Sedan tre år tillbaka äter jag vegetarisk kost, eller snarare lakto-ovo-vegetarisk kost (jag äter även mjölkprodukter och ägg) och med tiden har jag blivit bättre och bättre på att se till att jag verkligen får i mig tillräckligt med proteiner.

Alla behöver fylla sitt dagliga proteinbehov för att må bra. Om du tränar mycket och dessutom vill bygga muskler och bli stark behöver du ytterligare lite protein.

Du som väljer en vegetarisk kost behöver tänka efter lite grann när du väljer proteinkällor, men det behöver verkligen inte vara svårt. Här nedan kan du få inspiration.

Nedanstående bilder är överskådliga och kommer från hälso- och fitnessprofilen Jon Venus som är vegan.

(@jonvenus via Instagram)

Jag vill även tipsa dig om att gå in på min Youtubekanal Yoga med Jenny

Där kan du hitta lite olika upplägg på guidade yogafilmer och fler läggs ut regelbundet. In och prenumerera!

Namasté, Jenny