bättrehälsa/Inspiration, motivation & hälsa

Yoga för löpare

Här kommer tips på yogapositioner för dig som löptränar mycket. Dessa positioner är bäst att göra i direkt anslutning till träningen. Om du vill bli guidad av mig så finns hela filmen (30 min yoga) att se på youtubekanalen Yoga med Jenny HÄR 

VARFÖR ÄR YOGA BRA FÖR STELA LÖPARKROPPAR?

Yogan kan hjälpa dig att öka rörligheten i stela muskelområden, vilket på sikt hjälper dig i ett bättre löpsteg  och bättre hållning. Dessutom hjälper andningsövningar och mindfulness/meditation dig med att hitta mer närvaro och fokus. Med hjälp av andningsövningar kommer du lära dig att utnyttja andningen bättre, vilket på sikt förbättrar din lungkapacitet.

YOGAPOSITIONER

Halvt skosnöre
Helt skosnöre
Helt skosnöre med framåtfällning
Halv sadel sittandes upprätt
Halv sadel liggandes ned
Höftböjarstretch
Huksittande med mjuk framåtfällning
Huksittande med upprätt rygg
Nålsögat med grepp kring baksida lår
Nålsögat med grepp kring smalben
Liggande vridning

Hoppas att detta kommer till användning och fortsätt jobba vidare med din löpning.  Lycka till!

Här kommer dessutom en länk till STADIUM där du hittar allt för löpning och även mycket till yoga. Just nu erbjuder de 25% vid ett köp för medlemmar till och med 16/12

I annonssamarbete med Stadium

Namasté

Andas

Stanna upp. Blunda. Ta några djupa andetag och känn livets magi inom dig. Känn att du har möjlighet att göra val som får dig att må bra.

NYHETSBREV

Få 15% rabatt på din första order

Genom att skriva upp min e-postadress samtycker jag att
motta digital kommunikation i enlighet med
integritetspolicyn från Yoga Living

Betala med:

Levereras med: