allakanyoga/Event & retreats Yoga Living Day på Vildmarkshotellet 9 november, 20217 juni, 2022 Den 13 februari är det äntligen dags igen för ett yogaevent på Vildmarkshotellet i Kolmården i nyrenoverad och inspirerande miljö. Jag kommer ge en skön mix av olika yogaformer i den största konferenssalen som har en fantastisk utsikt över Bråviken. Dagen avslutas med Malin Edman @vagavaravild och hennes magiska Sound healing. Smoothie, uppskuren frukt och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Andningsövning 24 januari, 20217 juni, 2022 Våra andetag är som en vägvisare inom oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå god hälsa och välmående. Medveten andning handlar om att syresätta kroppen på ett mer effektivt sätt. Det handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga […] Läs mer
blogg/Event & retreats Yoga på Vildmarkshotellet 6 november, 20207 juni, 2022 Nu i helgen inleder jag ett nytt härligt samarbete med Vildmarkshotellet i Kolmården. Tidigare så har jag samarbetat med konferensyoga och haft egna yogaevenemang här. Med storslagen natur precis utanför och en vacker inomhusmiljö så är det helt enkelt en magisk plats att yoga på! Jag kommer ha MORGONYOGA lördagar + söndagar kl 8-9 vissa […] Läs mer
blogg/Event & retreats Yogahelg på Husby Säteri 10-11 april 18 oktober, 20207 juni, 2022 Jag är verkligen så glad över denna nya samarbetspartner och det ska bli fantastiskt härligt att få ha en yogahelg här i april. YOGA I SLOTTSMILJÖ. ANDAS. NJUT AV GOD MAT. VILA. NAMASTE. Upplev en helg som ger dig både återhämtning och ny energi. I vacker och avslappnad miljö har du möjlighet att landa och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tips till huvudstående 12 september, 20207 juni, 2022 Att gå upp i huvudstående Sirsasana ska kännas stabilt och kontrollerat. Här kommer några tips som hjälper dig på vägen. Börja försiktigt, gärna nära en vägg och ha eventuellt någon som kan hjälpa dig i början. Du ska aldrig hoppa upp eller kicka benen uppåt i huvudstående. Du behöver lära dig att använda kraft från […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Hamsa – en mantrameditation 20 juli, 202014 juni, 2022 Om du inte har gett meditationen en ärlig chans så kommer här en teknik som du kan börja praktisera redan nu på direkten. Den består av två ord som du upprepar när du andas. Att öva sig i meditation är stressreduserande, ger fokus och klarhet och har positiva effekter kring vårt välmående. Att praktisera meditation […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ny yogafilm på YouTube 9 juli, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny yogafilm på min kanal Yoga med Jenny. En yogastund som passar perfekt när du behöver hitta lite mer kraft. Här får du möjlighet att bygga upp en skön positiv energi i kroppen! Passar alla nivåer och framförallt så är den nybörjarvänlig. Klicka på länken nedan. Hoppas att vi möts på […] Läs mer
blogg/Event & retreats Yogadagar på Högby Spa 21-22 maj 29 april, 202014 juni, 2022 Maj närmar sig och jag kommer genomföra samarbetet med Högby Spa precis som planerat och det finns endast några platser kvar! Tänk dig två dagar där du bara behöver fokusera på dig själv. Du får vila, andas och bli guidad i välgörande yogaklasser som gör gott för kropp, sinne och själ. Du serveras god vegetarisk […] Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Vinyasa Flow – Ny film på Youtube 25 april, 202014 juni, 2022 Här kommer äntligen en ny yogafilm på min kanal Yoga med Jenny. En yogastund för dig som vill ha flöde, värme, styrka och lekfullhet. Släpp prestation och se vad du klarar just idag. Svettigt och roligt blir det! 40 min playful – Vinyasa flow Namaste Läs mer
bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa Kvällsmeditation 30 mars, 202014 juni, 2022 Här kommer en skön och fin kvällsmeditation som jag guidade för en tid sedan när jag hade yogahelg på Mauritzbergs slott. Fin att bara läsa och låta orden sjunka in.. SLÄPP DAGEN OCH TONA IN I DIG SJÄLV Landa. Slut ögonen. Ta några djupa andetag. Välkomna allt som vill komma fram inom dig som du […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ny film med Solhälsning A+B 27 mars, 202014 juni, 2022 På youtubekanalen YOGA MED JENNY finns det nu en ny film. Det är en guidning med bara Solhälsningar. Här får du 5 st vardera av A+B vilket verkligen värmer kroppen och ökar energin i dig. Denna guidning är för dig som redan är bekant med Solhälsningar och flöden. Hoppas att vi möts på mattan här!! Peace. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Lugn och stillsam yoga för axlar, nacke och rygg 13 mars, 202014 juni, 2022 Nu finns det en ny film på min youtubekanal YOGA MED JENNY. Det är en lugn och stillsam yoga som passar alla. Sitt på en stol om du har svårt att sitta med korslagda ben på golvet. Filmen hittar du här Hoppas att vi möts på mattan vart du än är. Trevlig helg! ”Just breathe. Inhale. […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga hemma 21 november, 201914 juni, 2022 Här kommer ett tips på en övning att göra hemma. Rullning ➡️ Huksittande Börja med att rulla försiktigt framåt och bakåt några gånger så att du masserar ryggen i rörelsen. Gunga bakåt och framåt 3-4 gånger. Om du känner att det finns utrymme att komma högre upp så tar du lite mer sats och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogarutin hemma 18 oktober, 201914 juni, 2022 Tycker du att det är svårt att utöva yoga regelbundet hemma? Att det sakta rinner ut i sanden och blir till ingenting efter ett tag? Du är inte ensam. Många upplever den känslan och visst är det liknande med all fysisk träning? Jag vill ge dig några tips som kan hjälpa till att vara disciplinerad […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Kärlek till Ashtangayoga 15 juli, 201915 juni, 2022 Åh vad jag älskar ashtangayoga. Hela min kropp, sinne och själ behöver den praktiken. Jag känner direkt när jag inte har praktiserat den regelbundet under en längre tid. Då gör sig ryggen påmind och jag känner stelheter både här och där även om jag utövar annan yoga. Någon typ av yogapraktik finns alltid i min […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yogafilmer 17 juni, 201915 juni, 2022 Den bästa yogan är den som blir av eller hur och ibland får man vara tacksam för det lilla som blir. För mig är det viktigt att släppa prestationen att yoga måste var si och så lång stund på mattan varje dag. Yoga är så mycket mer än andning, positioner och meditation. Yoga är ett […] Läs mer
alltomyoga/Event & retreats Härliga yogadagar på Högby Spa 4 juni, 20195 juni, 2022 Under Kristi himmelsfärdshelgen höll jag i två yogadagar på Högby Spa som är beläget mellan Borensberg och Motala mitt på östgötaslätten. En fin vistelse med naturen alldeles inpå knuten med åkrar, ängar, hagar, djur och skogsvyer. Vi hade två yogaklasser per dag och även en inspirationsstund som handlade om andning och medveten närvaro. Utöver yogan […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Livets vågor 12 april, 201915 juni, 2022 Som många av er vet så driver jag två yogastudios. En i Norrköping och en i Kolmården sedan flera år. Det är en fantastisk ynnest att få göra detta och alla underbara människor som man får möjlighet att möta. Studion för mig är inte bara yogastunden på mattan utan lika mycket handlar det om stunden […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Kroppsskanning 26 mars, 201915 juni, 2022 Kroppsskanning är en övning i medveten närvaro som ökar uppmärksamheten med kroppen som verktyg. Genom att långsamt förflytta uppmärksamheten från en kroppsdel till nästa och känna vilka förnimmelser du upplever övar du förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och förankra medvetandet i det innevarande ögonblicket. När du låter uppmärksamheten vandra från en kroppsdel till nästa […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Träna din corestabilitet 22 mars, 201915 juni, 2022 Fredagskänslan är på topp och i senaste filmen på youtube ”Yoga med Jenny” bjuder jag på lite enkla övningar som stärker bålstabiliteten. Finns inga ursäkter eller att du inte har tid. Det är så viktigt för din kropp och hållning. Bara att köra här! Fler övningar kommer inom kort. Önskar er alla en riktigt fin och […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Avslappningsövning för barn och ungdomar 20 mars, 201915 juni, 2022 Det här är en kort övning som du kan göra med barn och ungdomar för att ge dem kroppskännedom och ge utrymme för vila och paus i vardagen. Särskilt om de går i skolan och känner sig trötta, upplever spända axlar och är tunga i huvudet efter skoldagens slut. Det är mycket intryck under en […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Mindfulness i vardagen 7 mars, 201915 juni, 2022 Varva ned en liten stund varje dag. När du är mitt uppe i högt tempo på jobbet och stressen gör sig påmind med spända axlar och muskler, huvudvärk, irritation, otålighet, glömska och en andning som blir allt ytligare. Det är då du känner att du inte har tid med något annat. Hjärnan går på högvarv […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Surf på Kuta beach 20 februari, 201915 juni, 2022 Jag är nu tillbaka på hemmaplan.. efter att ha varit iväg på resa i närmare 5 veckor.. men eftersom jag inte hann med att skriva så mycket om yogaretreatet på Bali som jag ville innan jag flög hem så fortsätter jag med ett par inlägg därifrån. I lördags var det så dags för oss att […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Bali hälso- och yogaresa 14 februari, 201915 juni, 2022 I tisdags morse kickade vi äntligen igång det efterlängtade yogaretreatet! Det är så kul att vara här och jag är så tacksam över att få göra detta tillsammans med Louise. Vi håller i alla yogasessioner och inspirationsstunder på ett ställe som heter Villa Artis. Det ligger strax utanför Canggu. Det är också på Villa Artis […] Läs mer
bättrehälsa/Hälsosamma recept Älskade mango 28 januari, 201915 juni, 2022 Jag är galet förtjust i mango. Skulle kunna äta det som tillbehör till alla måltider, varje dag, utan att tröttna. På området där vi bor här i Thailand finns det ett par stycken riktigt stora vackra mangoträd. Jag har aldrig reflekterat över hur vackra de träden är innan. Häromdagen när vi gick förbi höll de […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Meditation – att lugna tankar och sinne 22 januari, 201915 juni, 2022 ”Yoga Chitta Vritti Nirodaha” När vi stillar våra tankar, då uppnår vi ett tillstånd av yoga. Patanjali, Yoga Sutras 1:2 På sanskrit heter meditation Dhyana, och är en av de åtta vägarna för att uppnå yoga. Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för att förändra sinnet och hitta djup närvaro och koncentration i nuet. […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Ett vinteräventyr 12 december, 201815 juni, 2022 Sista veckorna har jag verkligen varit frånvarande här.. ibland är det svårt att få ihop tiden till alla saker man vill göra.. och den största anledningen till det just nu är att vi ska flytta från vårt hus i mitten på januari.. Försäljningen blev klar redan i början på sommaren, och vi håller just nu […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga med Jenny – Youtubekanal 31 oktober, 201815 juni, 2022 Äntligen finns det nu en första filmsekvens med yoga på Youtube. In och prenumerera så att du kan följa alla filmer. Det kommer bli en mängd olika upplägg och former av yoga. Det ska bli superkul. In och följ Yoga med Jenny! Första filmen är en Soft Yoga Intro och finns att titta på här! Namasté, […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Tankar, känslor och vår kropp 9 oktober, 201815 juni, 2022 Har du någon gång gråtit när du är på en yogamatta? Att yoga väcker känslor är något som många upplever. Är du ny inom yoga så är detta kanske något som du inte har räknat med, men helt plötsligt rinner det tårar nedför din kind i den avslutande vilan Savasana. Helt oförberett. Precis som fysiska spänningar […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ayurvedans värld 12 september, 201815 juni, 2022 Jag fortsätter ta upp några trådar som jag har berört på bloggen tidigare, med hopp om att det kan ge lite djupare förståelse kring yogans värld. Här kan du läsa om Ayurveda. Ayurveda är en gammal indisk hälsolära som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Vi är alla olika och har därför olika behov […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Vad är yoga? 10 september, 201815 juni, 2022 I det här inlägget ger jag en så enkel beskrivning som möjligt i vad yoga är / kan vara / ger för effekter. Yoga kan beskrivas hur ingående som helst – det är så stort – och det finns så mycket att fördjupa sig i. Men ibland är det bra med enkelhet. Det är också så […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Ujjayi – den yogiska andningen 7 september, 201815 juni, 2022 Är du medveten om hur du andas? Vad som får dig att andas snabbare, häftigare, ryckigare, högt upp vid bröstkorgen? Vid vilka stunder kan du nå ett större djup och omfång med din andning? Vi har alla olika andningsmönster och vi andas på olika sätt vid olika tillfällen. Vi andas exempelvis på ett sätt när […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Höst – nystart och tillbaka till rutiner 5 september, 201815 juni, 2022 Hösten för mig är alltid omstart eller nystart. Att hitta tillbaka till gamla rutiner eller kanske våga hitta in i något nytt spännande? Sommaren får mig alltid att gå ner i varv och tillåta mig att vila lite mer. Denna sommar som har varit så obeskrivligt magisk har verkligen fått mig att bara vara och […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Slow living 10 augusti, 201815 juni, 2022 Vilken sommar vi har haft. Det har varit galet varmt och helt underbart. Jag kan inte minnas när jag själv badade så här mycket.. kanske när jag var barn. Sommaren brukar ju springa förbi så fort men nu har vi verkligen kunnat njuta sedan i maj. Även om ett väderomslag är på väg in så […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa Idag infaller ”Overshoot day” – idag har vi förbrukat jordens resurser för hela året 1 augusti, 201815 juni, 2022 Detta är så sorgligt och riktigt skrämmande. Det blir tidigare för varje år. Vad gör vi med vår värld? Idag väljer jag att hänvisa hela det här blogginlägget till en artikel från Metro som publicerats idag på www.metro.se På onsdagen infaller ”Overshoot day”, dagen då årets ”budget” för jordens förnyelsebara resurser är slut. De senaste […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Youtubekanal 5 juni, 201815 juni, 2022 Under en längre tid har jag känt mig lite sugen på att öppna en Youtubekanal för att kunna dela yoga även på det sättet. Det har också funnits en stor efterfrågan under ett par år. Givetvis är det allra bäst att yoga tillsammans med en lärare i samma rum, där man kan få individuella justeringar […] Läs mer
alltomyoga/Inspiration, motivation & hälsa NAMASTE 1 juni, 201815 juni, 2022 Namaste är kanske ett ord du ofta hör i yogasammanhang, som din yogalärare säger i anslutning till en yogaklass. Den kan inleda eller avsluta en yogaklass. Men vad betyder det egentligen? Ordet Namaste kommer från Indien och är Sanskrit (sanskrit är det fornindiska gamla språket). Det används generellt som en handgest för att hälsa på […] Läs mer
allakanyoga/Event & retreats Yogaresa till Zanzibar 15 maj, 201815 juni, 2022 Följ med på en hälsosam och avkopplande resa för kropp och själ där du får möjlighet att landa i dig själv och utöva yoga dagligen i en vecka i lugn och vacker miljö. Vi kommer bo på Santa Maria Coral Park i Pongwe på östkusten alldeles vid stranden med utsikt över Indiska Oceanen. Pongwe Beach […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Yoga – att komma till ro 29 mars, 201815 juni, 2022 Känner du ofta att du går och bär på mycket tankar och funderingar som är svåra att släppa? Tankar som maler runt i huvudet. Det är mycket på jobbet, mycket hemma, familjen ska fungera, mycket aktiviteter och du är på konstant högvarv. Du andas snabbt och forcerat högt upp i bröstkorgen, stressen gör att du […] Läs mer
blogg/Inspiration, motivation & hälsa En ny shala i stan 21 augusti, 201715 juni, 2022 En ny yogastudio håller på att växa fram mitt i centrala Norrköping på Knäppingsborgsgatan 13b. Vi finns i en gammal fin fastighet mitt emot Olai Kyrka. Det är alldeles nära Drottninggatan, nära city, nära gång och cykelstråk, nära alla företag, butiker, skolor och myndigheter som ligger centralt. Det är nära till allt helt enkelt. Det […] Läs mer
ettlivmedyoga/Inspiration, motivation & hälsa Tack för årets sommaryoga 18 augusti, 201715 juni, 2022 Sommaren börjar gå mot sitt slut. Sommaryogan är över och vi blickar fram emot en ny spännande hösttermin med yoga i Krokek och ny studio i Norrköping. Sommaryogan är dock alltid oslagbar. Det är en speciell känsla att få yoga utomhus under en bar himmel oavsett om det är lite molnigt eller strålande sol. Det är […] Läs mer
adhomukhavrksasana/Inspiration, motivation & hälsa Att lära sig stå på händer 16 mars, 201715 juni, 2022 För många är det en dröm att lära sig kontrollerat handstående. Adho Mukha Vrksasana som den heter på sanskrit. Det är en utmanande peakposition som innehåller mycket styrka, balans, stabilitet och linjering. Den innehåller också mycket mod att faktiskt våga vända upp och ner på sig själv och den ger så mycket glädje och självförtroende när […] Läs mer
alltomyoga/Yogans filosofi & historia Healthy life, healthy body, healthy mind 7 mars, 201715 juni, 2022 Hälsosam livsstil, hälsosam kropp, hälsosamt sinne. Yoga öppnar upp för ett hälsosamt och sunt liv ur många olika perspektiv och på flera olika plan. Det här inlägget bygger på ett tidigare inlägg. Ni är många nya läsare här på bloggen och jag vill fånga upp lite gamla trådar till er. Yoga är inte bara positioner på […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yoga Living studio i Norrköping 1 mars, 201715 juni, 2022 Efter flera års verksamhet i Kolmården är det dags att utöka och möta nya möjligheter. I augusti flyttar Yoga Living in på Knäppingsborgsgatan 13b i Norrköping. Mitt i city i en gammal fin fastighet. Studion i Krokek kommer finnas kvar med liknande upplägg som erbjuds idag. Studion i Norrköping kommer fyllas med ett brett utbud av […] Läs mer
2017/Inspiration, motivation & hälsa Gott nytt år och hitta din intention 4 januari, 201715 juni, 2022 Ett helt år har passerat. Igen. Jag tycker tiden går så fort, särskilt sedan jag fick barn. Alla år upplevs också så olika. Vissa år känns som att allt flyter på och allt går så bra. Livet är på topp. Vissa år är tyngre med mycket jobbiga händelser och man hinner tänka många gånger att nu […] Läs mer
allakanyoga/Inspiration, motivation & hälsa Yintips 6 december, 201615 juni, 2022 Här kommer tips på tre till yinyogapositioner som du kan göra hemma. Se tidigare inlägg om yinyoga för att få lite mer guidning innan du börjar. Sittande fjäril med framåt fällning. En djup höftöppnare som även aktiverar rygg, lår och nacke. Sitt gärna på en filt så att bäckenet lutar lite framåt. Placera fotsulorna mot […] Läs mer
allakanyoga/Yogans filosofi & historia Yinyoga – konsten att släppa taget 20 september, 201615 juni, 2022 Yinyoga är en passiv yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid. Vanligtvis stannar man 3-5 minuter. Man låter kroppen slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Tack vare den passiva stretchen så kommer man åt bindväv, ligament, leder, skelett och kroppen rensas från slaggprodukter. Det är lätt att […] Läs mer