Jag tänkte dela med mig av lite somriga yogabilder och hoppas att du kan inspireras. Yoga behöver inte vara komplicerat. Du behöver inte ens en yogamatta. Utnyttja tiden på den mjuka stranden, en solvarm klippa, en mjuk gräsmatta eller på en brygga. Låt din känsla guida dig. Vad behöver du just nu? Vad behöver du idag? Släpp prestation och känn verkligen vad du behöver och vad som är lagom för dig.

” I det enkla bor det vackra “ som Ernst brukar säga.

Tillåt dig landa en liten stund med slutna ögon.

 

Kanske orkar du göra en krigarposition som Virabhadrasana A en tidig morgon?

 

Gör en nedåtgående hund (Adho Mukha Svanasana) i skön skugga. En position som får dig att sträcka genom hela baksidan av din kropp.

 

Morgonstretch på en strand.. kanske efter en promenad eller löprunda?

 

Öva huvudstående (Sirsasana) på en strand. Hitta din balans. Be någon hålla i dig som stöd om du känner dig osäker på att stå fritt.

 

Träna bålstabilitet i positionen Navasana på en klippa. Navasana betyder passande nog båt.

 

Gör Malasana (huksittande) när som helst, var som helst och hur lång tid som helst…

 

Utplutihi – lyftet med korslagda ben som stärker din bäckenbotten.

 

Om du älskar att öva handstående (Adho Mukha Vrksasana) så finns det alltid en lämplig plats att ha som stöd bakom dig. Det finns även en mängd olika varianter av handstående, här är Hollowback handstand.

 

Grasshopper pose (Parsva Bhuja Dandasana) För dig som älskar utmaningar så finns det många avancerade positioner att prova på en mjuk strand. Släpp prestationen och gör det lekfullt!

 

Kanske är det utmanande nog att hitta balans i trädet (Vrksasana)?

 

Meditation. Hitta lugnet inom dig på en solvarm klippa. Att sitta med slutna ögon kan också vara en stor utmaning i början.. “Meditation is hangig out with your soul”

 

Gör paryoga på en strand.

 

En svalkande yinposition i skuggan på eftermiddagen.. här i halvmånen som sträcker igenom hela sidan av kroppen.

 

Slappna av i Savasana i skuggan under ett träd.

 

#tipstillsommaryogautomhus

Alla bilderna är egna foton. Mer inspiration hittar du på Instagram @yoga_living_jenny

Hoppas att du tar dig tid till många yogastunder utomhus i sommar i all enkelhet!

“Smell the sea and feel the sky, let your soul and spirit fly.”

Namaste