hur ofta ger du dig tid och utrymme att bara vara? Det här är det tredje inlägget som handlar om andningens betydelse. Det är så lätt i vardagen att bara tuffa på och glömma bort att andas, […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Kvällsmeditation 30 mars, 202014 juni, 2022 Här kommer en skön och fin kvällsmeditation som jag guidade för en tid sedan när jag hade yogahelg på Mauritzbergs slott. Fin att bara läsa och låta orden sjunka in.. SLÄPP DAGEN OCH TONA IN I DIG SJÄLV Landa. Slut ögonen. Ta några djupa andetag. Välkomna allt som vill komma fram inom dig som du […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Mera dikter 15 mars, 202014 juni, 2022 Lite då och då samlar jag dikter om livet som jag lägger ut här via bloggen. Det brukar vara ett uppskattat inslag. Här kommer några från samlingen Strimmor av ljus skriven av Sofia Sivertsdotter. Trygghet Det finns en plats. Lika stor som universum, lika verklig som ditt eget hem, lika trygg som en älskades famn. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hitta kraft och energi som du mår bra av 18 februari, 202014 juni, 2022 Vår omgivning, vad vi gör, och vad vi tänker och känner har så stor betydelse på vår energi i vår kropp. Energin inom oss (på yogaspråk kallas den för Prana) kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – the art of letting go 5 februari, 202014 juni, 2022 Älskade yinyoga! Det går inte att få för mycket av denna yogaform. Den är dessutom anpassningsbar och föränderlig utifrån varje individ, utifrån varje ny dag, utifrån varje andetag. Perfekt avslut på dagen Jag personligen föredrar att kicka igång kroppen med dynamisk yoga på morgonen(ex hatha, vinyasa eller ashtanga) för att sedan möta YINYOGAN på kvällen. […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Morning flow yoga 30 januari, 202014 juni, 2022 Nu finns det äntligen en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY! MORNING FLOW 35 min skön flödande yoga att göra på morgonen! Dessa positioner och flöden ger kroppen möjlighet att vakna, sträcka ut & kickar igång härlig värme och energi inombords. För den som vill ha lite mer utmaning så finns det även […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips på yogaböcker 23 januari, 202014 juni, 2022 Jag får ofta frågor om lättlästa och överskådliga yogaböcker och det finns ju egentligen hur mycket som helst, framförallt om man kan tänka sig att läsa engelsk litteratur. Här nedan listar jag några utvalda böcker på svenska som är lätta att ta till sig. Fler tips kommer längre fram. Länken nedanför är en annonslänk. Dessa […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Positivt tänkande 7 januari, 202014 juni, 2022 Det är lätt att hamna i negativa tankemönster som kan vara svåra att bryta sig loss ifrån, just därför måste man lära sig att förstå vikten av positivt tänkande och hur detta kan hjälpa till i de svåraste stunderna. Den inre rösten Vår mentala hälsa handlar mycket om hur vi som individer talar till oss […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Yoga för löpare 12 december, 201914 juni, 2022 Här kommer tips på yogapositioner för dig som löptränar mycket. Dessa positioner är bäst att göra i direkt anslutning till träningen. Om du vill bli guidad av mig så finns hela filmen (30 min yoga) att se på youtubekanalen Yoga med Jenny HÄR VARFÖR ÄR YOGA BRA FÖR STELA LÖPARKROPPAR? Yogan kan hjälpa dig att […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yinyoga – konsten att släppa taget 3 december, 201914 juni, 2022 Har du provat Yinyoga? Det är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av sin egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Av vänner mår man bra 3 oktober, 201914 juni, 2022 För några dagar sedan kom jag hem från en långhelg i Palma (Mallorca) tillsammans med några riktigt nära vänner. Vänner som har funnits där i 25 år sedan vi började gymnasiet tillsammans och några av oss har dessutom känt varandra ända sedan första klass i grundskolan. Det är coolt att vi ännu hänger ihop! Jag […] Läs mer
bloggomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsscanning – 20 min guidad meditation 27 september, 201915 juni, 2022 Pprecis som hösten förbereder naturen att gå in i vila så behöver vi också hitta sätt att stanna upp, pausa, vila och tillåta oss att bara vara ibland. I den senaste filmen på min Youtubekanal finns det nu en kroppscanning som är en 20 minuter lång guidad meditation. Se den som en övning i mindfulness […] Läs mer
agadir/Event & retreats YOGA & SURF i Marocko 8-15 februari 16 augusti, 201915 juni, 2022 Byt ut vintermörkret till en vecka i värme och solsken! Du kommer få uppleva stunder av yoga, surf, avkoppling, skönt poolhäng, äta god vegetarisk mat, få nya vänner och uppleva spännande kultur. LAGUNA SURF Jag har inlett ett samarbete med företaget Laguna Surf som arrangerar yoga – och surfresor till Agadir i Marocko. Första resan […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa KORA ORGANICS 13 augusti, 201915 juni, 2022 Visst är det härligt att använda produkter som ger den där lilla extra känslan av vardagslyx? Under sommaren har jag fått möjlighet att testa några produkter av KORA Organics – ett australiensiskt varumärke grundat av modellen Miranda Kerr som också är utbildad Health Coach och brinner för holistisk hälsa. NONIFRUKT – superfrukten för bättre hälsa […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Underbara sommarkvällar 28 juni, 201915 juni, 2022 Hur underbart är det inte att få känna den där sommarlovskänslan? Jag njuter med barnen och deras ledighet. Jag uppskattar att få göra saker tillsammans med dem som inte är kravfyllda. Att hitta lust och nyfikenhet att vara i naturen. Att ta en spontan kvällspromenad. Att få bada i en sjö sent en sommarkväll. Njuta […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa Sommarlovstal 13 juni, 201915 juni, 2022 Härliga skolavslutningsdagar! Det är så högtidligt och fint och även denna sommar delar jag ett sommarlovstal med inspiration från Anne-Marie Körling. Du hittar fler fina tal av henne här! Spring ut Spring ut i ledigheten. Ligg i gröngräset och titta upp mot höga himlen! Fantisera ihop molntussar till himladjur. Drick röd saft i utflyktsmuggar. Sitt och ha […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Att tillåta sig att bara vara 10 juni, 201915 juni, 2022 Är du hela tiden i farten och utför saker och ting? Ständigt i ett görande. Vill du bli mer medvetet närvarande? Då är det dags att sluta GÖRA och bara VARA. Görandet tar så mycket plats i vår tid. Det är ändlösa måsten och att-göra-listor, deadlines på jobbet och fullt med planering för att få […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Prana – vår livskraft 29 maj, 201915 juni, 2022 Har du hört ordet prana i yogasammanhang? Det är sanskrit och står för den livskraft/energi som finns inom alla levande varelser. Inom den kinesiska medicinen kallas den för qi. Prana kan vara hög eller låg, cirkulera väl eller vara stagnerad och blockerad. Livskraften påverkas av allt vi gör. Maten vi äter, människor vi möter, situationer […] Läs mer
allakanyoga/Hälsosamma recept Hälsosam odling – både för dig och miljön 14 april, 201915 juni, 2022 I mina fingrar kliar det just nu. Jag älskar trädgårdsarbete, att odla och skapa vackra miljöer i trädgården och i rabatter. Men denna vår inser jag att det inte kommer bli så mycket av det eftersom vi precis har flyttat in i ett nybyggt hus och måste bygga upp trädgården från grunden (ännu en gång). […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsskanning 26 mars, 201915 juni, 2022 Kroppsskanning är en övning i medveten närvaro som ökar uppmärksamheten med kroppen som verktyg. Genom att långsamt förflytta uppmärksamheten från en kroppsdel till nästa och känna vilka förnimmelser du upplever övar du förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och förankra medvetandet i det innevarande ögonblicket. När du låter uppmärksamheten vandra från en kroppsdel till nästa […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogadagar på Högby Spa 30-31 maj 25 mars, 20195 juni, 2022 Boosta dig med energi när våren är som finast. Kom på en härlig yogavistelse här på Högby mitt ute på östgötaslätten utanför Borensberg. Tänk dig två dagar där du bara behöver fokusera på dig själv. Du får vila, andas och bli guidad i välgörande yogaklasser som gör gott för kropp och sinne. Du serveras god vegetarisk […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Avslappningsövning för barn och ungdomar 20 mars, 201915 juni, 2022 Det här är en kort övning som du kan göra med barn och ungdomar för att ge dem kroppskännedom och ge utrymme för vila och paus i vardagen. Särskilt om de går i skolan och känner sig trötta, upplever spända axlar och är tunga i huvudet efter skoldagens slut. Det är mycket intryck under en […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Fem fingrar – mindfulnessövning för barn 18 mars, 201915 juni, 2022 Den här övningen kan hjälpa ditt barn att lägga märke till saker att vara tacksam för under en dag. En fin avslutning är att du berättar något själv som gör att du känner dig tacksam över att vara barnets förälder. Övningen tar en minut och du behöver inget annat än dig själv. Läs instruktionerna för […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ballongandning – andningsövning för barn 13 mars, 201915 juni, 2022 Vet du något barn som skulle må bra av lite mindfulness? Prova den här övningen som kan göras när som helst för att skapa lugn och koncentration. Den tar mellan en och fem minuter beroende på barnets ålder och koncentrationsförmåga. Med hjälp av andningen kan vi stödja och främja avslappning. När vi gör barn medvetna om […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness för barn 11 mars, 201915 juni, 2022 Det är inte bara du själv som mår bra av att bli mer medveten och närvarande. Även för barn och ungdomar finns det stora fördelar. Dagens höga tempo gör det allt svårare för barn att fokusera och att bara vara. Precis som vi vuxna, är dagens barn översköljda av intryck och har fullt upp nästan […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness i vardagen 7 mars, 201915 juni, 2022 Varva ned en liten stund varje dag. När du är mitt uppe i högt tempo på jobbet och stressen gör sig påmind med spända axlar och muskler, huvudvärk, irritation, otålighet, glömska och en andning som blir allt ytligare. Det är då du känner att du inte har tid med något annat. Hjärnan går på högvarv […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Bali hälso- och yogaresa 14 februari, 201915 juni, 2022 I tisdags morse kickade vi äntligen igång det efterlängtade yogaretreatet! Det är så kul att vara här och jag är så tacksam över att få göra detta tillsammans med Louise. Vi håller i alla yogasessioner och inspirationsstunder på ett ställe som heter Villa Artis. Det ligger strax utanför Canggu. Det är också på Villa Artis […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lazy days 1 februari, 201915 juni, 2022 Ok, jag erkänner. Jag gillar det här med att vara ledig och få uppskatta stunden, nuet och familjen. Få tid att uppskatta LIVET. Jag ÄLSKAR lata dagar när man tar det lite som det kommer. Jag är tacksam att få möjligheten att få vara i en bubbla av närvaro. Just nu läser jag boken Vart […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Meditation – att lugna tankar och sinne 22 januari, 201915 juni, 2022 ”Yoga Chitta Vritti Nirodaha” När vi stillar våra tankar, då uppnår vi ett tillstånd av yoga. Patanjali, Yoga Sutras 1:2 På sanskrit heter meditation Dhyana, och är en av de åtta vägarna för att uppnå yoga. Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för att förändra sinnet och hitta djup närvaro och koncentration i nuet. […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Tankar, känslor och vår kropp 9 oktober, 201815 juni, 2022 Har du någon gång gråtit när du är på en yogamatta? Att yoga väcker känslor är något som många upplever. Är du ny inom yoga så är detta kanske något som du inte har räknat med, men helt plötsligt rinner det tårar nedför din kind i den avslutande vilan Savasana. Helt oförberett. Precis som fysiska spänningar […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Bali 18 september, 201815 juni, 2022 När vintern är som mörkast i Sverige kan du följa med på en underbar yoga & upplevelseresa till Bali! Jag har fått den stora äran att vara en del av en resa som Louise Larsson ”Organic by Mommy” anordnar. Vi tillsammans kommer se till att du som deltagare får en fantastisk vistelse på vinterns drömmigaste […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 7 september, 201815 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Slow living 10 augusti, 201815 juni, 2022 Vilken sommar vi har haft. Det har varit galet varmt och helt underbart. Jag kan inte minnas när jag själv badade så här mycket.. kanske när jag var barn. Sommaren brukar ju springa förbi så fort men nu har vi verkligen kunnat njuta sedan i maj. Även om ett väderomslag är på väg in så […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness 8 juni, 201815 juni, 2022 Hur skönt är det inte att få en lugn start på morgonen innan allt annat drar igång? Där man kan sätta sin intention för dagen. Det kan vara värt att gå upp en liten stund innan övriga familjen vaknar. Jag varierar en del hur jag startar. Allt som oftast är det via yogapraktik (asana/pranayama/meditation) men […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Yinyoga – konsten att släppa taget 20 september, 201615 juni, 2022 Yinyoga är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. Det är lätt att […] Läs mer